5月31日 (木) 53.4kg 24.2% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 294今月体重目標は達成しませんでしたが、体脂肪率が減ったので全てオッケーとしましょう♪ 筋肉がもりもり付いた一ヶ月でした。 鏡に映る姿はとても勇ましく、ヨガをやっている女性にちょっと見え難…

5月30日 (水) 53.8kg 23.7% キター ━━(゜∀゜)━━ !! Day 293大腰筋ほぐしを始めてからみるみる下っ腹が凹んできました。 即座に体脂肪率には現れなかったけど、少しずつ数値にも効果のほどが出てきたようです。 鼠径部やお腹周りを呼吸とともにかなり深めに押…

5月29日 (火) 55.8kg 26.7% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 292タイのお友達にButterfly Pea Teaというお茶をいただきました。 現実離れした綺麗な色のお茶で、はちみつレモンを加えると藍色からピンクへそして紫色に変わります。 綺麗だな〜♡＜食事１＞プロテインシェ…

5月28日 (月) 54.9kg 25.9% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 291オレンジセオリー2回目のお試し。 今回は旦那と一緒に取りました。 朝5時半のクラスとあって前回よりかなり人数は少なかったが、早朝からWorkoutしたいような人達だけあって本格的に鍛えている方…

5月27日 (日) 54.8kg 26.2% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 290お日様の光を浴びると気持ちが良いですね〜。 アイスクリームトラックの音楽がノスタルジックな気分を運んできました。 当たり前のように一日が始まり当たり前のように一日が終わる。 これは当たり前では済…

5月26日 (土) 53.7kg 25.3% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 289今朝は旦那がオレンジセオリーフィットネスを初体験してきました♪ かなりの肥満で最近では運動らしい運動をしていない人なので、音を上げないか心配でしたが、結果は上々ヽ(´∀｀。)ﾉ 御本人これから一日…

5月25日 (金) 53.1kg 25.1% (ｏ^∀^)尸~ Day 288オレンジセオリーフィットネスのお試し一回目に行ってきました。 オープンした真新しい施設での第一回目のクラス。 Enduranceが本日のテーマということで30分のTreadmil、30分のフロアエクササイズ（ダンベルや…

5月24日 (木) 53.3kg 25.1% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 287気付きをたくさんもたらせてくれるヨガの先生がいる。 2ヶ月前に二人目の娘さんを出産して先週から戻ってきている。 御出産前はぎりぎり一週間前まで教えてくれていた。 マントラを呼吸に合わせてオ…

5月23日 (水) 53.6kg 25.3% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 286ハワイ島のKilaueaのLive Youtubeをずっと観ている。 地球上でいろいろなことが起こっている。 この流れは何だろう。 自然な流れと非自然な流れが複合して混在して感情が不安定になる。 と同時に生きていること…

5月22日 (火) 54.6kg 25.8% (≧▽≦)ノ Day 285SeroVitalという成長ホルモンHGH系サプリを摂り始めて5ヶ月位になります。 周りの人から「何か摂ってる？」「肌変わったよ」と最近言われることがちょっと増えてきたのと、自分でも肌の張り、たるみ改善された実感…

5月21日 (月) 54.6kg 24.9% o(ＴヘＴ)o Day 284学期末試験が近づいてきました。 ここまでかという位時間をぎりぎり有効活用しています。 食事⇔勉強⇔食事⇔勉強⇔ヨガ⇔勉強⇔食事⇔最小限の家事⇔食事⇔勉強⇔ヨガ⇔睡眠⇔食事 いやいや食べすぎだろ。お腹空いて食べる…

5月20日 (日) 55.2kg 26.7% (≧▽≦)ノ Day 283時間、空間、重力、身体、概念や思考からも解き放されたた状態が、真の自由であるということなのだろう。 創り出される現実は制限だらけの窮屈な世界。 そのがんじがらめな生活を、更に息苦しくしているのは自分で…

5月19日 (土) 54.1kg 26.5% (・∀・)ィィ！ Day 282やっぱりPhoが一番♡美味しかった 〜(・∀・)ィィ！＜食事１＞プロテインシェイク 60チアシードにがり水 3コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8Total 71＜食事２＞Coconut Water 45プロテイン…

5月18日 (金) 53.2kg 24.8% (≧▽≦)ノ Day 281一日の食事が全て終わった後で、家族と一緒に再び夕飯を食する。 お腹空き空き状態の続く今日このごろ。 流れに任せますか。(≧▽≦)ノ​​​​​​​＜食事１＞プロテインシェイク 60チアシードにがり水 3コーヒー with コ…

5月17日 (木) 53.8kg 24.1% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 280疲労感＋α この＋αの部分をどう判断するか。 更にPushするか、力を保持する期間と考え休むか。 税務関連書類の記載がやたら多い授業の後どっかんと疲れ、、、 「休む」を選択（夜のHatha Yogaには行か…

5月16日 (水) 54.2kg 26.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 279食欲旺盛期が訪れました。 結果本日は明らかにオーバーカロリーですが、感覚として「たくさん食べることが必要だった」一日だったと思います。 この微妙な自己とのコミュニケーション、自分を過剰に批判したり…

5月15日 (火) 54.9kg 26.9% d(≧υ≦*) Day 278このところ頓に腕の筋肉の賞賛を受ける(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟｱﾋｬﾋｬ 腕の男性化。 どんどん全身男性化してくるのだろうか(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟﾉｱﾋｬﾋｬ​​​​​​​ うける〜(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟﾉｱﾋｬﾋｬ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​ステーキの美味しすぎた夜。…

5月14日 (月) 55.9kg 28.1% ε- (‾、‾A) フゥー Day 277暑い夜のHatha Yogaはきつい。 暑さが熱さになり、息苦しいほど！ 動きの早いVinyasaよりも寧ろHathaはより精神統一、忍耐力を要する為、私にとってはしんどく感じる。 勢いや力に頼らず、丁寧に身体の…

5月13日 (日) 55.0kg 26.0% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 276母の日Dinnerでお寿司を食べに行く。 今再び満腹感でまったりしています。 天気は最高でとても気持ち良い一日。 ここから勉強、、、なんて冗談のように感じてしまいます。＜食事１＞蜂蜜レモン 30チアシー…

5月12日 (土) 54.4kg 26.5% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 275息子の彼女の甥っ子、姪っ子（一歳の双子）ちゃん達のバプティズム（カトリックの洗礼式）のお祝いパーティに旦那と参加。 これぞメキシコ、というとても家族的な暖かい集いでした。 家族の絆が強い…

5月11日 (金) 53.2kg 25.4% ヽ(^▽^@)ノ Day 274ヨガの練習で流す汗の量が多いこともあり、水は一日3リットルから4リットルは自然に飲んでいる。 水につけた膨れ上がったチアシードとレモン半分の絞り汁を今まで通常の飲料水としていたが、Costcoのレモンが肉…

5月10日 (木) 53.9kg 25.9% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 273体重よりも体脂肪を落としたいのですが。 腕の筋肉凄いことになってます。 腹筋も割れていい感じになってきた。 この調子♬＜食事１＞プロテインシェイク 60チアシードにがり水 3コーヒー with ココナ…

5月9日 (水) 53.8kg 25.5% o(>▽<)o ウキャキャ Day 272ヨガ友とのお食事／飲み会。今回は新メンバーも加わって更なる盛り上がりをみせました。 飲んだ、食べた、喋った、笑った。盛り上がりました。 o(>▽<)o ウキャキャ＜食事１＞プロテインシェイク 60チア…

5月8日 (火) 54.4kg 26.2% (ｏ^∀^)尸~ Day 271程良い疲労感がある時勉強がはかどる。 時間が無い時ほどヨガを練習するように心掛けている。 練習は時間を創造することが出来る、とヨガの先生が仰っていたがその通りだと思う。 マジックだね。w(☆ﾟ０ﾟ☆)w 今日…

5月7日 (月) 55.5kg 27.5% (≧▽≦)ノ Day 270ヨガを練習していると、新しい技能や知識を積み重ねてゆくことよりも、不要な力や思い込みを取り除いてゆくことの方が大切だということに気付くことになる。 現在挑戦している苦手なポーズ、バックベンド、ブリッジ…

5月6日 (日) 54.3kg 25.8% (・∀・)ィィ！ Day 269息子の22歳のお誕生日会を家族で開く。 美味しく楽しくワイワイと。おめでとう。 一緒に人生を歩んで来てくれたことに感謝いっぱいだよ。 レストランから会場を移し家でケーキで再びお祝い。 しばしおしゃべ…

5月5日 (土) 53.8kg 25.4% o(>▽<)o ウキャキャ Day 268娘と近所にお買い物に出る。 コロコロとよく太ってニコニコと笑い、よくしゃべる。 繊細で傷つきやすく寂しがり屋だけど、案外しっかりしている。 娘（24歳）も息子（もうすぐ22歳）も自分の一部ではな…

5月4日 (金) 53.6kg 26.1% ヽ(^▽^@)ノ Day 267だってだってだって呑みたいんだもん♪ 食べ過ぎ感のあった一日でしたが、どうしても濁り酒一杯やりたい ☆ (*´Д｀)⊃<マッタリショォョ テストを一つ終わらせたら一人酒といこう♬ お天気最高。 （最低気温9℃、最高…

5月3日 (木) 53.6kg 26.2% (≧▽≦)ノ Day 266とても眠いけど、もうちょっと勉強進めておこう。＜食事１＞プロテインシェイク 60みかん 35チアシードレモン水 3コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8Total 106＜食事２＞ポーチドエッグ 200Pizza …

5月2日 (水) 54.2kg 26.8% (≧▽≦)ノ Day 265他人を裁くことができる人などいるのだろうか。 自分の正しさで他人を批判する時、自分は間違ったことがない人間と心から言えるのだろうか。 憎んでいるのは自己の内面の弱さ邪悪さであって、それを他人に投影してJ…