Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット272日目

5月9日 (水) 記入
体重 53.8kg 体脂肪率 25.5% ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ

Day 272
ヨガ友とのお食事/飲み会。今回は新メンバーも加わって更なる盛り上がりをみせました。

飲んだ、食べた、喋った、笑った。盛り上がりました。

o(>▽<)o ウキャキャ

<食事1>
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71

<食事2>
Turkey Breast Sandwich 270
・Costco Croissant (half)
・Turkey Breast
・チーズ (cheddar)
・ほうれん草
・紫オニオン
ブルベリー 30
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 382

<食事3>
Almond Treat  150
・アーモンド
・きなこ
・煎りすりゴマ
・蜂蜜
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・Hazelnut Paste
蜂蜜レモン 30
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 191    Total 573

<食事4>
キャベツとサーディンの炒め物 150
NS Dinner (bbq seasoned chicken)  150
冷奴 100
・豆腐
・焼き海苔
・練り梅
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 411    Total 984

<食事5>
Yogi’s night out @Mexican Restaurant 800
Sub-total 800    Total 1984


【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(10/04/2009) : 体重 54.3kg (-13.4kg)  体脂肪率 25.1% (-10.2%)   
今回  (本日)          : 体重 53.8kg (-12.0kg)  体脂肪率 25.5% (-9.9%) 

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カロリー摂取量:1984 kcal  
運動:                  Yoga Sculpt 60分
                             Yoga Power Vinyasa 60分
                             Yoga YIN  60分
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