ダイエット２９０日目

5月27日 (日) 

54.8kg

26.2%

うふ♪(*‾ー‾)ｖ

Day 290
お日様の光を浴びると気持ちが良いですね〜。

アイスクリームトラックの音楽がノスタルジックな気分を運んできました。

当たり前のように一日が始まり当たり前のように一日が終わる。

これは当たり前では済まされない恩恵ですね。

さて大学生活も大詰めを迎えました。

泡沫の夢のような一瞬一瞬を大切に心をこめて過ごしましょう。

ビールとポテチは勉強の後だね（＾凹＾）ガハハ.​​​​​​

＜食事１＞
プロテインシェイク   60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞
ベトナムサンドイッチ 300
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311    Total 382

＜食事３＞
NS Breakfast (peanut butter granola bar) 160
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 171    Total 553

＜食事４＞
NS Lunch (white cheddar mac and cheese) 220
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 231    Total 784

＜食事５＞
レバー＆キムチ　100
Pizza　150
アーモンドアイスクリームTreat 　200
・アイスクリーム
・アーモンド
・煎りすりゴマ
・きな粉
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・蜂蜜
・Maple Syrup
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 461    Total 1245

＜食事６＞
プロテインシェイク　60
Sub-total 60　　 Total 1305

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（10/22/2009) : 体重 52.7kg (-15.0kg)  体脂肪率 23.9% (-11.4%)   
今回  （本日）          : 体重 54.8kg (-11.0kg)  体脂肪率 26.2% (-9.2%) 

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カロリー摂取量：1305 kcal  
運動：                  Yoga Hatha 60分
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