8月31日 (金) 50.6kg 21.7% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 386見慣れたジグザクグラフを描きながら、 月末にはかろうじて体脂肪率目標達成！ ヽ(^▽^@)ノ 体重はむしろ急激に減ると筋肉が減っているのでは？ と心配になるので、これくらいで良かったくらいだ。 しか…

8月30日 (木) 51.9kg 23.4% ヽ(^▽^@)ノ Day 385朝のホットヨガのスタジオ、暖房の匂いがした。冬の匂い。 もうちょっと夏らしい日が続くといいのになあ。朝のVinyasa Yogaのお気に入りの先生の最後のクラスでした。 二人目のお子さんが春に誕生し、時間の調…

8月29日 (水) 51.1kg 21.9% (≧▽≦)ノ Day 384ビジネス立ち上げに向けてのトレーニングに集中。 焦らず落ち着いて、自分を信じて。。。 とても不安で怖い。 今できることに心を定め、 成功している自分の姿を心の中で視覚化することに努める。人に限界はなく、…

8月28日 (火) 52.1kg 24.1% d(≧υ≦*) Day 383理論や頭での理解だけでなく、体感として腑に落ちる瞬間がある。 それはこの上もなく貴重な瞬間なのだろう。 その瞬間は向こうからやって来るようにも感じるが、 実際はずっとここにあり続けた訳で、 それ以外の実…

8月27日 (月) 52.8kg 23.5% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 382Cilantro（パクチ）の豊作です♪ 庭に出没する野うさぎや鹿はどうやらCilantroは食べないらしい。 ラッキー☆ 冷奴によく合います。＜食事１＞ 8 AMプロテインシェイク 60チアシード麦茶 3コーヒー with …

8月26日 (日) 51.5kg 22.7% d(≧υ≦*) Day 381うわ、お寿司の食べ放題いってもた！ 楽しかった♪うまかった♡ でもいくらなんでもチートデー2日連続は強烈だね！ 明日から暫くニュートリシステム基本プランに戻ることとしよう。 食べ過ぎると鬱っぽくなる。 胃が…

8月25日 (土) 51.4kg 22.9% o(>▽<)o ウキャキャ Day 380旦那とデート。 Downtown Seattleの日本食レストランにて、お好み焼きやSake Slushiesなどを楽しむ。 Amazon社のSpheresというガラス温室植物園型ワークスペースが目の前にあり、平日はアマゾン社員の…

8月24日 (金) 51.6kg 22.5% (ｏ^∀^)尸~ Day 379他人の行動、態度、言葉に何かが引っ掛かることがある。 それは自分でも気付かぬ（見て見ない振りをする）、自己の内面の不安や焦り、怒り、悲しみが他人という写し鏡を通して反映されるためだ。起業プロジェク…

8月23日 (木) 51.2kg 22.2% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 378必要なメッセージ、必要な物、必要な人、、、必要はいつも完璧なタイミングで完璧な状態で目の前に現れる。 そのために頑張ったり、何かを犠牲にしたり、偽ったりする必要はない。 必要・必然を受け取るに…

8月22日 (水) 51.1kg 22.1% ヽ(^▽^@)ノ Day 377飲み、食い、飲み、しゃべり、そして、しゃべり、、、、 そしてしゃべり、、そしてそしてしゃべり、しゃべり、、、ちょっと皆のしゃべりのペースに付いていけんわ＞＜； となってしまった夜。 帰ってから身も心…

8月21日 (火) 52.3kg 23.9% (≧▽≦)ノ Day 376眠い、眠い、眠い、、、、 Hatha Yogaのクラスが効いた効いた！ 上腕筋が燃えている♪ 一つ一つのアサナを丁寧に行った。 汗がポタポタどころかダーーーー！と一直線に流れていた。 爽快。＜食事１＞ 7 AMプロテイ…

8月20日 (月) 51.7kg 22.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 375旦那と娘がお腹の風邪（？）でダウン。 健気に看病に勤しむ娘の彼氏。 つくしんぼ。 わたしは旦那にお水を与えヨガへ。 そしてとんでもない時間帯に、ちょっと回復した娘とおそうめんを頂き、食欲の火が点く。 …

8月19日 (日) 51.7kg 22.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 374昨日からヨガの前後にBCAA系のサプリ（アミノ酸）を摂り始めた。 FitmissのIgniteと、同じくFitmissのBCAA。 Pre-workoutサプリは人によって効果も違い、強すぎるとクラッシュする程だと聞くが、わたしの場合は…

8月18日 (土) 51.0kg 22.4% o(>▽<)o ウキャキャ Day 373息子の彼女の甥っ子ちゃんの4歳のお誕生日パーティに参加。 旦那、娘、娘の彼氏でお呼ばれ。 息子の彼女のファミリーパーティに参加させて頂けるのも今回で3回目です。 30人近くの子供達（おっきい子か…

8月17日 (金) 50.4kg 21.2% (ｏ^∀^)尸~ Day 372朝「クリニックから昨日もらったステロイドは、私から猫ちゃんに与えるから、甲状腺ホルモンの薬だけ餌に入れて。」って旦那に伝えた。 それを聞いた猫ちゃんは今日一日わたしを避けるように近づかない。 どう…

8月16日 (木) 51.8kg 21.8% (≧▽≦)ノ Day 371猫ちゃんが喘息を患っている。 カナダやワシントン州東部で発生している山火事の影響で、ここワシントン州西部に煙が大量に運ばれ、空がずっと曇っている。 肺や気管支が弱い人、老人、小さい子供は余り外出をしな…

ダイエット Wellbeing Series Relaxation USD 7.99 8月15日 (水) 50.9kg 21.6% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 370本格的にダイエットを再開し一年経ちました。 記念にビフォー＆アフターの写真をUpします♪ 一年前おもしろくないですか☆ヾ(≧▽≦)ﾉあははは！ ［08-11-2…

8月14日 (火) 51.8kg 23.1% (≧▽≦)ノ Day 369旦那の通っているOrange Theory Fitnessのトレーナーから奨められて購入してみた” Palmer's Cocoa Butter Formula Firming Lotion " 使い始めてみたら結構良い。 ダイエットや出産後のお腹の肉がタルタルになるの…

8月13日 (月) 52.0kg 23.0% o(>▽<)o ウキャキャ Day 368息子と息子の彼女、そして愛犬君がオレゴンから帰ってきた。 そして愛犬君を連れて家に寄ってくれた！ 我が家の猫ちゃんと彼らの愛犬君の初対面♪ 見合って見合って〜♪ ドッキドキ☆☆☆ さすが老猫の貫禄…

8月12日 (日) 51.8kg 21.8% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 367ゆっくりと過ごす日曜日。 悪くない。 いや、かなり( ・∀・)ｲｲ!! 涼しい朝、庭の雑草メンテナンス。 涼しい夕方は旦那とワインを傾けながら、宇宙論、宗教論、量子力学論などを語り合う。 世界で…

8月11日 (土) 51.0kg 22.2% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 366カジノで開催された無料屋外コンサートに旦那と出掛ける。 早めに出てカジノ場内のレストランで遅いお昼ご飯。 高台からの絶景を楽しみながら食べた食べた。 カルビランチがとっても美味しかった。 ε…

8月10日 (金) 50.5kg 22.3% (ｏ^∀^)尸~ Day 365一日時間をたっぷりとって、計画を立てたり、頭の中を整理したりして過ごす。 時間が伸びたり縮んだり。 感情の波もそのまま認めながら、時間が流れてゆきました♪＜食事１＞ 5 AMプロテインシェイク 60チョコレ…

8月9日 (木) 50.8kg 21.7% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 364種を植えたCilantro（コリアンダー／パクチー）が5センチくらいになった。 ぐんぐん育っている。 朝水をあげる時つまんで試食しています。 まだ小さくともしっかりとした味のあるCilantroだ。 Chive、Thai B…

8月8日 (水) 50.3kg 21.7% Day 363 Felicidades! 息子の彼女に教わったスペイン語。 おめでとう、という言葉。 二人で明日からオレゴン州に小旅行するとのこと。 彼女のいとこの結婚式なんだって。 Felicidades！おめでとう♪ 楽しい旅になるといいね〜♪ 娘の…

8月7日 (火) 50.6kg 22.4% (≧▽≦)ノ Day 3628年前のダイエット実行時の体重、体脂肪率の最低値記録は50.8キロ、20.8％でした。 興味深いのはその時の体内年齢は22歳（実年齢48歳）、今は体重が減っても体脂肪率が下がってもずっと体内年齢31歳で、それより若…

8月6日 (月) 51.2kg 22.6% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 361新しい気分顔文字ですかね？ 可愛いので採用♪ 自分の中に「焦り」の感情が沸々と生じているのを感じた。 「計画通りに起業プロジェクト遂行できるだろうか。」 「今のペースでは時間がいくらあって…

8月5日 (日) 51.8kg 23.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 360お腹が空いている時のワインは特に美味しいということに気がついた♪ そして喉が乾いている時のビールは最高にうまい♡ が明日のお楽しみじゃ♪＜食事１＞ 7 AMプロテインシェイク 60チアシード麦茶 3Total 71＜食…

8月4日 (土) 51.5kg 23.2% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 359シアトルの夏☆最高です♪ 鉢植えの花が次から次へと満開です。 息子が小さかった頃作ってくれた、お星様やハートがデザインされた可愛いBird Feederに、たくさんの小鳥がやってきます。 ミツバチもハチ…

8月3日 (金) 50.4kg 21.8% ヽ(^▽^@)ノ Day 358娘の用事にお付き合いし、帰りにアイススケートを計画。 スケート場の近くのレストランでブランチ。 これぞ「ザ・アメリカ☆」という量のご馳走。 食べた食べた。娘が食べきれなかったパンケーキも分けてもらって…

8月2日 (木) 51.7kg 22.9% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 357気が付くとすっかり手首の痛みは無くなっていた。 げんきんなもので、あんなに痛かったのに、普通に戻ると痛かったことなど忘れている。 どこも痛くない健康体を感謝♡ それを思い出させてくれた手首にも感謝…