12月31日 (日) 55.8kg 27.6% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 143体重、体脂肪率共に月間目標達成。v(‾∇‾)v 減量を開始してから4ヶ月半で体重10キロ減、体脂肪率7.8％減を成し遂げました。 ニュートリシステムの恩恵、学校が冬休みに入りダイエットのペースが戻…

12月30日 (土) 56.7kg 28.8% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 142わかめのお味噌汁、お腹ふくれるし美味しいしとっても良いですね。 そう言えば思い出しました。20代の頃お味噌汁にすこ～しご飯を入れて雑炊のようにふやかして少しずつ食べてお腹一杯にするダイエット…

12月29日 (金) 56.5kg 28.6% (≧▽≦)ノ Day 141昨夜の件でクリニックに行く。 主治医は来週火曜日まで予約が取れず、Urgent Care Clinic（急病診療所）へ出向く。 診断結果は恐らくanxiety/ panic attacksでしょう、とのこと。 ４〜５年前鬱病と不安・パニック…

12月28日 (木) 56.4kg 28.6% *1ガクガクブルブル Day 140娘が私の作ったランチのサンドイッチでフードアレルギーが出て職場からERへ行く。 その症状は幸い簡単な処置で大丈夫だったのだが、娘を迎えにシアトル街中に向かう途中、運転の視界が真っ暗になった…

12月27日 (水) 56.8kg 28.6% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 139オンラインの起業セミナーを受講する。 役立つ情報盛りだくさん。 今後有効に活用させて頂こう。 5月末で16年間就業した会社を辞め現在は大学でビジネス理論を学んでいる。 長年の実績がある上に学校での…

12月26日 (火) 57.1kg 28.9% ε- (‾、‾A) フゥー Day 138イブから降り積もった雪道をシャリシャリさせながらヨガに行く。 午後はダクトクリーニングと空気洗浄システムの入れ替えの立ち会い。 とても眠い。 なんだろうこの果てしないリラックス感はﾘﾗｯｸﾏ（○（…

12月25日 (月) 56.9kg 28.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 137クリスマス♫ 家族でかけがえのない時間を共に過ごせる幸せ。 楽しいプレゼント交換。盛り上がった(*￣▽￣)ﾉ 一人ひとり心を込めて用意してくれたギフトをワクワクしながら開ける。 時間を取って選んでくれた贈…

12月24日 (日) 55.9kg 27.7% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 136クリスマス・イブ。 娘の彼氏の誕生日でもあります。 明日は一日仕事とのことなので、一日繰り上げて本日ご馳走を用意しました。 後数分でオーブンからプライムリブを取り出すのですが、食卓を囲むのは結局旦…

12月23日 (土) 56.8kg 29.3% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 135「ブレークスルーの前には痛みや苦痛がある。」 先日ヨガの練習中に受け取ったメッセージ。 以来繰り返し心に現れる。 あらゆる変化には恐怖や心身の痛みが伴う。 ダイエット、ヨガ、仕事、勉強、社会的成…

12月22日 (金) 57.4kg 29.9% d(≧υ≦*) Day 134Gold Peak Diet Teaなるものを試してみる。 カロリーゼロ。しかしかなり甘い。 アスパルテームが入っているからだ。 (*￣ρ￣)”ほほぅ… 味は悪くないが、次回は人工甘味料入っていないものを選ぼう。＜食事１＞Pre…

12月21日 (木) 57.5kg 28.9% (＾_＾) Day 133Al-Anonミーティング4回目の参加。 比較的少ない人数なので一人ひとり話す時間もたっぷり取れる。 先だっての息子からの電話の件も皆に聴いて頂いた。 過去ミーティングに来ていたメンバーも同じように一旦死ぬの…

12月20日 (水) 57.1kg 28.1% (≧ヘ≦) Day 132どこがどのように、というのが説明し難い痛みが続いている。 胃なのか背中なのかあるいは心臓のあたりなのか、心の中なのか、場所を特定しようとするとするっと移動してしまうような鈍痛。 エネルギーの低下と不快…

12月19日 (火) 56.5kg 29.5% (＾_＾) Day 131かなりギリギリだけど、ホリデーカード郵送とギフトの手配を終える。 ゆっくりするはずの冬休み。 気がつくとクリスマスまで一週間を切りました。 やはり(li-ω´-)ａﾞ...ｬｯﾊﾟﾘ....慌ただしくなってきました。＜食…

12月18日 (月) 58.0kg 28.7% Day 130買い物で外出していた際、息子からSOSの電話が入った。 極度の鬱状態。生きているのに疲れたという。 2時間程話す。 母さんはどのように鬱病を克服したのか、と尋ねる息子。 時間を掛けてゆっくりと自分と向き合ってきた…

12月17日 (日) 57.1kg 29.2% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 129Seattle Seahawks vs. Los Angeles Ramsの試合を観に行く。 フットボール初心者の私が「今のは何？」「何で審判が笛を吹いたの？」「なんでなんで？」と質問責めしてもゲームに詳しいお友達は辛抱強…

12月16日 (土) 57.3kg 29.5% (＾_＾) Day 128アルコール依存症のことを学ぶにつれ、アルコールに限らず全ての依存症に共通のコアな部分の問題点が浮き彫りとなる。 薬物依存、ギャンブル依存、恋愛依存、仕事中毒、買い物中毒、摂食障害、、、、全て同じ精神…

12月15日 (金) 57.0kg 28.7% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 127息子が私の秋学期完了、試験合格などのお祝いをしてくれた。 息子と息子の彼女、娘と娘の彼氏の5人でKorean BBQを満喫。 旦那は残念ながら仕事で欠席でしたが、食べきれなかった焼肉やお惣菜の豪華なお土産を…

12月14日 (木) 57.0kg 28.9% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 126同じクラスを取っていたお友達と試験合格祝いをする。 日本食大好きという彼女のリクエストでお寿司を食べに行きました。 美味しかった♡話もはずみ楽しいひとときを過ごす。 彼女は最近意図せずとも…

12月13日 (水) 56.4kg 28.6% ヽ(^▽^@)ノ Day 125車のリコールが届いたので早朝からディーラーへ出向く。 何百台と並ぶMINIに圧巻。 ワンちゃんをDog Parkへ連れて行くような感覚でちょっとテンションあがる。MINIのOwnerは結構仲間意識高い。 展示されている…

12月12日 (火) 56.7kg 28.9% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 124怒りを持つことが問題なのではなく、怒りの感情をどの様に表現するかが問題なのかもしれない。 一見怒りの感情のようでも実は悲しみが根っこにあったりする。 どんな感情も湧いてくるのはそれが必要で…

12月11日 (月) 57.0kg 29.3% (ｏ^∀^)尸~ Day 123暫くヨガ三昧♡ 通っているヨガスタジオはいつも気持ちの良い気、波動の高いエネルギーで満ち満ちている。 仲間とエネルギーを共有し合う喜び。 一人では出来ないことだ。 仲間と練習しているのだけど、向かい…

12月10日 (日) 58.4kg 30.0% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 122達成感と安堵感で目覚める。 一学期やり遂げた！ 成績オールA＋、資格試験にも二種類合格、本当によくやりました。 忙しかったけどいろいろな場面でスリルを楽しめた。 緊張しいの割に、基本ドキドキハラ…

12月9日 (土) 57.5kg 30.2% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 121祝！一学期やり遂げました。PhoChicken WingsBubble Teaおつまみ各種 ・おせんべ・裂きイカ・イワシせんべい・チーズ濁り酒【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/20178年前（05/06/…

12月8日 (金) 57.5kg 30.3% v(‾∇‾)v Day 120貫徹。 朝7時まで試験対策勉強。 3時間睡眠後試験対策勉強続行。 午後２時半から試験。試験会場で即結果を頂く。 ♪祝 v(＾O＾)v 祝♪ 合格！ よく頑張りました。５時ころ帰宅。爆睡。そして現在午後８時半。 これか…

12月7日 (木) 57.2kg 29.5% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 119Al-Anon Meeting二回目の参加。 自分のことを話す時、心から湧き出るダイレクトな表現ではなく、他人の耳にどのように響くかの観点で無意識に校正した言葉を選んでいることがあることに気付く。 人から…

12月6日 (水) 56.8kg 29.0% (０＾～＾０) Day 118いよいよ大詰め。 金曜、土曜の二教科の期末試験で冬休み突入。p(*^-^*)q がんばっ♪ 娘が大学行っていた時は、お休み多くてイイね〜と羨んでいたが、これだけがっつり勉強した後は少し長めのブレークは必要ね…

12月5日 (火) 57.0kg 29.6% (＾_＾) Day 117試験勉強をする為にインストールしているソフトに不具合が出ている。 ソフトの販売会社に電話をしても既に営業時間を過ぎていて誰も出ない。 教授に相談するもこのようなケースは見たことないのでソフトに販売会社…

12月4日 (月) 57.5kg 29.0% ヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ Day 116昨日旦那とクリスマスツリーの飾り付けをした。 オーナメントにまつわる思い出話をしたり、クリスマスツリーの起源についてうんちくを語ったり、子どもたちへの今年のプレゼントの戦略を練ったり、あー…

12月3日 (日) 57.5kg 28.6% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 115今のこの瞬間、自分の中のこの場所に繋がっていられることはこの上ない安らぎだ。 ブレると途端に苦しくなる。 過ぎ去ったことへの後悔、未来への予期不安、他人との比較などが心を責め苛む根源だ…

12月2日 (土) 57.2kg 28.6% v(‾∇‾)v Day 114一教科期末試験が終わった。 満足出来る結果を得る。 あと二教科。体調整えて臨みましょう。٩(ˊᗜˋ*)و✧ 濁り酒の代わりになるかも？と甘酒を試してみた。昔食した時”ウッ”となったことを思い出した。やっぱり得意じ…