ヨガ
9月3日 (金) 54.0kg 28.5% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 37Ashitanga Yoga、Zoomクラスの日。とても楽しく気持ちよ〜く練習できました。リアルスタジオでのライブ練習が難しくなった今、Onlineであっても人と繋がって一緒にエネルギーを分かち合い、少し気を引き締めなが…
8月27日 (金) 54.3kg 28.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 30アシュタンガヨガハーフを久々に行う。そう、このところヨガからちょっと離れてました。ヨガの練習、思うように先に進めない原因を股関節と骨盤の歪みに見出し、局所改善を図るべくプラティスを通して集中訓練。…
8月12日 (木) 54.0kg 27.7% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 15瞑想やヨガ、ピラテス、筋トレなどを一日のなかで数時間行うとしよう。大切なのはそれらを行う「前」の時間だろうか、行っている「最中」だろうか、それとも練習やトレーニングを終えた「後」だろうか。目覚めて…
8月8日 (日) 54.8kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 11今回のダイエット/減量、３年前とほぼ同じ体重減、体脂肪減、体内年齢減、を見せている。このように比較するデータ、特に成功事例があると、日々の細かいアップダウンはあれど、大局的にはぶれずに軌道に乗り続け…
8月7日 (土) 54.4kg 28.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 10翻訳のプロジェクトが深夜から入るようになってきたので、今まで早朝から始めていたExerciseをYogaとPilatesとAqua Exerciseは午前中、Walkingと筋トレは夕方と二分割するようにした。夕刻の筋トレ、ご飯を食べた…
映し出している世界、創造している世界、 顔を上げて辺りを見渡すと、理解できない混乱の中にいる。 ごめんね、 赦してね、 ありがとう、 アイシテル。 昨年まで6年通った、 毎日通った、 雨の日も風の日も雪の日もお天気の日も通った 大好きだったヨガスタ…
Workbook for Students Lesson 82：Review Lesson # 63: The light of the world brings peace to every mind through my forgiveness. Lesson # 64: Let me not forget my function. 「わたしの赦しを通して人々の心に平安が訪れます。 このわたしの役目（…
Workbook for Students Lesson 79：Let me recognize the problem so it can be solved. 「問題が何であるかわかれば、問題は解決されます。」 問題が全て無くなることはないと、正直そう感じる。 このゲーム盤の上で分離されている肉体（自分）を認識してい…
Workbook for Students Lesson 70：My salvation comes from me. 「救いはわたしの内側だけで起こります。」 わたしは救いをどこに求めていたのだろう。 外界に求めたとしたも、結局内も外も同じなのだから、 救いとその場所は関係するのだろうか？ Salvatio…
2020年3月17日に通っていたヨガスタジオがクローズして以来、 自宅ヨガ練習を続けている。 お誕生日とか祝日とかの予定が無い限り ほぼ毎日１時間半〜２時間はたっぷり練習している。 シアトル時代に６年間通ったヨガスタジオの先生のYouTube。 ラスベガスで…
Workbook for Students Lesson 61：I am the light of the world. 「わたしがこの世の光です。」 わたし（神と一体の存在）こそがこの世の闇を明るく照らす光である。 この光を通して真実をみることができる。 今日はヨガとHIIT Workoutを朝早い時間に完了し…
Workbook for Students Lesson 59：LESSON SUMMARY #41-45 Lesson #41: God goes with me wherever I go. Lesson #42: God is my strength. Vision is His gift. Lesson #43: God is my Source. I cannot see apart from Him. Lesson #44: God is the light …
Workbook for Students Lesson 57：LESSON SUMMARY #31-35 Lesson #31: I am not the victim of the world I see. Lesson #32: I have invented the world I see. Lesson #33: There is another way of looking at the world. Lesson #34: I could see peace…
Workbook for Students Lesson 56：LESSON SUMMARY #26-30 Lesson #26: My attack thoughts are attacking my invulnerability. Lesson #27: Above all else I want to see. Lesson #28: Above all else I want to see differently. Lesson #29: God is in e…
Workbook for Students Lesson 55：LESSON SUMMARY #21-25 Lesson #21: I am determined to see things differently. Lesson #22: What I see is a form of vengeance. Lesson #23: I can escape from this world by giving up attack thoughts. Lesson #24:…
Workbook for Students Lesson 34：I could see peace instead of this. 「どんな状況でもどんな対象物にでも、その中に平安を見出すことは可能です。」 心の中の平安を乱す根源となるものを見つけることは難しい。 外界に原因を置いている限り、いつまでも…
Workbook for Students Lesson 29：God is in everything I see. 「わたしの見ているもの全ての中に神が存在します。」 壮大な山々、咲き誇る色鮮やかな花々、滝の流れるプールとスパ、屋外キッチン、ラスベガスの街並み、レモネードを片手にバックヤードで…
Workbook for Students Lesson 28：Above all else I want to see things differently. 「物事を従来とは違う見方をしたいと何よりも願います。」 できるだけ固定概念や当たり前を外した視点で物事をみることに注力する。 感覚が掴めないが本日の課題として…
Workbook for Students Lesson 23：I can escape from the world I see by giving up attack thoughts. 「攻撃の思考を手放すことによって、自分の見ている世界から逃れることができます。」 昨日のレッスンを行っている際、理解は進んでいる感覚はあったが…
Workbook for Students Lesson 22：What I see is a form of vengeance. 「わたしが見ているのは復讐のひとつの形です。」 I see only the perishable. 「わたしが見ているのは全てやがては朽ち果てるものばかりです。」I see nothing that will last.「永久…
Workbook for Students Lesson 21：I am determined to see things differently. 「ものごとを違う視点で観ることを決意します。」 今回の練習は目を閉じレッスン・フレーズを唱え、心に浮かぶ怒りや苛立ち、その感情の強弱に関わりなく捉えていきます。そし…
Workbook for Students Lesson 20：I am determined to see. 「しっかり観ます。」 観る、と心に決めてしっかり観る。 これを30分おきに繰り返す。 よし、観るぞ、と心決めて観る。 取り敢えずしっかり対象物をいつも以上に細部まで観ようと試みるが、実際の…
昨日猫ちゃんを抱き上げた時、ギックっと腰に激痛が走った。 ワークアウトも少なめに昨日は用心したのだけど、 今日も朝起きてからずっと痛い。 ヨガマットを広げて、YouTubeで先生の指示に従って練習を始めるも 痛みでDowndogがきびしい。 ヨガスタジをでこ…
Workbook for Students Lesson 15: My thoughts are images that I have made 「私の思考は私自身がつくりあげたただのイメージです。」 私の思考は私が勝手につくりあげたただのイメージです。 このWater Bottleは私がつくりあげたイメージです。 このぬい…
Workbook for Students Lesson 10: My thoughts do not mean anything 私の思考には何も意味がありません。 ・私のエゴの心が新型コロナ感染症のことを考えていますが、それは何も意味がありません。 ・私のエゴの心がひとつひとつのことをこういう時にこそ…
Workbook for Students Lesson 7. I see only the past. Vipassana Meditationに始まった一日。 夫とAshtanga Yogaの超ショートバージョンをやって、 その後一時間ほど近所をお散歩。 外出自粛令は出ているものの、お散歩などはできるので嬉しいです。 ゴル…
A Course In Miracle Text Chapter 1 The Meaning of Miracles V. Wholeness and Spirit Workbook for Students Lesson 5: I am never upset for the reason I think 今朝なんとなく自分に言い聞かせたこと。 ”とっとと終わらせよう、って気持ちでものごと進…
ラスベガスも試練のときを迎えています。 ネバダ州知事による昨夜の外出自粛令とビジネス全面停止指示を受け、街は静まり返っています。通っているヨガスタジも30日間閉鎖となりました。一昨日Costcoに食料の買い出しに行ったのですが、開店前から広い駐車場…
11月9日 (金) 51.3kg 23.2% ヽ(^▽^@)ノ Day 456瞑想中に気が付いた。今までのYogaの練習はここに繋がっていたのだと。瞑想が出来る心と身体の創造。Yogaの位置付けはここにあった。そういうことだったのね♪納得。【Day1との較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、…
11月8日 (木) 50.3kg 22.3% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 455本日のPower Vinyasaヨガ、アドバンスクラスの少人数のクラスとなった。半数以上は教師陣。皆の呼吸がぴったりと合致して、ダンスのような流れる動きの中に身を置く。スタジオの空気が旋律を奏でて振動…
