ダイエット２８５日目

5月22日 (火) 

54.6kg

25.8%

(≧▽≦)ノ

Day 285
SeroVitalという成長ホルモンHGH系サプリを摂り始めて5ヶ月位になります。

周りの人から「何か摂ってる？」「肌変わったよ」と最近言われることがちょっと増えてきたのと、自分でも肌の張り、たるみ改善された実感があります。

また身体全体が筋肉質になってきましたが、体脂肪率は期待していた程は効果がまだ出ていません。。。。。ってこれは多分ポテトチップス止めないとだめですね(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ　

いろいろとサプリを摂っていると、なかなかこれが効いてる！って確信することが難しいことが多いのですが、そんな中唯一「絶対効いてる」っていうサプリがあります。

これも摂り始めて5ヶ月程。

サプリの名は「Viviscal Professional」発毛／育毛サプリです。薄くなって気になってきた生え際が、驚くほどふさふさしっかりとした毛が生えてきたのです。

生え際ラインが変わった程。

男女共に使えるサプリなので、息子のお誕生日に買ってあげました。

私より息子の方が緊急事態なので。(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ

＜食事１＞
プロテインシェイク   60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞
ステーキBreakfast　500
・ステーキ＆エッグ
・ほうれん草
・ポテトチップス
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 511     Total 582

＜食事３＞
小豆Treat 250
・小豆
・アイスクリーム
・煎りすりゴマ
・きな粉
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・Maple Syrup
・蜂蜜
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 261     Total 843

＜食事４＞
豆腐＆納豆サラダ　200
・豆腐＆納豆
・きゅうり
・紫オニオン
・焼き海苔
・煎りすりゴマ
・ポン酢
・パイナップルマスタード
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 211     Total 1054

＜食事５＞
NS Snack (cheesecake flavored bar)  150
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 161     Total 1215

＜食事６＞
プロテインシェイク　60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 71     Total 1286

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（10/17/2009) : 体重 52.5kg (-15.2kg)  体脂肪率 23.4% (-11.9%)   
今回  （本日）          : 体重 54.6kg (-11.2kg)  体脂肪率 25.8% (-9.6%) 

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カロリー摂取量：1286 kcal  
運動：                  Yoga Hatha 60分
                             Yoga Powe Vinyasa 60分
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