Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット266日目

5月3日 (木) 記入
体重 53.6kg 体脂肪率 26.2% ダイエット (≧▽≦)ノ

Day 266
とても眠いけど、もうちょっと勉強進めておこう。


<食事1>
プロテインシェイク 60
みかん 35
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 106

<食事2>
ポーチドエッグ  200
Pizza 150
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 361    Total 467

<食事3>
ポテトサラダ&Sage Salad 200
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 211    Total 678

<食事4>
ポテトサラダ&Sage Salad 200
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 211    Total 678

<食事5>
NS Dinner (chicken alfredo)  260
小豆Treat 200
・ゆで小豆
・きなこ
・煎りすりゴマ
・Maple Syrup
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・Cereal
チョコレート 70
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 541    Total 1219

<食事6>
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 71   Total 1290


【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(09/28/2009) : 体重 54.7kg (-13.0kg)  体脂肪率 25.8% (-9.5%)   
今回  (本日)          : 体重 53.6kg (-12.2kg)  体脂肪率 26.2% (-9.2%) 

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カロリー摂取量:  1290 kcal  
運動:                    Yoga Hatha 60分
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