9月30日 (日) 49.7kg 21.7% ヽ(^▽^@)ノ Day 416体重減って体脂肪率変わらず。 来月はこの逆パターンになるべくすすんでゆこう♪ 上映中の「Crazy Rich Asians」という映画を観に行く。 思った以上に楽しめた。 中国系アメリカ人の主人公Rachelが、 彼氏Nickと…

9月29日 (土) 50.5kg 21.0% v(‾∇‾)v Day 415よし☆上腕筋が戻ったぞ。 瞑想そして熟睡します。＜食事１＞ 7:00 AMプロテインシェイク 60チアシードレモン水 3コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8Total 71＜食事２＞ 1:00 PMプロテインシェイ…

9月28日 (金) 49.8kg 21.7% (≧▽≦)ノ Day 414ヨガスタジオで9月月間「30Days Challenge」というイベントが進行中。 何クラス取ったかで競うというもの。 過去何度か楽勝で優勝しているが、今回は10日間留守にしてたため、現在二位。 淡々と精一杯力を尽くしま…

9月27日 (木) 49.4kg 21.1% d(≧υ≦*) Day 413ヨガの後、空腹感が迫り来る。 こういう時は蜂蜜の甘さが本当に美味しいね〜♪ ミツバチ達よGood Job（ ＾ω＾）b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! すこぶる眠いので、瞑想の後もう寝るわ。 m(__)m zzzZZZ＜食事１＞ 6:30 AMプロテインシ…

9月26日 (水) 49.7kg 21.4% (・∀・)ィィ！ Day 412ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! 遂に体重50キロを切りました♪ 中学生位以来かも。 昨日の久々のHIITのためか、今日は筋肉痛がひどかった。 特に胸筋と上腕筋。腕立て伏せ効果でしょう。 運転のハンドル切る時「おっとっと！」と…

9月25日 (火) 51.2kg 23.7% d(≧υ≦*) Day 411眠☆ 瞑想してからもう眠ります♪＜食事１＞ 6:00 AMチアシードレモン水 3コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8Total 11＜食事２＞ 8:30 AMベトナムサンドイッチ 300ブルーベリー 50チアシードレモン…

9月24日 (月) 50.5kg 22.4% (≧▽≦)ノ Day 410プロテインが切れたので新たに購入しなくては。 何味にしようかな♪LLC立ち上げの為の申請、 ワシントン州への登録、 Tax ID番号取得と慎重に着々と手続きを進める。 全てはオンラインで遂行できる。 なんて便利な…

Vipassana Meditation Vipassana Meditation Project New Age USD 1.29 provided courtesy of iTunes 9月23日 (日) ヽ(*´▽)ノ♪ Day 4092600年も前に釈迦が様々な修行の後に辿り着き、 遂には悟りに至ったという瞑想法、 ヴィパッサナー。 その瞑想10日間合宿…

9月11日 (火) 52.1kg 22.8% d(≧υ≦*) Day 397猫ちゃん甲状腺ホルモン値も下がり、体重も少し増え先ずは一安心。 でも先生が肝心なDental Check-upを忘れたぞ！ え？？？まじ？？17年前の今日。 9月11日。 小さかった子どもたち（娘7歳、息子5歳）を託児所に早…

9月10日 (月) 51.5kg 21.6% d(≧υ≦*) Day 396おつかれさま〜！っと今日も一日盛りだくさん。 水曜日より始まる10 Days Vippasana Retreatの前にいろいろとやっておいてしまいたいことがある。 会社登記も完了させたかったが、細かい調整が必要となり、一旦足…

9月9日 (日) 52.2kg 23.6% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 395Reiki Circleに参加。 霊気の施術を仲間で練習し合うサークルです。 リラックスできて癒やしの時間なのだ。 そしてまた、場をお借りして名刺配りしてきました♪わたしは多分日本社会ではもうサバイバルできぬ…

9月8日 (土) 50.5kg 21.7% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 394Pincha Mayurasana Clinicというヨガワークショップに参加。 孔雀の羽のポーズ。 苦手なポーズの一つだ。 今回はこの苦手意識と倒立の恐怖感の克服を目指しての参加。 コツやテクニックを教わりながら…

9月7日 (金) 50.1kg 20.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 393苦手意識を持っていて、怖いことを挙げてみる。 ・無視されること ＆ ・注目されること ・批判されること ＆ ・称賛されること ・孤独 ＆ ・集団 ・失敗すること ＆ ・成功すること 二元性のなかでの対照的、真…

9月6日 (木) 50.4kg 21.0% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 392高温ヨガの発汗作用か、体重・体脂肪率急降下。 ま、一時的なものでしょう (・0・*)ﾎ 今日のHathaも暑かった〜 ＞＜ 暑いのほんと苦手じゃ〜 (ﾟAﾟ;)ｱﾂｰ新ビジネス名刺が届く。 心躍ってしまう♪ 早速旦那…

9月5日 (水) 51.3kg 22.6% ヽ(^▽^@)ノ Day 391水曜日のHatha Yogaクラス、 お気に入りの日本人インストラクターが正規採用された。 ヽ(´∀｀。)ﾉ・ﾟﾔｯﾀｱｧｧｱｧﾝ しっかし暑かったぞ。 華氏106度（摂氏41度）。 暑すぎるぞ＞＜； ガマン大会じゃないんだから＞＜…

9月4日 (火) 53.1kg 25.9% d(≧υ≦*) Day 390昨日爆食いをした恩恵か、午前中のHIIT馬力が出た。 ガソリン満タン感ありありで、 跳んで跳ねて腕立てしてスクワットして何しても全然疲れた感が生じない。 このエネルギーはどこから来るのかと不思議になるくらい…

9月3日 (月) 52.0kg 24.3% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 389Zeeks PizzaにてLabor Dayのお祝い。 Pizzaをモリモリ食べました☆ ビールもガブガブ呑みましたわ☆ 美味しかった♪ハイキングに出掛けた息子と息子の彼女と息子の彼女の弟さんがちょっと立ち寄り、 …

9月2日 (日) 53.5kg 24.1% (≧▽≦)ノ Day 388旦那、息子、息子の彼女とカジノの野外コンサートを楽しむ。 カジノメンバーシップのカードをメンバーシップデスクで作成。 そこでとても失礼な態度を取った旦那にわたしはぶちぎれ！ （○｀ε´○）ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!! （アメリ…

9月1日 (土) 52.7kg 22.2% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 387新ビジネスの名刺を発注。 会社名決定。 ビジネス用メールアドレス、電話番号取得。カンパニーロゴは思案中のため今回の名刺はロゴ無し。 殺風景な至ってシンプルな名刺となる。「今」やるべきこと…