8月30日 (月) 54.3kg 29.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 33姿勢改善のために最近心掛けていること。頭の頂点が天井からマリオネットのように吊らされている感覚を”常に”キープすること。胸を広げたり、肩甲骨を寄せたり、骨盤を立てたり、お腹を引き締めたり、、、と姿勢…

8月29日 (日) 54.2kg 27.3% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 32今回のダイエットはかなりスローペース。これでいいのだ（またバカボンのパパになった）ケロケロケロ♫【Day1との比較】＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )前回（09/11/…

8月28日 (土) 53.7kg 29.1% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 31夫くんは感情を乱しやすい。想定外のことが起こったとき、望まぬことが発生したとき、よく怒り、よくどなる。以前のわたしはそんな夫くんの気持ちに寄り添おうとして、一緒にヤキモキしたり、なんとかなだめたり…

8月27日 (金) 54.3kg 28.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 30アシュタンガヨガハーフを久々に行う。そう、このところヨガからちょっと離れてました。ヨガの練習、思うように先に進めない原因を股関節と骨盤の歪みに見出し、局所改善を図るべくプラティスを通して集中訓練。…

8月26日 (木) 54.9kg 28.5% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 29ランダムに届く翻訳プロジェクト。いつ忙しくなるか、いつ暇になるか予測が立たない。常にちょっとした緊張感がありウキウキ感が消えないと同時に、心底ゆっくりすることが出来ないのがダウンサイドかな。主権を…

8月25日 (水) 54.4kg 28.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 28お小遣い稼ぎに始めた翻訳のお仕事、昨夜今日とプロジェクトが鬼のように舞い込んできた。ありがたい反面、どこで切れば良いかの判断が難しく、かなり長時間働いている。自宅でPC一つでできるお仕事なので、気軽…

8月24日 (火) 55.2kg 28.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 27午前中歯医者さんとファイナンシャルミーティング。そのスキマ時間に夫君とギリシャ料理の朝ごはんを食べに行く。Hellas Bakery Cafeというとっても美しいおしゃれなカフェ。わたしはギリシャのお料理Saganakiと…

8月23日 (月) 54.5kg 28.7% ヽ(^▽^@)ノ Day 26日常生活に戻る。とはいえ今日はほぼ一日体重記録やダイエット日記、ブログの更新などで終わってしまった。食事もNutrisystemに戻す。翻訳のお仕事は夜中にどっと届くのでちょい眠いです。【Day1との比較】＊Day…

8月22日 (日) 55.4kg 29.4% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 25元々は昨日予定していたWaldorf AstoriaのTea LoungeでのAfternoon Tea、無理を言って本日の午前中１１：４５AMの回に入れていただいた。Waldorf Astoriaは夫氏もわたしも初めてだ。他のカジノホテルとは…

8月21日 (土) 55.4kg 30.4% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 24朝４時過ぎに起きて、５時半に夫氏とFlagstaffへ向かうべく家を出発。241マイル約３４０キロの長旅だ。Boulder City, Kingman, Seligman, Rout 66, Ash Fork, Williams, 昨日のおさらいのような道程。ク…

8月20日 (金) 55.4kg 30.4% Σ(□゜;)!! Day 23グランドキャニオン・サウスリムまでのバスツアーに参加する。Treasure Islandのホテルでバスに乗り込み、最初のストップはLast Stop Gas Station。お昼ごはんのハムサンドイッチやお水を頂き、お土産屋さん内を…

8月19日 (木) 55.6kg 29.6% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 22Lion Habitat Ranchへお出掛け。背の高いきりんさんOzzieのお絵かきパフォーマンスを見学し、夫氏は彼の芸術作品の一つ、サファリハットを購入しご満悦。とてもかわいいですねぇ。Ozzieも夫氏も。ライオ…

8月18日 (水) 53.8kg 27.8% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 21娘たちとのVacation Time二日目。旅の疲れもどことやら、皆ワクワクして目覚める。お寝坊の二人もちゃ〜んと起きてきてちょっとした朝ごはんを皆で食べる。なんと幸せ♥今日はTreasue Island内にある、Mar…

8月17日 (火) 54.2kg 27.5% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 20娘と娘のボーイフレンド、シアトルから遊びに来ました!前回から恒例になった（？！）Sweet RakuというChinatownにある日本にケーキ屋さんのオーダーメイドのデコレーションケーキを用意してのお出迎えで…

8月16日 (月) 54.1kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 19子どもたちのことを想う時、頼もしいと誇りに感じることが多い傍ら大丈夫かな、困ってないかなと不安になることもある。残業が多いと聞くと健康を心配したり、車の修理代で出費がかさんだと聞くとお金を心配した…

8月15日 (日) 54.4kg 28.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 18家族に対する愛情や想い。同等の愛を世界中全ての人に持つことは可能なのだろうか。一つだけ願いが叶うなら、できるだけ多くの人を動物をものを存在を心から愛せるようになりたい。娘と娘のボーイフレンドが間も…

8月14日 (土) 54.1kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 17朝起きた瞬間の気分と感情に注目してみよう。多くの場合、理由に紐付かない、なんだかふんわりした特定の感情をいだきながら目が覚める。なぜか気分が良い、なぜか気分が悪い、なぜかウキウキ、なぜかどんより。…

8月13日 (金) 54.0kg 27.9% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 16減量中、ダイエット中でも食事は最高に楽しみたい♫ニュートリシステムの出来合いの食事でも丁寧にお気に入りの食器に盛り付け、色彩豊かに付け合わせと組み合わせたりする。凝ったことをする必要はない。その場…

8月12日 (木) 54.0kg 27.7% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 15瞑想やヨガ、ピラテス、筋トレなどを一日のなかで数時間行うとしよう。大切なのはそれらを行う「前」の時間だろうか、行っている「最中」だろうか、それとも練習やトレーニングを終えた「後」だろうか。目覚めて…

8月11日 (水) 54.4kg 28.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 14まずは訂正前回のDay 1は２０１７年だったので、比較は３年前ではなく４年前でした。まだ１４日目なので、これから訂正しておきます。前回の１４日目の日記を読み返すと、なんとも今日のわたしにも通ずる良いこ…

8月10日 (火) 54.4kg 28.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 13資産運用のミーティングに夫とでかける。セミナーを合わせると３回目のミーティングとなる。お金も物も何も持たずに出発した結婚生活ですが、資産をちょい気にかけるほどになりました。いろいろあったけど、なに…

8月9日 (月) 54.7kg 28.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 12前回（３年前）も、そして前々回（１１年前）もそうだったのだけど、カロリーコントロールダイエットをしている割には空腹感が無い。今回は特にそうで、減量を狙っているのにもかかわらず毎回の食事でかなりお腹…

8月8日 (日) 54.8kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 11今回のダイエット/減量、３年前とほぼ同じ体重減、体脂肪減、体内年齢減、を見せている。このように比較するデータ、特に成功事例があると、日々の細かいアップダウンはあれど、大局的にはぶれずに軌道に乗り続け…

8月7日 (土) 54.4kg 28.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 10翻訳のプロジェクトが深夜から入るようになってきたので、今まで早朝から始めていたExerciseをYogaとPilatesとAqua Exerciseは午前中、Walkingと筋トレは夕方と二分割するようにした。夕刻の筋トレ、ご飯を食べた…

8月6日 (金) 54.5kg 28.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 9 体重を落とすこと、筋肉量を増やすこと、ヨガを深めること、筋トレを効率的にすること、かっこいいボディを造ること、、、これら全ては身体のアラインメントが整っていることが鍵となる。ダイエットをして身体を…

8月5日 (木) 54.8kg 28.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 8記録を残すメリットを実感した日。ダイエット８日目、記憶に頼る「感覚」と記録による「数字」は必ずしも一致しないということを認識した。以下「感覚」と「実際の数字」の会話をちょっと紹介しますね。「感覚」：…

8月4日 (水) 55.3kg 29.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 7夫が発注したOsakiのマッサージチェアが届く。極楽〜♡♡♡「緩める」このキーワードがひらひらと舞い降り続けている。心も身体も開放して緩める。【Day1との較】＊Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg…

8月3日 (火) 55.3kg 29.3% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 6筋トレで背中と肩を痛める。今日はPilatesだけで筋トレとYogaは控えました。YouTubeですごい整体師さんの動画を見つけ、指導に従って大胸筋、小胸筋、前鋸筋、横隔膜をほぐしたらたちまち痛みが消えた！もちろ…

8月2日 (月) 55.8kg 28.9% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 5ゆっくりと着実に進んでいこう♫【Day1との較】＊Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9%)8年前（08/15/2017) : 体重 62.8kg (-3.0kg) 体脂肪率 34.3% (-1.1%) 今回 （本日） : 体重 55.8kg …

8月1日 (日) 56.2kg 30.1% (Ｔ_Ｔ） Day 4前回、前々回とはスターティングポイントが違うからか、かなり思わぬ展開になりそうです。単に年をとったということも。【Day1との較】＊Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9%)8年前（08/14/201…