ダイエット３９日目：可愛い娘♡
9月5日 (日)
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53.8kg |  |
28.0% |  |
ヽ(*´▽)ノ♪ |
Day 39
先月婚約した娘、とても楽しそうに結婚式の準備に取り掛かろうとしている。
話を聞いているとこちらも嬉しくなる。
ようやく体脂肪が２８％にまで落ちました。
ここから一気に２７％台に突入です。（となりたいものです！）
どう揺れ動いても帳尻は合うはずです。
（カロリー計算をしているので）
ま、楽しんでいきましょう♫
【Day1との比較】
＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )
前回（09/18/2017) :
体重 59.8kg (-6.0kg) 体脂肪率 31.2% (-4.2%) 体内年齢 42歳 (-10歳)
今回 （本日）:
体重 53.8g (-3.6kg) 体脂肪率 28.0% (-0.9%) 体内年齢 37歳 (-1歳)
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カロリー摂取量： 1357 kcal
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ダイエット３8日目：過去と未来と今の自分
9月4日 (土)
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53.6kg | |
28.1% | |
ヽ(*´▽)ノ♪ |
Day 38
朝目覚めてお日様の光をいっぱい浴びることができることは
最高の幸せです。
シアトルの雨の匂いと薄暗い中の落ち着きも大好きだったけど、
ここラスベガスの底抜けに明るい青空も捨てたもんじゃありません。
毎日プール日和。
秋になり気温も少し下がり、庭の花々は色とりどり咲き誇っています。
４年前のDay３８の日記、
「Day 38
8年前の記録が現在のダイエットをバックアップしている。とても励みになる。そして今の記録がこれからの自信と活力に繋がるのだろうなあ。」
はい、４年前の記録が今の自信と活力に繋がってますよ〜。
ありがとう、４年前のわたしさん♫
そしてこの今日の日の記録も今後の楽しさに繋がるのですね。
【Day1との比較】
＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )
前回（09/17/2017) :
体重 60.0kg (-5.8kg) 体脂肪率 30.5% (-4.9%) 体内年齢 41歳 (-11歳)
今回 （本日）:
体重 53.6g (-3.8kg) 体脂肪率 28.1% (-0.8%) 体内年齢 37歳 (-1歳)
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カロリー摂取量： 1266 kcal
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ダイエット３７日目：世界に広がるアシュタンガの輪
9月3日 (金)
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54.0kg | |
28.5% | |
ヽ(*´▽)ノ♪ |
Day 37
Ashitanga Yoga、Zoomクラスの日。
とても楽しく気持ちよ〜く練習できました。
リアルスタジオでのライブ練習が難しくなった今、
Onlineであっても人と繋がって一緒にエネルギーを分かち合い、
少し気を引き締めながらも楽しく練習できるって、
本当に素晴らしいと想います。
世界中にいるんだな、Ashitanga Yogaに夢中な人！
励まされます。
夜は夫くんとまたしてもラスベガスの夜の街へ。
Bally's Casino Hotelのショーを観に行きました。
"Extravaganza-The Vegas Spectacular"
という、これぞLas Vegas！という華やかで生き生きとした
楽しいショーでした。
ショーを観るたび、パフォーマーのプロ意識の高さ、
完璧な美しさ、歌、踊り、アクロバット、全てにおいての質の高さ、本当に感動します。
毎日が楽しくて新鮮な驚きに満ちている♫
【Day1との比較】
＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )
前回（09/16/2017) :
体重 59.5kg (-6.3kg) 体脂肪率 30.1% (-5.3%) 体内年齢 40歳 (-12歳)
今回 （本日）:
体重 54.0g (-3.4kg) 体脂肪率 28.5% (-0.4%) 体内年齢 38歳 (±0歳)
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カロリー摂取量： 1357 kcal
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ダイエット３６日目：大きな変動の波を注視しよう。
9月2日 (木)
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54.4kg | |
28.6% | |
ヽ(*´▽)ノ♪ |
Day 36
昨日爆食いした割には地味な増え方。
一日、二日のUp Downではなく、流れとして捉えていこう。
【Day1との比較】
＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )
前回（09/15/2017) :
体重 59.5kg (-6.3kg) 体脂肪率 30.6% (-4.8%) 体内年齢 41歳 (-11歳)
今回 （本日）:
体重 54.4g (-3.0kg) 体脂肪率 28.6% (-0.3%) 体内年齢 38歳 (±0歳)
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カロリー摂取量： 1538 kcal
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ダイエット３５日目：お寿司爆食い、そしてくり出すきらびやかな夜の街ベガスへ
9月1日 (水)
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54.1kg | |
28.5% | |
ヽ(*´▽)ノ♪ |
Day 35
ラスベガスチャイナタウンのKura Sushiに夫くんと出かける。
クーポンがあればそそくさと出かけてしますサガ。
うまかった〜♫
小躍りするほど美味しかったよ。
ラスベガスはAYCE寿司（食べ放題）が多いのですが、
このKura Sushiは回転寿司。
ダイエット中の身にはこの方が安全だろうと。
結局かなり食べたなあ。
AYCEではHendersonのTop Oyster Sushiが最高です。
無限に食べてしまう。
しかも美味しい。（Kura Sushiより！）
たまには脳に「ダイエットなんかしてませんよ。
安心して体重、体脂肪落としても死にやしませんよ。」
とだましを入れることも大切かと。所謂チートデイ。
チート寿司、じゃなくてくら寿司のあとは、
Rio Casino Hotelでショーを満喫しました。
”WOW-The Vegas Spectacular”
ベガスに住む醍醐味をたっぷり味わえる
素晴らしいショーです。
２０１９年１２月にも観に行ったので今回二回目。
長いコロナブランクを乗り越え、
全く衰えのない、むしろ以前よりも感動するシーンの多い
とても楽しい１時間半でした。
大自然にも恵まれ、レストランは世界最高レベル、遊びにも事欠かないラスベガス。
最高です♫
【Day1との比較】
＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )
前回（09/14/2017) :
体重 59.6kg (-6.2kg) 体脂肪率 31.0% (-4.4%) 体内年齢 42歳 (-10歳)
今回 （本日）:
体重 54.1g (-3.3kg) 体脂肪率 28.5% (-0.4%) 体内年齢 38歳 (±0歳)
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カロリー摂取量： 1576 kcal
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ダイエット３５日目：お寿司爆食い、そしてくり出すきらびやかな夜の街ベガスへ
9月1日 (水)
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54.1kg | |
28.5% | |
ヽ(*´▽)ノ♪ |
Day 35
ラスベガスチャイナタウンのKura Sushiに夫くんと出かける。
クーポンがあればそそくさと出かけてしますサガ。
うまかった〜♫
小躍りするほど美味しかったよ。
ラスベガスはAYCE寿司（食べ放題）が多いのですが、
このKura Sushiは回転寿司。
ダイエット中の身にはこの方が安全だろうと。
結局かなり食べたなあ。
AYCEではHendersonのTop Oyster Sushiが最高です。
無限に食べてしまう。
しかも美味しい。（Kura Sushiより！）
たまには脳に「ダイエットなんかしてませんよ。
安心して体重、体脂肪落としても死にやしませんよ。」
とだましを入れることも大切かと。所謂チートデイ。
チート寿司、じゃなくてくら寿司のあとは、
Rio Casino Hotelでショーを満喫しました。
”WOW-The Vegas Spectacular”
ベガスに住む醍醐味をたっぷり味わえる
素晴らしいショーです。
２０１９年１２月にも観に行ったので今回二回目。
長いコロナブランクを乗り越え、
全く衰えのない、むしろ以前よりも感動するシーンの多い
とても楽しい１時間半でした。
大自然にも恵まれ、レストランは世界最高レベル、遊びにも事欠かないラスベガス。
最高です♫
【Day1との比較】
＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )
前回（09/14/2017) :
体重 59.6kg (-6.2kg) 体脂肪率 31.0% (-4.4%) 体内年齢 42歳 (-10歳)
今回 （本日）:
体重 54.1g (-3.3kg) 体脂肪率 28.5% (-0.4%) 体内年齢 38歳 (±0歳)
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カロリー摂取量： 1576 kcal
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ダイエット３４日目：８月ダイエット、ちょっと残念な結果でした。
8月31日 (火)
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54.1kg | |
28.6% | |
(Ｔ_Ｔ） |
Day 34
８月の体重体脂肪目標、体重は達成、体脂肪は達成しませんでした。
体重目標は55.4キロでしたが、結果は54.1キロとなりました。
体脂肪率は27.0%でしたが、結果は28.6%となりました。
これはタンパク質不足なのか、運動不足なのか、炭水化物が多いのか？
まあ、年も取ったことだし、こんなもんかいな。
【Day1との比較】
＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )
前回（09/13/2017) :
体重 659.6kg (-6.2kg) 体脂肪率 31.2% (-4.2%) 体内年齢 42歳 (-10歳)
今回 （本日）:
体重 54.1g (-3.3kg) 体脂肪率 28.6% (-0.3%) 体内年齢 38歳 (±0歳)
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カロリー摂取量： 1407 kcal
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