Kizuki Cafe by ルルジュゴン

気づきのマエストロ、ルルジュゴンが、シアトルから愛のエネルギーをお届けします♡

繋がっているときと、ずれているときの違い

本当のことを言うと、難しい理論は到底わからない。

けど、繋がっているときと、離れてしまっているときの

違いは感じ取れる。

 

繋がっているときは、軽いタッチになり、

「うん、大丈夫。」という

何となく心が開放され、ウキウキしている様相。

 

離れているときは、ずれているために

どこからかどこからまで、行ったり来たりしている。

多分過去と未来という概念なのだろう。

 

歯を磨いていても、

ヨガをしていても、

誰かと会話をしていても、

その場所と瞬間からずれて、

0.0001先に行ったり、元に戻ったりすると、

途端に調子がおかしくなる。

 

時間の感覚も、空間の感覚も、

自分という感覚も

概念として上空から凝視する際に、

「やっぱりこの世界は不思議だらけで、

かなり見えていたと思っていたものと違う。」

と痛感する。

 

トントントン、どなたかいらっしゃいますか?

 

Adolescent (My Body Is Strong With a Brave Wondering Spirit)

Adolescent (My Body Is Strong With a Brave Wondering Spirit)

  • Watching for Angels
  • New Age
  • USD 0.99
  • provided courtesy of iTunes

 

 

 

 

願いが全て叶っています♪

11月11日 (日) 記入
体重 53.1kg 体脂肪率 24.6% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

Day 458
夫と台所のお掃除に明け暮れた一日。
細かいことは夫の方が得意。
わたしはどちらかというと大まかに考えて、指揮官の役目。
調和の取れたチームワーク♪

掃除をしながらいろいろなことに気がついた。

悪戦苦闘したり、忍耐一途、苦悩絶望なんかもあったけれど、
回り回って辿り着いた今という瞬間。

望んだものは全て、
いやそれ以上のものが今ここにある。

気が付くと、
願いが全て100%叶っている。


人生は摩訶不思議。
ほんとうに奥深く、
そして驚くほどにシンプルだ!

ますます楽しくなってきた♪


【Day1との較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(04/08/2010) : 体重 52.1kg (-15.2kg)   体脂肪率 24.3% (-11.0%)   
今回  (本日)         : 体重 53.1kg (-12.7kg)   体脂肪率 24.6% (-10.8%) 
------------------------------------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量: 2000 kcal~
運動:                  None
瞑想:                  None
 -----------------------------------------------------------------------------------------

 

Endless Expansion

Endless Expansion

  • Paul Avgerinos
  • New Age
  • USD 0.99
  • provided courtesy of iTunes

 

感謝と幸せ♡

11月10日 (土) 記入
体重 53.1kg 体脂肪率 25.4% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

 

Family Member (No More Fear)

Family Member (No More Fear)

  • Pet Music Academy
  • New Age
  • USD 0.99
  • provided courtesy of iTunes

 

Day 457
息子と息子の彼女が訪ねてきた。
息子と夫がPizzaやビールを買い出しに行っている間、
息子の彼女と深〜く、長〜いお話ができた。
二人とも時折涙しながら、そして時折大笑いしながら。
彼女への感謝の気持ち、そして愛情で心が一杯になった。

本当にありがとう。
あなたがあなたでいてくださることへの感謝。
息子を深く愛してくれていることへの感謝。

胸が感謝でいっぱいです♡

そして娘と娘の彼氏も加わって、
飲んで食べておしゃべりして、
と家族の大宴会となりました♪


【Day1との較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(04/07/2010) : 体重 51.8kg (-15.9kg)   体脂肪率 24.0% (-11.3%)   
今回  (本日)         : 体重 53.1kg (-12.7kg)   体脂肪率 25.4% (-10.0%) 
------------------------------------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量: 2000 kcal~
運動:                  Yoga Power Vinyasa 60分 (09:30 ~ 10:30)
                             Yoga HIIT 60分 (11:00 ~ 12:00)
瞑想:                  None
 -----------------------------------------------------------------------------------------

ヨガの辿り着く所処

11月9日 (金) 記入
体重 51.3kg 体脂肪率 23.2% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ

Day 456
瞑想中に気が付いた。
今までのYogaの練習はここに繋がっていたのだと。
瞑想が出来る心と身体の創造。
Yogaの位置付けはここにあった。
そういうことだったのね♪
納得。

【Day1との較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(04/06/2010) : 体重 52.0kg (-15.7kg)   体脂肪率 24.8% (-10.5%)   
今回  (本日)         : 体重 51.3kg (-14.5kg)   体脂肪率 23.2% (-12.2%) 
------------------------------------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量: 2000 kcal~
運動:                  No Yoga
瞑想:                  60分 (09:00~ 09:30)
 -----------------------------------------------------------------------------------------

 

Yoga & Meditation

Yoga & Meditation

  • Relaxation Meditation Songs Divine
  • New Age
  • USD 0.99
  • provided courtesy of iTunes

 

Oneness Blessing♡

11月8日 (木) 記入
体重 50.3kg 体脂肪率 22.3% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

Day 455
本日のPower Vinyasaヨガ、
アドバンスクラスの少人数のクラスとなった。
半数以上は教師陣。

皆の呼吸がぴったりと合致して、
ダンスのような流れる動きの中に身を置く。
スタジオの空気が旋律を奏でて振動し、
頭頂からつま先までが共鳴する楽器となる。

個が銘々の場で、
それぞれの表現を形取る。

切り離され、独立した存在は
源流(ヨガ)の元
ひとつになる。


Namaste♡



<食事1>  6:30 AM
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71

<食事2>  7:00 AM
NS Dinner (chicken alfredo)  270
食パン 150
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 431    Total 502

<食事3>  1:30 PM
スパムと野菜炒め 200
・スパム
・もやし
・Cilantro
・Oyster Mushroom
・Thai Basil
ワインゼリートリート 150
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 361    Total 863

<食事4>  2:30 PM
アイスクリーム 300
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 311    Total 1174 

<食事5>  4:30 PM
野菜ヌードルスープ 350
Sub-total 350   Total 1524

<食事6>  8:00 PM
ワインゼリートリート 300
Sub-total 300   Total 1824


【Day1との較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(04/05/2010) : 体重 52.6kg (-14.9kg)   体脂肪率 26.5% (-10.5%)   
今回  (本日)         : 体重 50.3kg (-15.5kg)   体脂肪率 22.3% (-13.1%) 
------------------------------------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量: 1824 kcal
運動:                  Yoga HIIT 60分 (10:45 ~ 11:45)
                             Yoga Power Vinyasa 60分 (12:00 ~ 13:00)
瞑想:                  None
 -----------------------------------------------------------------------------------------

 

Oneness Blessing (Instrumental)

Oneness Blessing (Instrumental)

  • Nahuel Schajris
  • World
  • USD 1.29
  • provided courtesy of iTunes

 

雑談が苦手じゃ><;

11月7日 (水) 記入
体重 51.3kg 体脂肪率 22.7% ダイエット (≧▽≦)ノ

Day 454
今夜のHatha Yoga暑いぞ〜!
意識が飛びそうになる程の暑さ。
多分、ヨガ中の目が行っちゃってたと察する。><’
参りました。
茹で上がったので、一クラス取得後即帰宅。
インドでも室温をわざと上げてのホットヨガってあるのかいな?
とふと疑問。

ヨガのあと、
夫とワイン。
そこに娘が会話に加わる。

今更ながら気がついた。

わたしはテーマのない雑談が苦手だ。

特に(わたしにとって)どうでも良いよもやま話を
延々と続けるのが、かなり苦痛。

ちょっとした隙間時間の時間つぶし的会話、
ヨガのクラスの間のおしゃべり、
女子会、井戸端会議、
全て億劫。

家族との会話でさえそう。

娘は雑談の女王♪
そして夫は、誰それ構わず自分の話をオープンに(強引に)
繰り広げるタイプ。

二人の話に付いていけない。
まくしたてる二人がドイツの赤線地域に幼稚園が在る、という
興味ゼロの話に及んだ時、
もう無理!と席を外した。

おっと☆
大人気無かったわぃ><;
すまん!m( ̄ ー ̄)m ゴメン


<食事1>  5:00 AM
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71

<食事2>  7:00 AM
NS Dinner (meatballs in marinara sauce) + Cilantro + Bean sprouts 160
philippine desserts Halo Halo 150
アシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 321    Total 392

<食事3>  9:00 AM
NS Breakfast (biscotti bites) 150
柿 150
もやしの黒酢和え 50
アシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 361    Total 753

<食事4>  12:00 PM
お昼 800
Sub-total 800   Total 1553

<食事5>  2:30 PM
NS Snack (chse puffs)  150
アシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 161   Total 1714

<食事6>  9:00 PM
赤ワイン 350
おつまみ(さきいか、おせんべ等)300
Sub-total 650   
Total 2364

【Day1との較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(04/04/2010) : 体重 52.8kg (-14.9kg)   体脂肪率 24.8% (-10.5%)   
今回  (本日)         : 体重 51.3kg (-14.5kg)   体脂肪率 22.7% (-12.7%) 
------------------------------------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量:2364 kcal
運動:                  Yoga Hatha 60分 ( 19:00 ~ 20:00)
瞑想:                  None
 -----------------------------------------------------------------------------------------

 

Shy (Komyu Shou), Shyness and Reservedness Conquest Improvement Subliminal 1

Shy (Komyu Shou), Shyness and Reservedness Conquest Improvement Subliminal 1 "Shy Classical"

  • Own Brainwash Subliminal
  • Soundtrack
  • USD 1.29
  • provided courtesy of iTunes

 

バックグラウンド・ミュージックの怪♪

11月6日 (火) 記入
体重 52.6kg 体脂肪率 22.7% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

Day 453
お願いしておいたのに、
汚れたお皿は流しに置きっぱなしにされていた。
食器洗浄機は洗ったばかりの食器が残っている。
仕方無く、置きっぱなしのお皿を洗う。

ふと思った。

ここで渋々お皿を洗っている自分の姿に
バックグラウンド・ミュージックを流してみる。

うら悲しいマイナーキーの、
聴いているだけで泣いてしまいそうな曲を流してみる。

お皿を洗っている自分は「悲劇のヒロイン」風。

激しい怒り狂ったような
ヘビメタのサビの部分を流してみる。

お皿を洗っている自分は「ドラゴン怒りの鉄拳」風。

コミカルな明るいアメリカのアニメチックな曲を流してみる。

お皿を洗っている自分は「おどけたコメディアン」風。

感動的で壮大な暖かい曲を流してみる。

お皿を洗う自分は「理想を絵で描いたような優しいお母さん。或いは良妻。」風。

自分はただお皿を洗っているという
ニュートラルな事実に遭遇しているだけ。

無味無臭、無色無音の出来事に
バックグラウンド・ミュージックを

自分で選択して
自分で流して

出来事に一々反応し、意味づけしている。

そして「悲劇のヒロイン」でありたい人は
うら悲しいマイナーキーの、
聴いているだけで泣いてしまいそうな曲を
いろいろな状況で流す癖を培う。

「怒りの鉄拳」でありたい人は
ヘビメタをいろいろな状況で流す癖を培う。

「コメディアン」はコミカルな曲、
「理想を追う人」は壮大な曲、
何度も繰り返し、やがてパターンとなりしぶとい思い癖となる。

人生の事象や出来事は
本来は全てニュートラルなのに、
人の捉え方、反応の癖で
世の中は何とにいろどられているのだろう!

おもしろいね。

渋々のお皿洗は、
自動反応でうっかり「怒りの鉄拳ドラゴン」になりそうだったが、
クールなアップテンポのモダンジャズを流して
「かっこいい出来る女性」をやってみたよ♪ hahaha♪


<食事1>  5:00 AM
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71

<食事2>  7:00 AM
NS Dinner (chicken pasta parmesan) 200
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 211    Total 282

<食事3>  9:00 AM
NS Breakfast (oatmeal cranberry bites)  160
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 171    Total 453

<食事4>  2:00 PM
プロティンシェイク 60
NS Lunch (black beans and rice)  210
Apple Sauce Treat 100
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 381    Total 834

<食事5>  4:00 PM
NS Snack (golden pound cake)  150
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 161    Total 995

<食事6>  10:00 PM
プロティンシェイク 60
ワインゼリー 100
チアシードレモン水 3
Sub-total 163    Total 1158



【Day1との較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(04/03/2010) : 体重 52.6kg (-15.1kg)   体脂肪率 26.4% (-8.8%)   
今回  (本日)         : 体重 52.6kg (-13.2kg)   体脂肪率 22.7% (-12.7%) 
------------------------------------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量:1158 kcal
運動:                  Yoga HIIT 60分 (10:45 ~ 11:45)
                             Yoga Power Vinyasa 60分 (12:00 ~ 13:00)
                             Yoga Power Vinyasa 60分 (19:00 ~ 20:00)
                             Yoga Hatha 60分 (20:15 ~ 21:15)
瞑想:                  60分 (09:15 ~ 10:15)
 -----------------------------------------------------------------------------------------

 

Cool Cat (Jazz Piano Guitar Upbeat Instrumental)

Cool Cat (Jazz Piano Guitar Upbeat Instrumental)

  • Blue Claw Jazz
  • Jazz
  • USD 0.99
  • provided courtesy of iTunes