Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット

ダイエット39日目:可愛い娘♡

9月5日 (日) 53.8kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 39先月婚約した娘、とても楽しそうに結婚式の準備に取り掛かろうとしている。話を聞いているとこちらも嬉しくなる。ようやく体脂肪が28%にまで落ちました。ここから一気に27%台に突入です。(となりたいもの…

ダイエット38日目:過去と未来と今の自分

9月4日 (土) 53.6kg 28.1% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 38朝目覚めてお日様の光をいっぱい浴びることができることは最高の幸せです。シアトルの雨の匂いと薄暗い中の落ち着きも大好きだったけど、ここラスベガスの底抜けに明るい青空も捨てたもんじゃありません。毎日プ…

ダイエット36日目:大きな変動の波を注視しよう。

9月2日 (木) 54.4kg 28.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 36昨日爆食いした割には地味な増え方。一日、二日のUp Downではなく、流れとして捉えていこう。【Day1との比較】*Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )前回(09/15/2017) :体…

ダイエット35日目:お寿司爆食い、そしてくり出すきらびやかな夜の街ベガスへ

9月1日 (水) 54.1kg 28.5% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 35ラスベガスチャイナタウンのKura Sushiに夫くんと出かける。クーポンがあればそそくさと出かけてしますサガ。うまかった〜♫小躍りするほど美味しかったよ。ラスベガスはAYCE寿司(食べ放題)が多いのですが、この…

ダイエット35日目:お寿司爆食い、そしてくり出すきらびやかな夜の街ベガスへ

9月1日 (水) 54.1kg 28.5% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 35ラスベガスチャイナタウンのKura Sushiに夫くんと出かける。クーポンがあればそそくさと出かけてしますサガ。うまかった〜♫小躍りするほど美味しかったよ。ラスベガスはAYCE寿司(食べ放題)が多いのですが、この…

ダイエット34日目:8月ダイエット、ちょっと残念な結果でした。

8月31日 (火) 54.1kg 28.6% (T_T) Day 348月の体重体脂肪目標、体重は達成、体脂肪は達成しませんでした。体重目標は55.4キロでしたが、結果は54.1キロとなりました。体脂肪率は27.0%でしたが、結果は28.6%となりました。これはタンパク質不足なのか、運…

ダイエット32日目:スローペースのダイエット♫

8月29日 (日) 54.2kg 27.3% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 32今回のダイエットはかなりスローペース。これでいいのだ(またバカボンのパパになった)ケロケロケロ♫【Day1との比較】*Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )前回(09/11/…

ダイエット26日目:Back to Normal, Back to Realityそれも楽し♫

8月23日 (月) 54.5kg 28.7% ヽ(^▽^@)ノ Day 26日常生活に戻る。とはいえ今日はほぼ一日体重記録やダイエット日記、ブログの更新などで終わってしまった。食事もNutrisystemに戻す。翻訳のお仕事は夜中にどっと届くのでちょい眠いです。【Day1との比較】*Day…

ダイエット18日目:究極の願い、全ての存在を大切に思う。

8月15日 (日) 54.4kg 28.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 18家族に対する愛情や想い。同等の愛を世界中全ての人に持つことは可能なのだろうか。一つだけ願いが叶うなら、できるだけ多くの人を動物をものを存在を心から愛せるようになりたい。娘と娘のボーイフレンドが間も…

ダイエット17日目:Wake Up Happy♪

8月14日 (土) 54.1kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 17朝起きた瞬間の気分と感情に注目してみよう。多くの場合、理由に紐付かない、なんだかふんわりした特定の感情をいだきながら目が覚める。なぜか気分が良い、なぜか気分が悪い、なぜかウキウキ、なぜかどんより。…

ダイエット16日目:食べることを思い切り楽しもう♪

8月13日 (金) 54.0kg 27.9% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 16減量中、ダイエット中でも食事は最高に楽しみたい♫ニュートリシステムの出来合いの食事でも丁寧にお気に入りの食器に盛り付け、色彩豊かに付け合わせと組み合わせたりする。凝ったことをする必要はない。その場…

ダイエット15日目:ヨガはクラス時間の前から始まりクラス時間後も続くのだ♫

8月12日 (木) 54.0kg 27.7% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 15瞑想やヨガ、ピラテス、筋トレなどを一日のなかで数時間行うとしよう。大切なのはそれらを行う「前」の時間だろうか、行っている「最中」だろうか、それとも練習やトレーニングを終えた「後」だろうか。目覚めて…

ダイエット14日目:ダイエット成功のコツは4年前に発見していた(はずだった😅)

8月11日 (水) 54.4kg 28.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 14まずは訂正前回のDay 1は2017年だったので、比較は3年前ではなく4年前でした。まだ14日目なので、これから訂正しておきます。前回の14日目の日記を読み返すと、なんとも今日のわたしにも通ずる良いこ…

ダイエット13日目:今が一番楽しいわ♫

8月10日 (火) 54.4kg 28.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 13資産運用のミーティングに夫とでかける。セミナーを合わせると3回目のミーティングとなる。お金も物も何も持たずに出発した結婚生活ですが、資産をちょい気にかけるほどになりました。いろいろあったけど、なに…

ダイエット12日目:のんびりやろうぜ♫ダイエットも人生も。

8月9日 (月) 54.7kg 28.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 12前回(3年前)も、そして前々回(11年前)もそうだったのだけど、カロリーコントロールダイエットをしている割には空腹感が無い。今回は特にそうで、減量を狙っているのにもかかわらず毎回の食事でかなりお腹…

ダイエット11日目:いくつになっても必ず成功するダイエット/減量♪

8月8日 (日) 54.8kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 11今回のダイエット/減量、3年前とほぼ同じ体重減、体脂肪減、体内年齢減、を見せている。このように比較するデータ、特に成功事例があると、日々の細かいアップダウンはあれど、大局的にはぶれずに軌道に乗り続け…

ダイエット10日目:ダイエット、身も心も運動計画もフレキシブルに

8月7日 (土) 54.4kg 28.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 10翻訳のプロジェクトが深夜から入るようになってきたので、今まで早朝から始めていたExerciseをYogaとPilatesとAqua Exerciseは午前中、Walkingと筋トレは夕方と二分割するようにした。夕刻の筋トレ、ご飯を食べた…

ダイエット9日目:ダイエット成功の鍵は無意識の心のくせを知ることだ

8月6日 (金) 54.5kg 28.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 9 体重を落とすこと、筋肉量を増やすこと、ヨガを深めること、筋トレを効率的にすること、かっこいいボディを造ること、、、これら全ては身体のアラインメントが整っていることが鍵となる。ダイエットをして身体を…

ダイエット8日目:「今」さえ合っていれば、あとは気分良く流れるだけよん♫

8月5日 (木) 54.8kg 28.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 8記録を残すメリットを実感した日。ダイエット8日目、記憶に頼る「感覚」と記録による「数字」は必ずしも一致しないということを認識した。以下「感覚」と「実際の数字」の会話をちょっと紹介しますね。「感覚」:…

ダイエット7日目:ゆる〜くゆるゆるゆるめる

8月4日 (水) 55.3kg 29.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 7夫が発注したOsakiのマッサージチェアが届く。極楽〜♡♡♡「緩める」このキーワードがひらひらと舞い降り続けている。心も身体も開放して緩める。【Day1との較】*Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg…

ダイエット6日目:小さな魔法が次々と♫

8月3日 (火) 55.3kg 29.3% うふ♪(*‾ー‾)v Day 6筋トレで背中と肩を痛める。今日はPilatesだけで筋トレとYogaは控えました。YouTubeですごい整体師さんの動画を見つけ、指導に従って大胸筋、小胸筋、前鋸筋、横隔膜をほぐしたらたちまち痛みが消えた!もちろ…

ダイエット5日目:ゆっくり進んでいる=軌道に乗っている

8月2日 (月) 55.8kg 28.9% うふ♪(*‾ー‾)v Day 5ゆっくりと着実に進んでいこう♫【Day1との較】*Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9%)8年前(08/15/2017) : 体重 62.8kg (-3.0kg) 体脂肪率 34.3% (-1.1%) 今回 (本日) : 体重 55.8kg …

ダイエット4日目:前回と異なる経過、でも大丈夫。

8月1日 (日) 56.2kg 30.1% (T_T) Day 4前回、前々回とはスターティングポイントが違うからか、かなり思わぬ展開になりそうです。単に年をとったということも。【Day1との較】*Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9%)8年前(08/14/201…

ダイエット3日目:むむむむむ

7月31日 (土) 56.1kg 30.3% \(`O´θ/ キック 【2021年7月31日までの記録 (比: 7月月間) [比: 07/29/21〜]】体重: 56.1kg (-1.3kg) [-1.3kg ] 7月月間目未達成体脂肪率: 30.3% (+1.4%) [+1.4%] 7月月間目標未達成体内年齢 : 41歳 (+3歳) [+3歳] 実年齢59歳…

ダイエット2日目 ー虚無感が湧いてくる時

7月30日 (金) 56.5kg 30.1% (≧ヘ≦) Day 2かなりの空腹感ですな。満腹感と空腹感。気分は空腹時の方が良い。満腹になるとなぜか気分が下がる傾向があります。気分(感情)は、身体の状態と特定の五感への刺激から勝手に自動再生されて流れているものだと気付…

ダイエット日記復活 1日目

7月29日 (木) 57.4kg 28.9% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 1本日から復活!スーパーサイア人的還暦を迎えるための新たな旅が始まりました。どうなることやら。。。楽しみですヽ(*´▽)ノ♪<食事1> 6:00 AMPeanut Butter Oat Bar by Nutrisystem 160Total 160<食事2> 9:0…

まったりとした朝の風景

Workbook for Students Lesson 92:Miracles are seen in light, and light and strength are one. 「奇跡は光の中に見いだせます。そして光とは強さです。」 光としての思考システムを採用し、その中に奇跡を観る強さとは、 常に「何か」をやり続けること、…

ACIM WB Lesson 63:The light of the world brings peace to every mind through my forgiveness.

Workbook for Students Lesson 63:The light of the world brings peace to every mind through my forgiveness. 「わたしの施す赦しを通して、世の光は全ての精神に平和をもたらします。」 微細とも思われる赦しの連続。 こんなことだったのか。 ともする…

ACIM WB Lesson 29:God is in everything I see. マスタークレンズダイエット14日間完了、結果報告

Workbook for Students Lesson 29:God is in everything I see. 「わたしの見ているもの全ての中に神が存在します。」 壮大な山々、咲き誇る色鮮やかな花々、滝の流れるプールとスパ、屋外キッチン、ラスベガスの街並み、レモネードを片手にバックヤードで…

ACIM WB Lesson 28:Above all else I want to see things differently. マスタークレンズダイエット十三日目

Workbook for Students Lesson 28:Above all else I want to see things differently. 「物事を従来とは違う見方をしたいと何よりも願います。」 できるだけ固定概念や当たり前を外した視点で物事をみることに注力する。 感覚が掴めないが本日の課題として…