8月31日 (木) 61.3kg 33.6% ヾ(--;)ぉぃぉぃ Day 21体脂肪殿どうなさったか！？体重のみ月末目標達成。(両手ではなく半手でバンザイ！）【Day 1との比較】8年前：体重 65.1kg (-2.6kg) 体脂肪率 33.0% (-2.3%) 体内年齢 44歳 (-5歳)今回 ：体重 61.3kg (-4.5…

8月30日 (水) 61.0kg 33.0% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 20♪♪♪ 8月体脂肪目標達成 ♪♪♪ ヨッシャー！昨日今回ダイエット開始以来初めて「痩せたね。」と言われた。やはり励みになるものだ。身体が軽く柔軟性もパワーも上がっている自覚あり。【Day 1との比較】8年…

8月29日 (火) 61.4kg 33.1% d(≧υ≦*) Day 198年前も19日目にクーっと体重落ちているようだ。今回も昨晩から”身体軽くなった感”があり、今朝の測定でかなり減っていることを確認。筋肉は落としたくないので、プロテインでしっかりガード。8年前は、次の一週間…

8月28日 (月) 62.0kg 33.2% (・∀・)ィィ！ Day 18体重さん返り咲いて”二度目”の目標達成！体脂肪殿に期待をしたいところです。体内年齢一歳若返った嬉しさ。鏡に写った腹回りに明らかに変化が現れてきました。昨日Costcoから購入のココナッツオイル１TSPコー…

8月27日 (日) 62.1kg 33.5% (‾‥‾) Day 17ココナッツオイルってどうなんだろう。興味深々。太るのはなんと容易なことなのでしょう。（多くの人にとっては）それに比べて体重や体脂肪を減らすってホント大変。 全ての人類がダイエットを辞めた時、人々の見かけ…

8月26日 (土) 62.3kg 33.4% (＾_＾) Day 16体脂肪の減りが順調！昨日からプロテイン飲み始める。Gold Standard Whey Mocha Cappuccino味、うますぎ、飲み過ぎ注意。【Day 1との比較】8年前：体重 64.7kg (-3.0kg) 体脂肪 33.5% (-1.8%) 体内年齢 45歳 (-4歳)…

8月25日 (金) 62.5kg 33.8% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 15 Day1からの比較においては8年前時より今回の方が若干いいペース。今回は自己の成功体験への追随なので無理なく目標に向かうことができそうです。日々の多少の増減もあんまり気にならないかも？ 「代謝が落…

8月24日 (木) 62.2kg 34.3% (‾‥‾) Day 14カロリー低くてプロテイン量の多い食材を探すのが難しい。 今朝食べたプロテインバー：360カロリー、プロテイン20グラムNutrisystemのPowerfuelsの１Servingは80-120カロリー、プロテイン5グラム以上なので、このバー…

8月23日 (水) 61.9kg 33.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 13♪♪♪ 8月体重目標達成 ♪♪♪ ヨッシャー！ ニュートリシステムのすごいところは、空腹感を余り何じることなく過ごせることです。 必要栄養素が摂れているので身体も脳も飢餓状態にならない為でしょう。むしろ一日6…

8月22日 (火) 62.1kg 34.4% v(‾∇‾)v Day 12体重は昨日より減りましたが、体脂肪も落としたいところです。ぶよぶよ腹をきつーくツネツネしながら朝の書き込み。【Day 1との比較】8年前：体重 64.8kg (-2.9kg) 体脂肪 33.6% (-1.7%) 体内年齢 46歳 (-3歳)今回 …

8月21日 (月) 62.9kg 34.7% (‾_‾) Day 11早速来ましたプチ停滞期。前回も第二週目はグラム単位で微妙に増減があるだけで、体重も体脂肪も思うようには減らなかったのです。 身体が必死にカロリーを溜め込もうと、少しの摂取も逃すまいと躍起になっている証拠…

8月20日 (日) 62.8kg 33.7% (｀・ω・´)シャキーン Day 10体脂肪が0.4％減りました。8年前の記録と照合すると傾向が明確になるので、一喜一憂せずにいられます。 ただ前回より8歳年を取っていることと、若干身長も縮んでしまっていることを考慮して、NSの４Me…

8月19日 (土) 62.5kg 34.1% *1ガクガクブルブル Day 9Flex Meal Dayです。ニュートリシステムの新しいシステム、週に一回の自己管理の日。やはりアメリカ人体型基準で計算しているシステムなので、今後は自己調整するのも一案ですね。【Day 1との比較】8年前…

8月18日 (金) 62.5kg 34.9% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 8左肘の痛みが続く。不思議とヨガをした後はすこしやわらぐようです。筋トレをすることとタンパク質をしっかりとることが大切ですね。【Day 1との比較】8年前：体重 65.2kg (-2.5kg) 体脂肪 34.1% (-1.2%)…

8月17日 (木) 62.8kg 34.1% v(‾∇‾)v Day 7一週間で3キロ減ったわ。この調子ね。筋肉落とさずに。【Day 1との比較】8年前：体重 66.0kg (-1.7kg) 体脂肪 34.3% (-1.0%) 体内年齢 47歳 (-2歳)今回 ：体重 62.8kg (-3.0kg) 体脂肪 34.1% (-1.3%) 体内年齢 49歳 …

8月16日 (水) 62.9kg 34.0% o(ＴヘＴ)o Day 6昨夜はお腹空き空きだったのに、増えてるって何？こういうこともあるってことね。【Day 1との比較】8年前：体重 66.0kg (-1.7kg) 体脂肪 34.7% (-0.6%) 体内年齢 48歳 (-1歳)今回 ：体重 62.9kg (-2.9kg) 体脂肪 …

8月15日 (火) 62.8kg 34.3% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 5よくここまで肥えたものだ、とつくづく思うけど、この際自己批判は無しね。【Day 1との比較】8年前：体重 65.9kg (-1.8kg) 体脂肪 34.5% (-0.8%) 体内年齢 48歳 (-1歳)今回 ：体重 62.8kg (-3.0kg) 体脂…

8月14日 (月) 63.8kg 34.7% (Ｔ_Ｔ） Day 4思い出しました。体重はミクロの単位で増えたりするのです。どんなにカロリー減らしても。身体が一生懸命燃焼ちゃだめ！と戦ってしまっているのですね。でも体脂肪は減ってます。【Day 1との比較】8年前：体重 65.9…

8月13日 (日) 63.7kg 35.0% (・∀・)ィィ！ Day 3イイ！【Day 1との比較】8年前：体重 66.7kg (-1.0kg) 体脂肪 34.9% (-0.4%) 体内年齢 49歳 (±0歳)今回 ：体重 63.7kg (-2.1kg) 体脂肪 35.0% (-0.4%) 体内年齢 51歳 (-1歳)

8月12日 (土) 64.7kg 34.9% ヽ(^▽^@)ノ Day 2着々とね。【Day 1との比較】8年前：体重 66.9kg (-0.8kg) 体脂肪 35.3% (±0%) 体内年齢 50歳 (+1歳)今回 ：体重 64.7kg (-1.1kg) 体脂肪 34.9% (-0.5%) 体内年齢 51歳 (-1歳)

8月11日 (金) 65.8kg 35.4% キター ━━(゜∀゜)━━ !! Day 1ニュートリシステム届きました。さあ心して掛かりましょう。8年前：体重 67.7kg (±0kg) 体脂肪 35.3% (±0%) 体内年齢 49歳 (±0歳)今回 ：体重 65.8kg (±0kg) 体脂肪 35.4% (±0%) 体内年齢 51歳 (±0歳)

8月10日 (木) 65.7kg 36.1% うふ♪(*‾ー‾)ｖ ニュートリシステム明日届きます。楽しみ。ワクワク。