4月30日 (月) 54.2kg 26.3% w(☆o◎)w Day 263Zeeks Pizzaから頂いたお誕生日月Small Pizza無料券を利用する。 食べた食べた食べた。 そしてビールとカクテルも。 運動するより身体がくたくた。 過食はどんな運動より疲労するのですね。 こりゃいかん w(￣▽￣;…

4月29日 (日) 54.2kg 26.3% (ｏ^∀^)尸~ Day 262今日のヨガの練習のシャバーサナの際、昨日のYogathonの感動が蘇りました。 胸がジーンと熱くなって、至福感に満たされました。 昨日は４時間半のヨガ最後のシャバーサナの時、Yogathon２０１８のメダルを先生…

4月28日 (土) 54.8kg 26.4% v(‾∇‾)v Day 261ヨガソンというヨガのイベントに参加。 昨年に続いて２回目の参加。 身体中が心地良い疲労感で満たされている。楽しかった♪ さて、現実に戻って宿題です。＜食事１＞プロテインシェイク 60アーモンド＆蜂蜜 150チ…

4月27日 (金) 53.7kg 25.4% o(>▽<)o ウキャキャ Day 260予定外だけど旦那と夕飯をRAMにて。 お腹空き空き状態だったので危ない、とは思ったのだが、、、、やはり思いっきりハンバーガーを頬張ってしまった。 しかもKorean BBQ Burgerと黒ビールがよく合う。 …

4月26日 (木) 54.2kg 26.2% ☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ Day 259今日のワシントン州税のクラス、超高速で内容も難しくて家に帰ってきましたが暫く放心状態です。 濁り酒でちょっとまったりしたい気分です。 ヽ(´ー｀)ノﾏﾀｰﾘ 次回はもっと予習をしていこうと思いま…

4月25日 (水) 54.3kg 25.5% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 258息子が彼女とZeeks Pizzaをお土産に訪ねて来てくれた。 な〜んの気兼ねも無くただただ一緒にいるのが楽しい。 気が付くと家族を始め周りの仲間もなんとなく地のままで付き合える、会うと寛げる人々だらけ。 外…

4月24日 (火) 55.5kg 26.1% (ｏ^∀^)尸~ Day 257気温が上がっているからか、ホットヨガがスーパーホット(υ´Д｀)ｱﾂｰ 汗がすごいことになってる。 新陳代謝が良い？ それにしてもすごいよ。 滴るほどの滝汗。 ミネラル、カルシウム、ビタミン補給に留意するとし…

4月23日 (月) 55.6kg 26.3% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 256何もかもが美味しい今日この頃（いつもか？） ポカポカ陽気で気分もいつも以上にほんわかポケー。 4月も後半戦なのでもう少し気を引き締めてゆきましょう。 ヽ(*´▽)ノ♪​​​​​​​＜食事１＞プロテインシェイク 60…

4月22日 (日) 55.4kg 26.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 255ダイエット日記をさぼりたくなることがある。 勉強（仕事）をさぼりたくなることがある。 ヨガをさぼりたくなることがある。 家事をさぼりたくなることがある。（これはほぼ毎日＾＾） 続けていることを何もか…

4月21日 (土) 55.5kg 26.6% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 254Yoga Workshop（Arm Balance）に参加した。 細かい筋肉の動きやバランスの加減を教えてもらえてとても有意義なワークショップでした。 内容を記録として以下記載しておきます。 Crow (Bakasana)Si…

4月20日 (金) 55.1kg 26.3% (＾_＾) Day 253ちょっと疲れが溜まっているようだ。 今無理すると風邪でも引きそうな気配。 特効薬はよく食べよく寝てリラックス。 久々に濁り酒でもどうでしょう。 しかし旦那と一升瓶＋α開けて以来、アルコールへの興味が一気…

4月19日 (木) 54.5kg 26.6% o(>▽<)o ウキャキャ Day 252ワシントン州税と監査の授業。 連邦税以外にアメリカは各州によって違った州税を支払う必要があります。 ワシントン州は所得税（州）が無いこともあり、比較的税制上有利な州と言われています。 しかし…

4月18日 (水) 53.8kg 25.1% (≧▽≦)ノ Day 251満開になった桜が大雨で散ってゆく。 アスファルト道路はピンクの絨毯。 失礼しま〜す、踏ませて頂きま〜す、とその上を歩いた。 同じ道なのに日々違った趣を呈する。 次晴れたら少しゆっくり歩いてみよう♪ いつも…

4月17日 (火) 54.7kg 25.8% (０＾～＾０) Day 250教科書の内容が難解でなかなか頭に定着しない。 計画通りには進まないものだ。 焦燥感やイライラ感は休憩が必要であるサイン。 頭脳の運動の休憩には身体の運動が最適。 その合間に食事をしたりネットでいろ…

4月16日 (月) 55.1kg 26.3% v(‾∇‾)v Day 249同じスタイルのヨガ（HathaやPower Vinyasa）でもインストラクターによってまるで違ったテイストとなる。 良いインストラクター、人を惹き付ける魅力あるインストラクター、またこの先生のクラス取りたいって思う…

4月15日 (日) 55.0kg 26.8% (≧▽≦)ノ Day 248朝ヨガ、眠くて身体がだるくて行こうか休もうか暫し葛藤。 運動する前から疲労感があった。 行かない理由は即座に10個以上思い浮かんだ。 そこで我にかえる。 「行ける時は出来るだけ行こう」、の大原則。 そこで…

4月14日 (土) 55.6kg 27.1% (ｏ^∀^)尸~ Day 247我が家の老猫ちゃん赤ちゃん返りしています。 家なき子猫だったのが何かの縁で12年前に家に転がり込んで来た。 獣医さんに診てもらったところその頃1歳位とのことでしたので、現在推定年齢13歳。 もともと少し…

4月13日 (金) 55.1kg 26.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 246年を重ねても心と身体は柔軟にしておきたい。 「こうしなければ」、「こうであるべき」、「これをするべき（しないべき）」、と自分にとっての正しさの思い込みは人生を窮屈にするだけでなく、全ての苦悩の根源…

4月12日 (木) 54.6kg 26.0% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 245プロテインの２瓶目を完了し、本日から３瓶目。 ２瓶目は1/7から飲み始めたので一日当たり２４グラム摂った計算になる。 １瓶目は一日当たり１５グラム位だったので、摂取量増加出来ていた。 さて…

4月11日 (水) 54.1kg 25.8% o(>▽<)o ウキャキャ Day 244ヨガ仲間と女子会。 予定していたレストランが一杯だったので、その近くのSeafood Resturantにて。 食べて呑んで笑ってしゃべって。 どうして楽しい時はこんなにもキラキラしているのだろう。 やっぱり…

4月10日 (火) 54.8kg 26.4% (≧▽≦)ノ Day 243大切な人、大切な物、大切だからこそ執着を手放すことが大切なのですね。 子供の頃からどんなに頑張っても、どんなに明るく振る舞っても、どうしても心が通じ合わなかった大切なひと。 母。 自分が悪いのだとずっ…

4月9日 (月) 55.5kg 27.0% (ｏ^∀^)尸~ Day 242朝目覚め、胸いっぱいに広がる至福感を暫し楽しんで一日が始まった。 勉強少ししてヨガ。 桜並木と懐かしい春の新緑の香り。 そして勉強、そしてヨガ。 食事を作ったり食事をしたり。 猫と遊んで息抜きしたり。 …

4月8日 (日) 55.3kg 27.3% ヽ(^▽^@)ノ Day 241家族とお友達のお陰で素敵なお誕生日の一日となりました。 こんなに暖かく祝福して頂けるのなら年を取るのも悪くない。 心の中がじわじわじわとカイロのように暖かい。 中でも極めつけは息子が描いてくれた絵画…

4月7日 (土) 55.0kg 27.3% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 240生命の息吹を強烈に感じる季節「春」。 嵐のような雨の中Yoga Studioに向かう。 最初のクラス終わる頃には眩しい程の晴天。 どんよりした曇り空の下帰路に付くと、豪華に咲き誇る花々と若々しい新緑の香り。…

4月6日 (金) 54.9kg 27.2% (ｏ^∀^)尸~ Day 239子供の頃体育館座りを学校で半ば矯正されていたため、いつしか一番楽な座り方として習慣化していたように記憶する。 そのために骨盤が立たなくなり長年の腰痛と肩こりを引き起こしていたようだ。 これらはダンス…

4月5日 (木) 56.0kg 28.4% v(‾∇‾)v Day 238会計学の教授、ヨガのインストラクターもやっているらしい。 授業の前に２，3分ヨガの練習があるとのこと。 今日も片足立ちとかやりました。 ヾ(^▽^笑)ノ 朝目覚めて不思議な感覚が襲ってきた。 新鮮でもあり懐かし…

4月4日 (水) 57.1kg 28.7% ( ▽|||)サー Day 237新学期のとあるクラスは、前々学期の復習から始まった。 記憶が無い！ （ ▽|||)サー 詰め込みで覚えたことは脳の海馬留まりで、大脳皮質での定着が全くされていなかったようだ （ ▽|||)サー 脳の記憶の仕組みか…

4月3日 (火) 56.4kg 28.1% (≧ヘ≦) Day 236マイクロブレーディング、かさぶたがチリチリとむず痒くなってきた。 エステティシャンの方曰く、かさぶた期間をどれだけ引っ張るかが色の定着の鍵となる、とか。 前回は言いつけ守らず速攻ヨガ復帰してしまったため…

4月2日 (月) 56.4kg 28.8% ヽ(^▽^@)ノ Day 235久々のヨガがやはり気持ち良い。 まだ少しマイクロブレーディングの色落ちが気になるので1時間にとどめる。 新学期、教科書を買いに行ったり、いろいろなオフィスに寄ったりで思ったより時間が掛かった。 Costco…

4月1日 (日) 58.1kg 29.0% ヽ(^▽^@)ノ Day 234カチリ、と音を立てて再びスイッチ入る。 明日（4/2）から新学期が始まる。 程よいプレッシャーでシャキーン （ ・`ー・´） + ｷﾘｯ マイクロブレーディングも良い感じで色が定着しています。 明日からヨガ復活 （…