9月5日 (日) 53.8kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 39先月婚約した娘、とても楽しそうに結婚式の準備に取り掛かろうとしている。話を聞いているとこちらも嬉しくなる。ようやく体脂肪が２８％にまで落ちました。ここから一気に２７％台に突入です。（となりたいもの…
9月4日 (土) 53.6kg 28.1% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 38朝目覚めてお日様の光をいっぱい浴びることができることは最高の幸せです。シアトルの雨の匂いと薄暗い中の落ち着きも大好きだったけど、ここラスベガスの底抜けに明るい青空も捨てたもんじゃありません。毎日プ…
9月3日 (金) 54.0kg 28.5% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 37Ashitanga Yoga、Zoomクラスの日。とても楽しく気持ちよ〜く練習できました。リアルスタジオでのライブ練習が難しくなった今、Onlineであっても人と繋がって一緒にエネルギーを分かち合い、少し気を引き締めなが…
9月2日 (木) 54.4kg 28.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 36昨日爆食いした割には地味な増え方。一日、二日のUp Downではなく、流れとして捉えていこう。【Day1との比較】＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )前回（09/15/2017) :体…
9月1日 (水) 54.1kg 28.5% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 35ラスベガスチャイナタウンのKura Sushiに夫くんと出かける。クーポンがあればそそくさと出かけてしますサガ。うまかった〜♫小躍りするほど美味しかったよ。ラスベガスはAYCE寿司（食べ放題）が多いのですが、この…
9月1日 (水) 54.1kg 28.5% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 35ラスベガスチャイナタウンのKura Sushiに夫くんと出かける。クーポンがあればそそくさと出かけてしますサガ。うまかった〜♫小躍りするほど美味しかったよ。ラスベガスはAYCE寿司（食べ放題）が多いのですが、この…
8月31日 (火) 54.1kg 28.6% (Ｔ_Ｔ） Day 34８月の体重体脂肪目標、体重は達成、体脂肪は達成しませんでした。体重目標は55.4キロでしたが、結果は54.1キロとなりました。体脂肪率は27.0%でしたが、結果は28.6%となりました。これはタンパク質不足なのか、運…
8月30日 (月) 54.3kg 29.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 33姿勢改善のために最近心掛けていること。頭の頂点が天井からマリオネットのように吊らされている感覚を”常に”キープすること。胸を広げたり、肩甲骨を寄せたり、骨盤を立てたり、お腹を引き締めたり、、、と姿勢…
8月29日 (日) 54.2kg 27.3% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 32今回のダイエットはかなりスローペース。これでいいのだ（またバカボンのパパになった）ケロケロケロ♫【Day1との比較】＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )前回（09/11/…
8月28日 (土) 53.7kg 29.1% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 31夫くんは感情を乱しやすい。想定外のことが起こったとき、望まぬことが発生したとき、よく怒り、よくどなる。以前のわたしはそんな夫くんの気持ちに寄り添おうとして、一緒にヤキモキしたり、なんとかなだめたり…
8月27日 (金) 54.3kg 28.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 30アシュタンガヨガハーフを久々に行う。そう、このところヨガからちょっと離れてました。ヨガの練習、思うように先に進めない原因を股関節と骨盤の歪みに見出し、局所改善を図るべくプラティスを通して集中訓練。…
8月26日 (木) 54.9kg 28.5% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 29ランダムに届く翻訳プロジェクト。いつ忙しくなるか、いつ暇になるか予測が立たない。常にちょっとした緊張感がありウキウキ感が消えないと同時に、心底ゆっくりすることが出来ないのがダウンサイドかな。主権を…
8月25日 (水) 54.4kg 28.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 28お小遣い稼ぎに始めた翻訳のお仕事、昨夜今日とプロジェクトが鬼のように舞い込んできた。ありがたい反面、どこで切れば良いかの判断が難しく、かなり長時間働いている。自宅でPC一つでできるお仕事なので、気軽…
8月24日 (火) 55.2kg 28.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 27午前中歯医者さんとファイナンシャルミーティング。そのスキマ時間に夫君とギリシャ料理の朝ごはんを食べに行く。Hellas Bakery Cafeというとっても美しいおしゃれなカフェ。わたしはギリシャのお料理Saganakiと…
8月23日 (月) 54.5kg 28.7% ヽ(^▽^@)ノ Day 26日常生活に戻る。とはいえ今日はほぼ一日体重記録やダイエット日記、ブログの更新などで終わってしまった。食事もNutrisystemに戻す。翻訳のお仕事は夜中にどっと届くのでちょい眠いです。【Day1との比較】＊Day…
8月22日 (日) 55.4kg 29.4% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 25元々は昨日予定していたWaldorf AstoriaのTea LoungeでのAfternoon Tea、無理を言って本日の午前中１１：４５AMの回に入れていただいた。Waldorf Astoriaは夫氏もわたしも初めてだ。他のカジノホテルとは…
8月21日 (土) 55.4kg 30.4% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 24朝４時過ぎに起きて、５時半に夫氏とFlagstaffへ向かうべく家を出発。241マイル約３４０キロの長旅だ。Boulder City, Kingman, Seligman, Rout 66, Ash Fork, Williams, 昨日のおさらいのような道程。ク…
8月20日 (金) 55.4kg 30.4% Σ(□゜;)!! Day 23グランドキャニオン・サウスリムまでのバスツアーに参加する。Treasure Islandのホテルでバスに乗り込み、最初のストップはLast Stop Gas Station。お昼ごはんのハムサンドイッチやお水を頂き、お土産屋さん内を…
8月19日 (木) 55.6kg 29.6% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 22Lion Habitat Ranchへお出掛け。背の高いきりんさんOzzieのお絵かきパフォーマンスを見学し、夫氏は彼の芸術作品の一つ、サファリハットを購入しご満悦。とてもかわいいですねぇ。Ozzieも夫氏も。ライオ…
8月18日 (水) 53.8kg 27.8% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 21娘たちとのVacation Time二日目。旅の疲れもどことやら、皆ワクワクして目覚める。お寝坊の二人もちゃ〜んと起きてきてちょっとした朝ごはんを皆で食べる。なんと幸せ♥今日はTreasue Island内にある、Mar…
8月17日 (火) 54.2kg 27.5% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 20娘と娘のボーイフレンド、シアトルから遊びに来ました!前回から恒例になった（？！）Sweet RakuというChinatownにある日本にケーキ屋さんのオーダーメイドのデコレーションケーキを用意してのお出迎えで…
8月16日 (月) 54.1kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 19子どもたちのことを想う時、頼もしいと誇りに感じることが多い傍ら大丈夫かな、困ってないかなと不安になることもある。残業が多いと聞くと健康を心配したり、車の修理代で出費がかさんだと聞くとお金を心配した…
8月15日 (日) 54.4kg 28.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 18家族に対する愛情や想い。同等の愛を世界中全ての人に持つことは可能なのだろうか。一つだけ願いが叶うなら、できるだけ多くの人を動物をものを存在を心から愛せるようになりたい。娘と娘のボーイフレンドが間も…
8月14日 (土) 54.1kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 17朝起きた瞬間の気分と感情に注目してみよう。多くの場合、理由に紐付かない、なんだかふんわりした特定の感情をいだきながら目が覚める。なぜか気分が良い、なぜか気分が悪い、なぜかウキウキ、なぜかどんより。…
8月13日 (金) 54.0kg 27.9% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 16減量中、ダイエット中でも食事は最高に楽しみたい♫ニュートリシステムの出来合いの食事でも丁寧にお気に入りの食器に盛り付け、色彩豊かに付け合わせと組み合わせたりする。凝ったことをする必要はない。その場…
8月12日 (木) 54.0kg 27.7% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 15瞑想やヨガ、ピラテス、筋トレなどを一日のなかで数時間行うとしよう。大切なのはそれらを行う「前」の時間だろうか、行っている「最中」だろうか、それとも練習やトレーニングを終えた「後」だろうか。目覚めて…
8月11日 (水) 54.4kg 28.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 14まずは訂正前回のDay 1は２０１７年だったので、比較は３年前ではなく４年前でした。まだ１４日目なので、これから訂正しておきます。前回の１４日目の日記を読み返すと、なんとも今日のわたしにも通ずる良いこ…
8月10日 (火) 54.4kg 28.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 13資産運用のミーティングに夫とでかける。セミナーを合わせると３回目のミーティングとなる。お金も物も何も持たずに出発した結婚生活ですが、資産をちょい気にかけるほどになりました。いろいろあったけど、なに…
8月9日 (月) 54.7kg 28.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 12前回（３年前）も、そして前々回（１１年前）もそうだったのだけど、カロリーコントロールダイエットをしている割には空腹感が無い。今回は特にそうで、減量を狙っているのにもかかわらず毎回の食事でかなりお腹…
8月8日 (日) 54.8kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 11今回のダイエット/減量、３年前とほぼ同じ体重減、体脂肪減、体内年齢減、を見せている。このように比較するデータ、特に成功事例があると、日々の細かいアップダウンはあれど、大局的にはぶれずに軌道に乗り続け…
