1月31日 (水) 55.2kg 27.0% (ｏ^∀^)尸~ Day 174体重、体脂肪率共月間目標に届かず(☆3；)ｻﾞﾝﾈﾝﾀﾞﾈ が、内容は「出来ることは全てやりきった。」 ｄ(=^‥^=)ｏよくできましたニャ！ 達成しなかったのは目標設定が高すぎた、と思える程。ｄ(=^‥^=)ｏ 減量に関し…

1月30日 (火) 55.5kg 27.3% ε- (‾、‾A) フゥー Day 173いよいよMid Term Examの時期に差し掛かってきた。 ここ数日こころが軽〜くザワザワしている。 地に足が付いていないのかそわそわと落ち着かない。 ヨガの練習をしていても如実にその影響は現れて、バラ…

1月29日 (月) 56.1kg 28.3% d(≧υ≦*) Day 172HGH系サプリSeroVitalは空腹時（前後2時間は何も食べない）に飲まなければいけません。 通常は眠る直前に摂っていますが、昨夜はお酒を飲んだので就寝前に摂る代わりに今朝起床後の服用となりました。 そしてその…

1月28日 (日) 56.5kg 27.2% ＼(`O´θ/ キック Day 171宿題やっと完了♪ 今週はこんなの出来る人いるの？って位難関でした。 一方どんな難関でも一歩ずつ地道に進んでいけばこなせるものだという確信も得ました。 １１：５９PM提出締め切りの二時間ほど前に完成…

1月27日 (土) 56.1kg 27.3% (≧▽≦)ノ Day 170風邪を引きかけたが何とか持ち直せた模様。 HIIT3日連続達成感有り。 日々身体能力と筋肉量の増加を感じます。 パンッ(>▽<ノ)ノ 息子にテキスト送ってみたところ、どうやら調子が悪そうだ。 心配。 子供の幸せを願…

1月26日 (金) 56.0kg 27.2% (´▽｀) ホッ Day 169助かったヾ(・∀・)ﾉﾟ+ 本日提出締切の宿題が期日延長になったヾ(・∀・)ﾉﾟ+​​​​​​​​​​​​​​ 今回の範囲は殊の外難解で、通常①要約→②パワポ一読→③テキスト熟読、の流れで勉強するところを、要約を読んでもチンプ…

1月25日 (木) 55.9kg 27.1% (≧▽≦)ノ Day 168Al Anonミーティング参加。 皆依存症（アルコール、薬物）の子供を持つ母親あるいは父親。 心を開いて人と交わることの難しさを実感する。 心の壁、不必要に構えてしまう自分。正直に気持ちを言葉に乗せて表現する…

1月24日 (水) 56.2kg 27.4% ヽ(^▽^@)ノ Day 167先程本日最後のヨガのクラスの後、隣にいた男性の方から"than you for motivating me throughout the class"と嬉しいお声を掛けて頂いた。 こちらこそ！！！m(_ _)m エネルギーは交換され相互に影響しあってい…

1月23日 (火) 56.0kg 27.3% (≧▽≦)ノ Day 166顔のトーンが明るくなった。 ゆで玉子の薄皮のようにピーンと引っ張られているようでツヤが出てきた。 しかもオイリー肌は改善され、潤っている。 数日吹き出物が出てびっくりしたが、それもいつの間にか綺麗に無…

1月22日 (月) 55.6kg 27.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 165旦那を前に、今後の自分のビジネスプランや人生設計を熱弁してしまう。 私はつくづく単細胞でユニークな存在だな。 我ながらオモロイやっちゃー。 旦那にも本当に幸せに感じること、楽しいと感じることを仕事に…

1月21日 (日) 55.7kg 26.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 164Yogaの練習。 毎日ほぼ同じ繰り返し。 繰り返し繰り返し毎日毎日同じ練習する意味は結構大きい。 何かを得るためとか、どこかに辿り着くためとかではなく、ただ日々の繰り返し。 成果とか達成とか勝利の為では…

1月20日 (土) 55.7kg 27.6% v(‾∇‾)v Day 163宿題の締切は週末に集中している。 音楽なども無い静かな環境で勉強したい私は、ほぼ一日中テレビを大音響で観ている旦那に物申した。 サラウンドシステムの戦争映画やホラー映画の音は臨場感あり過ぎじゃヽ(｀Д´#…

1月19日 (金) 56.0kg 28.0% ヽ(^▽^@)ノ Day 162ヨガに出掛ける直前、息子と息子の彼女が訪ねてきた。 最近お掃除スイッチが入っている旦那が綺麗にしてくれた部屋で二人で寛いでいたところを知らずに覗いて三人共びっくり(ﾟεﾟ ) ﾌﾞｯ!! 息子が幸せそうにして…

1月18日 (木) 55.6kg 28.0% (ｏ^∀^)尸~ Day 161頬に吹き出物が出現Σ(ﾟ口ﾟ; オイリー肌がこのところ更にテカっている。 サプルメント（SeroVital）の影響か。 飲み始めて2週間位。肌のトーンが若干明るくなり、顔をぱっと見した時元気な顔になってきた気がす…

1月17日 (水) 55.8kg 27.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 160眠いのか、お腹が空いているのか、なんだか宙ぶらりんの状態。 また勉強モードへ入る前の反抗期がやってきた。(^^;ﾜﾗ スイッチ入るまでに時間掛かり過ぎやん。(^^;ﾜﾗ​​​​​​​ ​​​​​​​＜食事１＞プロテインシェイ…

1月16日 (火) 56.1kg 27.3% （●´ー｀●） Day 159旦那と定年後の資産運用に関するセミナーに（ご馳走につられて(*ﾟ艸ﾟ*)´艸｀*)ｸｽ）参加。 とても為になる情報を頂いたのですが、なにせ現在の心はこれからの挑戦（起業）に向かっているので、気持ち今ひとつ乗…

1月15日 (月) 57.1kg 28.8% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 158今朝のYoga（Power Vinyasa）クラスの初めに先生から生徒に向けたメッセージ。 ”Practice Yoga to help awaken your inner witness to observe your breath, your body, and your thoughts. Move MINDFULLY…

1月14日 (日) 56.2kg 27.2% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 157久々の濁り酒♡♡♡ 旨いっ！(*´∀`*)ｷｭﾝ! YIN Workshopに行く。 リラックス、リラックス、楽しいYoga仲間と楽しい時間。Namaste♡＜食事１＞プロテインシェイク 65コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパ…

1月13日 (土) 56.0kg 27.2% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 156力を抜くところと押してみるところ、絵画の中の濃淡、プロジェクトの中の不統一性、気分のむら、感情の高低、Yoga練習の力強いバランスと脱力、こういった白黒はっきりしていない感覚、「曖昧さ」こ…

1月12日 (金) 55.3kg 27.4% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 155最近ホットヨガが暑すぎる。 そもそもそこまで暑くするベネフィットはあるのだろうか。 素朴な疑問。暑いとすぐバテる。そこが効果なのだろうか。ちょっとググってみよう。 学校は二学期目ということもあり…

1月11日 (木) 55.5kg 27.1% (≧ヘ≦) Day 154一生懸命真面目に働いていた旦那が解雇された。 日々の出来事はその時々の心境で「良い」「悪い」と判断しがちだが、そういった価値観や感情のフィルターを通さずに過ごせば、これも”ただの一つの出来事”。 気の毒…

1月10日 (水) 55.7kg 26.6% (ｏ^∀^)尸~ Day 153ヨガのアサナを深めていくと身体のあらゆる部分がコミュニケートし始める。 動いている部位、動いていない部位、動かなければいけないのに動かない部位、動かしてはいけないのに動いている部位、それぞれが連携…

1月9日 (火) 56.1kg 27.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 152今日も充実した一日でした。Namaste♡ 小一時間程娘とダイエットに関して話が盛り上がる。 始めは身近な人々のダイエットあるあるエピソードなどだったが、段々そこから深い話になった。 ダイエットを初め、転職…

1月8日 (月) 56.7kg 27.5% v(‾∇‾)v Day 151ヨガ仲間達と今日のこれからの予定を雑談していた時「Goal Setting with Friends」と言っていた人がいた。 意気揚々と楽しそうに♪ 良いですね。 夢をしっかりと語る人って素敵だと思う。☆⌒Ｙ⌒ﾟ+ 夢や目標はしっかり…

1月7日 (日) 56.2kg 27.9% (≧▽≦)ノ Day 150ダイエットを始めた昨年の８/11から摂っているプロティンの5パウンド（2.27キロ）がようやく空になった。 モカ味から今回はコーヒー味にして再購入。 今まで一日換算で約15グラム摂取したことになる。 これからは倍…

1月6日 (土) 56.5kg 28.1% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 149HIITを三日間連続で取る。 ハード極まりない！ε-(；-ω-｀A) ﾌｩ… 体調が良いのでこなせているのだろう。 食べる量は意識して少し増やしています。ここで体脂肪率をぐっと落としたいところ。 スタジオの鏡…

1月5日 (金) 56.3kg 29.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 148CostcoでセールになっていたSeroVitalを購入してみた。 肌の若返り、体脂肪減少、筋肉増量、骨の強化、気分の改善、数歳ではなく、数十歳の若返り効果があるそうな。 百聞は一見に如かず、百口コミは一自己人体…

1月4日 (木) 56.3kg 28.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 147息子と息子の彼女がカップケーキをお土産に訪ねてきた。 息子は正式に家を出た訳ではないが、実質彼女のアパートにずっと滞在している。 二人の笑顔が嬉しい。 三人で一緒に台所で話しをして、食べて、笑って、…

1月3日 (水) 56.8kg 28.7% (ｏ^∀^)尸~ Day 146猫ちゃんを獣医さんに連れて行く。 4〜5日前から風邪らしき症状が出ていたが今朝起きた時は随分回復していた。 もう大丈夫かと思ったが念のため診てもらう。 鼻水も止まっていて熱も咳も無く、呼吸器も全く大丈…

1月2日 (火) 58.5kg 29.8% (‾□‾；) Day 145「Creative Avoidance（創造的回避）を駆使せよ。」という摩訶不思議なメッセージが今朝夢の中で届いた(・vv・) ﾊﾆｬ ??? 今日は冬学期の第一日目。 大学の書店で教科書を購入し、シラバスにも目を通し、各クラスの…