ダイエット２７６日目

5月13日 (日) 

55.0kg

26.0%

うふ♪(*‾ー‾)ｖ

Day 276
母の日Dinnerでお寿司を食べに行く。

今再び満腹感でまったりしています。

天気は最高でとても気持ち良い一日。

ここから勉強、、、なんて冗談のように感じてしまいます。

＜食事１＞
蜂蜜レモン　30
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 41

＜食事２＞
プロテインシェイク　60
クロワッサンサンド　300
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 371     Total 412

＜食事３＞
ポテトチップス　300
ピスタチオ　100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 411   　 Total 823

＜食事４＞
キムチ豆腐サラダ　200
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 211   　 Total 1034

＜食事５＞
Sushi Dinner  1000
Sub-total 1000  　 Total 2034

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（10/08/2009) : 体重 52.5kg (-15.2kg)  体脂肪率 23.2% (-12.1%)   
今回  （本日）          : 体重 55.0kg (-10.8kg)  体脂肪率 26.0% (-9.4%) 

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カロリー摂取量：2034 kcal  
運動：                  Yoga Power Vinyasa 60分
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