10月31日 (火) 57.7kg 29.8% (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー! Day 8210月体重・体脂肪率、いずれも達成ならずゝ ＜ ｻﾞﾝﾈ－ﾝｯ う〜ん、10月終盤戦を迎えて不調な日が続いたなあ。宿題が終わらず具合も悪くなりプチパニックの連鎖が続く。（それは現在も進行中）睡…

10月30日 (月) 57.1kg 29.6% (＾_＾) Day 81体調悪し。弱っている時は人の優しさが心にしみる。ありがとう。<(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｫ【Day 1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/20178年前（03/27/2009) ：体重 59.5kg (-8.2kg) 体脂肪率 28.9% (-6.4%…

10月29日 (日) 57.3kg 29.2% ヾ(--;)ぉぃぉぃ Day 80実質一日中勉強に明け暮れている。 やれどもやれども終わる気がしない。 塩辛〜いものや甘〜いものを食べて一瞬でも癒やされたいという欲求が高まる。ポテチの袋に無意識に手が伸びていた。Σ（ﾟдﾟlll）ｱﾌﾞ…

10月28日 (土) 57.3kg 29.7% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 79チートデイ、、、と結果なってしまった今日一日。 ワイン飲んでポテチを食べながらの書き込み。この堕落感が、、、何とも言えない”快感”だぜ！ヽ(○´ｗ｀○)ﾉ この世を勝ち抜く戦略はいろいろあると思…

10月27日 (金) 57.5kg 28.8% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 78３日連続でYogaおやすみ。 勉強は相変わらずおっちらほっちらだけど、明日から必ず復活するぞ！ 体重と体脂肪は８年前の記録とほぼ横並びになってきた。 食欲は８年前と変わらず旺盛だけど変わったのは基礎…

10月26日 (木) 57.4kg 29.4% (‾ω‾) Day 77方向音痴に効く薬が市販されれば高くとも㋑の一番に飛びつくでしょう。 携帯がGPSシグナルを失った途端「迷った」。何十回と行ったことがある場所なのに。ｶﾞ━━(=￣□￣=)━━ﾝ!! 脳みそが煮詰まっている。(・o・)」 ｵｰﾏ…

10月25日 (水) 57.3kg 29.0% ε-(´д｀;) Day 76時折心を束ねているものがバラバラと崩壊しそうになる。 プチパニック。 心の状態を整えて呼吸に集中。 メンタルを強い状態に保つには不要な力をを取り除いて”今”に繋がることが大切ですね。 明日までの締め切り…

10月24日 (火) 57.2kg 28.9% (０＾～＾０) Day 75イマドキの学校の宿題はオンラインが主流のようだ。 小テストの練習は、答えを間違えると何度もその問題が出てきて、それは正解するまで繰り返される。 人生も同じね。消化されなかった課題は何度も時を超え…

10月23日 (月) 57.8kg 29.2% d(≧υ≦*) Day 74人は孤独だから頑張るのか。頑張るから孤独になるのか。 頑張っても頑張らなくても結局開放されない孤独感。人間の脳に初期パラメーターとして設定されているのでしょう。 ならばそこんとこも楽しんじゃえ？♪♪♪、…

10月22日 (日) 57.3kg 29.2% o(>▽<)o ウキャキャ Day 73ヨガも筋トレもHIITもZumbaも同じような動きで同じ運動をしていても、意識の場所（内側）をきちんと定めて行うと効果が全く違う。 今朝のSculptでは一つのエクササイズの「最後の5秒！」を全力で丁寧に…

10月21日 (土) 57.5kg 29.9% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 72ヨガ三昧の一日。 YINヨガワークショップに参加して、深いAsanaを学ぶ。 HIITとYINという真逆のクラスが同日に取れた充実感。楽しかった〜♪、、、 が勉強追い付かなければ（T_T）と突然不安が襲う。 時折プチパ…

10月20日 (金) 57.8kg 29.7% (ｏ^∀^)尸~ Day 71Yoga Sculpt（ダンベル等を駆使したヨガ筋トレ）で左右段違い腕立て伏せをやっている時、右肩を少し痛めてしまった。 巻き肩矯正ストレッチをすると結構痛気持ち良いのでちょっと続けてみるとしよう。 明日のHI…

10月19日 (木) 57.8kg 29.8% (*・ε・*) ぶー Day 70終盤を迎えていた宿題がPCの不具合で全てやり直し。まさにこれ⇒(*・ε・*)ぶー​​​​。時間がいくらあっても足りない気がする。 今夜のYogaはスキップして、明日は朝から二コマ取ろう。 カロリーは昨日から100…

10月18日 (水) 57.8kg 29.8% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 69ライオンの呼吸を実践しながらすっきり気持ち良〜くリリース♪ グゥワオゥ～〜〜〜〜〜。 雨音が心地よすぎてこのまま眠ってしまいたい。が、勉強ターイム。 旦那の入れてくれるとびきり美味しいコーヒーが…

10月17日 (火) 58.2kg 29.5% ＼(`O´θ/ キック Day 68もう少し意識を減量に向けてみましょう。意識をちょっと向けるだけ。 あとは淡々と。ただ続けるのみ。 言い訳を考える余裕を与えないのがポイントかな。【Day 1との比較】＊Day 1= 8年前 01​​​​/06/2009、…

10月16日 (月) 58.7kg 29.7% o(>▽<)o ウキャキャ Day 67新しいマットでのYoga初練習。感慨無量。Namaste♡【Day 1との比較】＊Day 1= 8年前 01​​​​/06/2009、今回 08/11/20178年前（03/13/2009）：体重 60.0kg (-7.7kg) 体脂肪率 30.2% (-5.1%) 今回 （本日）…

10月15日 (日) 58.1kg 29.6% （●´ー｀●） Day 66家族全員（旦那、娘、娘の彼氏、息子、息子の彼女）で飲茶に行く。たくさん食べました。楽しくて暖かいひととき。 でもなんだか少し切ないような、ちょっと哀しいような、不思議な気持ちになりました。成長し…

10月14日 (土) 58.5kg 29.4% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 65Yoga Studioから30 days challengeの達成ご褒美をいただきました！ MandukaのヨガマットにLulu Lemonのギフトカード。嬉しくって跳び上がりました。 早速教えてもらったようにお塩をふって寝かせていま…

10月13日 (金) 58.3kg 29.3% （●´ー｀●） Day 64やたら空腹感の強烈な日。システムがエネルギー燃焼していると理解したい。アーモンドの蜂蜜掛けが止まらないのでもう止めよう。 さあ宿題ターイムだ。【Day 1との比較】＊8年前のDay 1は01/06/2009、今回のDa…

10月12日 (木) 57.5kg 28.4% (０＾～＾０) Day 63昨夜は日記をUpした後、娘（23歳）とアメトークを見ながら濁り酒とポップコーン。 ゲラゲラ笑いながら楽しくてお酒もすすんでしまいました。が、体重体脂肪とも思いの外減っていたので、アルコール容認説を今…

10月11日 (水) 58.0kg 29.6% (＾_＾) Day 62体脂肪が低めになると体重が高め、体重が低めになると体脂肪が高め。シーソーのように行ったり来たりしながら徐々に徐々に両方落ちていっています。 昨日と今日では変化が感じられなくとも、一週間、一ヶ月と振り…

10月10日 (火) 58.4kg 29.0% ＼(`O´θ/ キック Day 61朝までに宿題を済ませて、予習もして、、、って時間足りないよん！ それでもYogaの練習は欠かせないのであります。先月のように日々2クラスは無理でも、一日1時間でも疲れた頭にはもってこいですな。 ”In …

10月9日 (月) 58.6kg 29.7% (０＾～＾０) Day 60子供の頃お月さまを見てた時、糸で手繰り寄せたり念力を使ったら手元に引き寄せることができると思っていた。 その感覚が蘇ったYogaの帰り道。【Day 1との比較】8年前：体重 61.4kg (-6.3kg) 体脂肪率 30.6% (…

10月8日 (日) 58.4kg 30.1% (０＾～＾０) Day 59晴れの日はどこかキュンキュンして切ないような哀しいような染み入るような澄み切った気分になる。 雨の日は懐かしいような暖かいようなどこかずっしりとした気分になる。 この季節がこんなにも美しかったなん…

10月7日 (土) 58.6kg 29.7% (｀・ω・´)シャキーン Day 58夜遅くまで起きていたので今朝のZumbaはパス。 その為かHIITが若干いつもよりは元気良くこなせたかなぁ。 地元のSalmon Day（鮭祭り）、宿題が終わっていないので行けなかった。う〜ん、残念。 さあ後…

10月6日 (金) 58.1kg 29.3% ε- (‾、‾A) フゥー Day 57勉強はクラスに付いていくのが大変だ。 時間があっという間に過ぎて行く。 不思議な位に早い、速い、はやい！焦る、汗る、焦る、汗る、の合間にふとやって来る「ほっとする」瞬間がこの上なくほっとする…

10月5日 (木) 58.4kg 29.9% (〃゜Д゜)ウマー! Day 56久々にPhoを食べに行く。ウマー！Bubble Tea（Green Tea味）もゲット。美味しいね〜。余生を毎日PhoとBubble Teaでもオッケーという程好き好き♡ 最近巻き肩であることにあらためて気付く。更に肩の硬さは…

10月4日 (水) 58.3kg 30.2% (０＾～＾０) Day 55ゲーム感覚で日常を過ごしていると、意外なことが意外と楽しかったりする。 埃が舞ったり、猫が鳴いたり、人と出会ったり。 何かが良くて何かが悪いとか、何かが大切とか何かが大切じゃないとか、そういったこ…

10月3日 (火) 58.5kg 29.6% ε-(´д｀;) Day 54宿題と予習と復習に追われる感、大。時間の速さに陰謀論さえ疑う日々。 イライラ募ると口に何か入れて食べて落ち着きたい欲求が湧き上がる。「これ！」だね、過食の原因は！犯人はお前だ！ しかし残念でした。既…

10月2日 (月) 58.5kg 29.5% ヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ Day 53筋肉も頭脳も使っている時と同じ位休ませている時間が大切。 スランプ時や痛みが出る時は、Next Stageへの移行が始まっているということなのでしょう。外は気持ちの良い秋晴れ。【Day 1との比較】8年前…