11月30日 (木) 57.4kg 29.7% （●´ー｀●） Day 112やれやれ┐(´ｰ｀)┌、 11月の体重・体脂肪率目標は無残にも惨敗でした。 現在進行中の勉強によるストレスが大きいこと、ヨガを練習する時間が激減しているのが主な原因といえるでしょう。 真摯に受け止めて来月…

11月29日 (水) 57.1kg 29.5% □＼(--;)ハンセイ Day 111自分は息抜きの名人だと知る。（別名：脱線の達人） オン・オフは大切だけど、ちょっとオフを短縮してみようか。 チーズが無性に食べたくなり、ピザを食べる。 これは来るぞ。反省。□＼(--;)ハンセイ＜…

11月28日 (火) 57.2kg 28.9% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 110缶詰状態から外に出た。 空気がうまい！ そして4日ぶりのヨガが気持ち良いこと気持ち良いこと。 （＊´θ｀＊） 自分の力で頑張ったり努力したりして変えられることは実はほ〜んのちょっぴり。 ほとんどの事…

11月27日 (月) 57.4kg 28.9% ε- (‾、‾A) フゥー Day 109こういう状態を缶詰というのか。ｏ|_缶_|＜食事１＞ピーカンパイ＆パンプキンパイ 400コーヒー with ココナッツオイル 8チアシードレモン水 3Total 411＜食事２＞ゆで卵のサラダ 200・ゆで卵・ほうれん…

11月26日 (日) 57.3kg 29.6% ＼(`O´θ/ キック Day 108学校の期末考査の一貫であるプロジェクトが終わらない。 単位落としたらどうしよう。ｱｾ*1ｱｾ 底なし沼のような不安がニョキニョキと頭をもたげる。何もかも投げ出してし逃げたくなる。 こうした重〜い気分…

11月25日 (土) 57.5kg 29.5% (＾_＾) Day 107勉強しながらふと考えた。 なぜこんなに勉強しているのだろう。 なぜ食事制限や運動を続けているのだろう。 多分「それは自分にとって良いことだ。」（と信じている／信じたい）から。 人生に影響を及ぼすのは「…

11月24日 (金) 58.7kg 29.8% ☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ Day 106昨日（サンクスギビング）の余韻で、ちょこちょこと残り物などつまむ。 息子の彼女からの差し入れMexcan Tameleを朝食に。美味しい♡ Fettuccine Alfredoを作って友人宅のパーティに出かけていった息…

11月23日 (木) 57.5kg 28.8% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 105俗称「食べるお祭り」サンクスギビング。 息子がはりきってマッシュポテトを作る。並ぶごちそうの中でもとびきり美味しい。 息子の彼女はメキシコの郷土料理お母さんの手作りキャラメルスイート…

11月22日 (水) 56.9kg 28.7% ε- (‾、‾A) フゥー Day 104残り２週間で今学期が完了となる。 やらなければならないこと、覚えなければならないことを考慮すると、どう考えても時間が追いつかない。 考えられる現実的解決策は突き詰めると以下の２つ。１）勉強…

11月21日 (火) 57.1kg 28.8% (゜O゜;) Day 103既にサンクスギビングの準備を始めている人もいるという。 期末テストの追い込みの時期であろうと何であろうとホリデーはやって来る。 ぐわ〜〜〜〜〜！ ｱｾ*1ｱｾ ＜食事１＞NS (granola cereal) 160コーヒー with…

11月20日 (月) 56.8kg 24.7% (・・？) Day 102しっかりと受け容れて、逃げずに味わい尽くすまで、人生の課題は様々な局面に様相を変え登場人物を変え、繰り返し繰り返し浮き上がってくる。 どうして今この現実が目の前に現れているのだろう。 心が痛い。この…

11月19日 (日) 56.9kg 29.0% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 101Yoga Yin Workshop参加。 お友達も誘ったら来てくれたので嬉しかった。 リラックスした時が流れて気持ち良く頭も心も身体もリフレッシュ。オーガニックジュースの乾杯をワークの途中３回挟んだり、…

11月18日 (土) 56.9kg 28.7% d(≧υ≦*) Day 100Costcoはサンクスギビング前の喧騒で賑わっていた。人々はパンプキンパイやクランベリーソース、5キロも10キロもある巨大な七面鳥などをポンポンポンとカートに放りこみ延々とショッピングを続ける。ワインコーナ…

11月17日 (金) 56.9kg 28.8% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 99残り3週間で終結を迎える今学期。 頭の中で戦略を考える。頭脳労働のエネルギー消費量は結構なものなのでしょう。 腹が減る〜〜〜！( ´д｀ll)ハァ～がんばルンバ！！♪(ง`0´)ง ｼｬｯ この際踊っちゃえ♪＜…

11月16日 (木) 56.8kg 28.5% (* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!! Day 98コミュニティの街路樹と巨大クリスマスツリーがライトアップされました。 てか、早くね。 サンクスギビングもまだだというのに。えっ、サンクスギビング来週？この時間の速さは絶対陰謀だ。(…

11月15日 (水) 57.0kg 28.9% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 97一日掛けて1プロジェクトを仕上げる。 何でこんなに時間が掛かるんだ〜！プレッシャーに潰されかけている生徒がクラスに何人か出てきた。 緊迫した空気。張り詰めた糸がプツンと切れるとドバーと泣き出…

11月14日 (火) 57.2kg 28.8% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 96カロリー管理アプリに不具合が出始めたので、ダイエット日記に食事記録を取ってみる。 何を食べるか、何を食べないか、どれ位食べているのか事実を知ることが大事。 濁り酒はどう考えても余分だけど、、、…

11月13日 (月) 56.9kg 28.0% (‾ω‾) Day 95下っ腹のタポタポはどうやったら引き締まるのだろう。 8年前に体重51キロ、体脂肪率２１％位まで落とした時でさえ、下っ腹のダボダボ感は残ってたなあ。 長年のぶっくりお腹で皮がたるんじゃったのかなあ。 勉強中も…

11月12日 (日) 57.0kg 26.7% ε- (‾、‾A) フゥー Day 94ドキドキハラハラの週末。 ほぼ全てのHomeworkの締切りは日曜日の11:59PM。 結局本日締切分は完了したが、火曜日締、金曜日締と容赦なく迫りくる。（ショッカー！ 古）一日食べる暇も無し、、、（訂正！…

11月11日 (土) 57.3kg 28.9% (≧▽≦)ノ Day 93気のせいかHIITが以前よりはこなせるようになってきた。 というよりむしろ余裕。体力、身体能力が増幅しているような気がする。 地道に続けていると突然「あれ？！」って日が来るものだ。 小胸筋ほぐしが功を奏し…

11月10日 (金) 56.7kg 27.7% (‾_‾) Day 92朝からずっとガリ勉態勢ではいるのだけれど一向に頭に入らない効率の悪い一日。 なんだかもう頭脳学習受け入れキャパがマックス飽和状態になっているような気がする。 こんなに集中出来ないならYogaに行けば良かった…

11月9日 (木) 56.7kg 28.7% (* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!! Day 91昨夜は旦那のどたばた劇で貴重な快眠時間を邪魔されました。 携帯が無い〜！と階下で怒鳴り散らす旦那（アメリカ人）やれやれまたパニクってるよ〜、うるさい奴だとスルーを決めドアを閉めて…

11月8日 (水) 57.1kg 28.4% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 90今日はYoga行かずに勉強することにしました。 しょうがない。仕事していた時より今の方が確実に時間の制約は多い。 精神的にもきりきり追い詰められます。単位を落とせないプレッシャーから悪夢を連続連…

11月7日 (火) 57.4kg 29.3% (ｏ^∀^)尸~ Day 89Yogaらくだのポーズは必ず感極まる。 胸・喉が開くのは本当に気持ちがいい。 涙がでそうになったりする。一度かなり本格的に泣いてしまって自分でびっくりしたことがあった。焦ったがスタジオが暗くて助かった(^…

11月6日 (月) 58.1kg 29.5% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 88すっかり雪化粧をした山々がおひさまの光できらきらきらきら輝いてました。 すっかり気分が盛り上がり学校帰りにCostco寄って、チョコやらサーモンやらココナッツオイルやら購入。そうそう、どうしてもリピート…

11月5日 (日) 57.5kg 29.7% ε- (‾、‾A) フゥー Day 87頭がぼぼんぼ〜んやりの一日。 雪のせいなのか、頭脳が疲労困憊しているためなのか、Daylight Saving Timeが終わったせいなのか、時間が戻ったため空腹パニックになった猫ちゃんに1時間程ごはんを催促さ…

11月4日 (土) 56.6kg 28.7% (０＾～＾０) Day 86大々的に5年毎に開催される高校の同期会、今回はスケジュール合わず欠席。残念。5年後は2022年か。 １９００年代が段々歴史的響きを醸し出し始めた。今感じるこの一瞬一瞬を千年前、二千年前の人々も感じてい…

11月3日 (金) 57.2kg 29.1% (´▽｀) ホッ Day 85初雪。 一日中降り続きました。そっか、もう11月か。 外の寒さを考慮してか、本日のHot Yogaの暑いこと暑いこと。 大汗かいて外にでたらそこは氷点下。 家の中の暖かさが嬉しいね♪【Day 1との比較】＊Day 1= 8…

11月2日 (木) 57.6kg 29.1% v(‾∇‾)v Day 84体調が戻ってきたようだ。一安心。健康の大切さを実感します。 さあもうひと踏ん張り集中しましょう。 コーヒーを入れて♪ (*^◇^)_旦 巻き肩矯正をやっていて気付いたこと。巻き肩は肩が前に出てしまっているだけで…

11月1日 (水) 58.2kg 29.8% (０＾～＾０) Day 83クラスの帰り、学校から直ぐ出たところで学生同士の車の事故があったらしく警察が出ていた。 大事故ではなさそうだったけど、多分ぶつけてしまった方と思われる女子学生が泣いていた。 娘とイメージがかぶって…