10月31日 (水) 51.3kg 23.6% (｀・ω・´)シャキーン Day 447リバウンドの道に迷い込みそうになった月末でした。どうやら抜け出すことができましたが。一旦ブレだすと、戻すのはかなり大変なことだと、あらためて痛感。【2018年10月31日までの記録 (比: 10月月…

Day 446成功者は正しい道を選択しているのではない。成功者は選択した道を正しい道にしているのである。＜食事１＞ 5:00 AMプロテインシェイク 60チアシードレモン水 3コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8Total 71＜食事２＞ 6:00 AMビビン…

10月29日 (月) 自分を大切にする ハタヨガ音楽ゾーン New Age USD 0.99 provided courtesy of iTunes 51.9kg 23.3% v(‾∇‾)v Day 445「自分を大切にすること」とはどういうことだろう。ヨガのクラスで、鏡に写る自分の姿を確認した。微妙な違和感。身体のライ…

10月28日 (日) 53.1kg 25.2% (ｏ^∀^)尸~ Day 444一日ゆっくりと過ごす。そして、ただ気の向くまま（直感で選んだ）観た映画、「What the Bleep Do we know？！」ヨガや瞑想、宇宙神秘論など、日々の気付きの影の立役者となっている思想の数々と、量子力学を…

10月27日 (土) 52.7kg 24.9% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 443アメリカにはActive Adult Communityという住宅コミュニティがある。居住対象者は、夫婦のどちらかが55歳以上である、ということ。 小さい子どもとは一緒に住めません。成人した子どもとは住めます…

10月26日 (金) 51.9kg 23.3% o(>▽<)o ウキャキャ Day 442重い気持ちで目が覚めた。珍しい。朝から疲労感を背負って、朝食を準備するのも気怠い、面倒くさい。口角が下がって暗い顔になっていたと思う。旦那が心配そうに訊ねてくれた。ただ、疲れた、とだけ答…

Heaven Is a Place On Earth Loungeaholic Lounge USD 0.99 provided courtesy of iTunes 10月25日 (木) 52.4kg 24.0% (０＾～＾０) Day 441人間の記憶も身体の感覚とかも（例えば頭が上にあって、右手が右にあってとか、左に左脚があってとか）整合性がある…

10月24日 (水) 50.8kg 22.7% o(>▽<)o ウキャキャ Day 440コントロールを手放して、自然の摂理を信じて、 Let Go The Japanese Popstars Dance USD 1.29 provided courtesy of iTunes 流れに身を任せる。言うは易し、でも実際はとても難しいことですね。人は…

10月23日 (火) 51.3kg 23.2% (・∀・)ィィ！ Day 439Hatha Yoga練習中に、自分の存在が目玉2つだけになったような気がした。目玉は周りを見渡していた。 Hatha Yoga Yoga Music New Age USD 0.99 provided courtesy of iTunes そして周りだと思って見渡してい…

Spiritual Fitness Stretching Chillout Music Academy Electronic USD 0.99 provided courtesy of iTunes 10月22日 (月) 51.0kg 22.7% d(≧υ≦*) Day 438日記さぼって後付で書いている。 ちょっといろいろなことを考え過ぎているこの頃。 リセットして、過去…

夫婦円満 〜神秘のエネルギーで理想的な夫婦関係に〜 - Single Angel's Herbal Tea New Age USD 1.29 10月21日 (日) 52.2kg 23.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 437旦那といろいろ話をした。 流れをコントロールせず、 せき止めず、 「自分」であり続けながら、 自我から…

10月20日 (土) 52.4kg 23.5% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 436今日のHIITはいつもの先生不在のため、 バレエを本格的に教えている先生が臨時で教えてくれた。 キツかった〜〜〜〜！ ダンス的要素を取り込んでいて楽しかった♪ 食べ⇔ワイン⇔食べ⇔ワイン が止まらない＞…

10月19日 (金) 52.7kg 23.8% o(>▽<)o ウキャキャ Day 435家族（旦那、娘、息子、息子の彼女）でRed RobinsにてDinner。 楽しいひとときをすごします♪ 最近やたら眠い。 睡眠が必要な時期なのだろう。＜食事１＞ 9:00 AMプロテインシェイク 60チアシードレモ…

10月18日 (木) 51.6kg 22.9% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 434今夜は旦那が用意してくれたビビンバ♡うますぎ♪ ワインもすすむこと！ 明らかに食べ過ぎた。。。。 眠い眠い。 なにかを忘れているような気がする。。。。 。。。。 。。。。 あっ、ダイエットだ。＞＜； …

10月17日 (水) 51.1kg 23.0% d(≧υ≦*) Day 433体重50キロ、 体脂肪率20％を切るのが専らのゴール♪ あとどれ位掛かるかな〜？ Beef Tendon Soupとっても美味しく出来ました。 これは暫くハマりそうな予感。 コラーゲン効果か、 朝起きるとお肌プルップルで驚き…

10月16日 (火) 52.3kg 24.3% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 432どこか先にあるものに向かって頑張るだけでなく、 今の自分のありかたが定まっていれば、 何が起ころうが、 ブレることや迷いが無くなる。 周りのもの全て（人、物、食べ物、事象、お金、活字、音、、、、…

10月15日 (月) 52.9kg 24.1% ヽ(^▽^@)ノ Day 431自分を信じることができるというこが、 自信があるということなのですね。 身体とか心とか思考とかの小さな自分ではなく、 本当の自分。 真我。 身近な人に立て続けに辛い出来事があったと聞く。 その方々の気…

10月14日 (日) 52.1kg 24.0% ヽ(^▽^@)ノ Day 430「自分自身との約束」が何であったか、 思い出せそうではっきりと思い出せない。 日々小さなことを精一杯積み上げ、 誠実に幸せに生きていれば、 一生を終える直前（或いは直後）に思い出すような気もする。 …

10月13日 (土) 52.0kg 24.0% (・・？) Day 429奇妙な番狂わせが立て続けに起こる。 自分の本心を試されている感ありあり♪ 仕事に対しての本気度。 夫婦に関しての本気度。 正に天国から地獄、 地獄から天国というほどのUp and Downを短い期間に繰り返し体験…

10月12日 (金) 50.6kg 22.4% ε- (‾、‾A) フゥー Day 428何かが心の中で変化した。 好きなものであろうと、 嫌いなものであろうと、 何もかも一気に捨てるときが訪れたのかもしれない。 Dharma（Law of Nature)に全てを委ねるとしよう。【Day1との比較】＊Day…

10月11日 (木) 51.2kg 23.4% (≧▽≦)ノ Day 427すっきりと余計なものが何も無く、 澄み渡るニュートラルな状態が、 心も身体も最高のコンディションであると言えるであろう。 もう30年以上も前のこと、 働き始めた会社への出勤で、 朝自転車で駅まで向かってい…

10月10日 (水) 50.3kg 22.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 426人から束縛されたり、 依存されたりすることに恐怖を感じる。 喉のあたりが締め付けられるような感覚になり、 呼吸が浅く息苦しくなる。 嫌いな人でも受け入れないと、 何か申し訳無いような罪悪感を感じる。 …

10月9日 (火) 51.6kg 23.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 425街路樹がすっかり秋になって、 街が一渡り芸術作品さながら映え渡る。 秋の音色、秋の色彩、秋の風、秋のにおい、雨の味。 シアトルらしい季節の到来です♪＜食事１＞ 6:00 AMプロテインシェイク 60チアシードレ…

10月8日 (月) 50.9kg 22.8% d(≧υ≦*) Day 424心と身体が繋がり、 内面にある確固たる源/神聖/ハイアーセルフと繋がり、 呼吸と今という瞬間が繋がる。 解放感と空白感で満たされたシャバアサナの時、 先生が暖かい柔らかな手で額をマッサージしてくれた。 ハ…

10月7日 (日) 49.9kg 22.0% ヽ(^▽^@)ノ Day 423Vipassana瞑想合宿でお友達になった方と食事会。 26歳、まさに子どもたちの年代（娘24歳、息子22歳）の日本人男性。 沖縄出身の日本人ではあるが、育ったのがアメリカなので会話は英語。 合宿の後どんだけ自分…

10月6日 (土) 49.9kg 21.9% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 422シアトル交響楽団の本拠地Benaroya Hallで、 ８０年代のポップミュージックのコンサートがあった。 オーケストラをバックにMJ、マドンナ、ハート、ヒューイ・ルイスのBack to the Future、未知との遭遇、スター…

10月5日 (金) 49.7kg 21.1% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 421ヨガの先生の一人がトレーニングから戻ってきて、 Tai Chi (太極拳）要素を取り入れたフローを教えてくれた。 折よく、ヨガは武術／武道と相通ずると感じていたところだったので、 ドンピシャ良い練習ができた…

10月4日 (木) 49.6kg 21.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 420精一杯力を尽くし、 自分の望む結果にこだわったり不満を口にせず、 どうなっても結局うまくいくんだ、 という人生への信頼と確信を持てば、 不思議なおもしろいことが次々と起こってくる。 コントロールしたい…

10月3日 (水) 50.3kg 22.5% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 419ヨガ友に苦手な人がいる。 ずっと仲良しだったんだけど、「？」って思うことが重なって、 「結構この人嫌いかも？」と最近感じ始めてきた。 「人を嫌っている自分に問題があるのか？」と、 その人の良…

10月2日 (火) 51.4kg 22.6% ヽ(^▽^@)ノ Day 418ひとつひとつの動作に集中し、 丁寧に感覚を観察し続けていると、 全身がセンサーのように絶え間なく点滅を繰り返し、 敏感に働いているのがわかる。 コーヒーをマグカップに注ぐ時、 そのコーヒーを口に含んで…