6月30日 (土) 52.1kg 23.4% v(‾∇‾)v Day 3246月月間目標、体重、体脂肪とも惜しくも達成ならず。 日々の変動が激しい。 外食やパーティの際の「思いっきり食い」をほんの少〜しだけ控えめにするか？ 内蔵脂肪レベルとBMIに改善が見られる。 筋肉量を落とさず…

6月29日 (金) 51.5kg 23.2% (≧▽≦)ノ Day 323１０Poundsのダンベルでの上半身エクササイズ（腕、肩、背中、胸）効きました。 筋肉がジンジン活性化されているのがわかります。 スクワットも腕立てもプランクも際限無く出来る。 歳をとるにつれて筋肉が付きや…

6月28日 (木) 51.6kg 23.0% d(≧υ≦*) Day 322YIN は一つ一つのアサナをゆ〜っくりと数分キープして、身体とこころを奥深くからほぐしてゆくヨガのスタイル。 胸（ハート）に働きかけると、こだわりや意地や恐れが緩んで溶けて、ふんわりあたたかいものが込み…

6月27日 (水) 52.0kg 23.9% ヽ(^▽^@)ノ Day 321朝早くからバックヤードのメンテナンス。 雑草を抜きながら、なぜ雑草を抜いているのだろう、と不思議になった。 雑草と雑草じゃない植物の違いってなんだろう。 植えている花や木の邪魔になるからか。 たんぽ…

6月26日 (火) 53.2kg 24.7% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 320猫ちゃんクリニックに定期検査に行く。 甲状腺機能レベルが高い数値で、麻酔を使うデンタルチェックアップができなかった。 おくすりも処方してもらった。年のせいだと思っていたけど、最近痩せてきた…

6月25日 (月) 53.7kg 25.5% ヽ(^▽^@)ノ Day 319会計ソフトの授業を一緒に取った日本人のお友達、8月に初ベイビーご誕生を控えていて、本日ランチで一緒にお祝いした。 人間関係のストレスに関して話が盛り上がった。 海外の狭い日本人社会に閉じこもるのは嫌…

6月24日 (日) 53.0kg 24.2% (‾‥‾) Day 318眠気と空腹感MAXの一日。One of those Days.＜食事１＞ 7 AMプロテインシェイク 60NS Snack (chocolate caramel bar) 150チアシードにがり水 3Total 213＜食事２＞ 8 AMLiver Paste Sandwich 250・Multigrain Bread…

6月23日 (土) 52.3kg 23.4% (≧▽≦)ノ Day 317バランスを崩さないためには、バランスを崩すぎりぎりのラインを感覚として知ることが大切。 コントロールを得るには、自分でコントロールしているという思い込みを捨てるのが良いかもしれない。 努力なんかも一旦…

6月22日 (金) 51.0kg 23.2% o(>▽<)o ウキャキャ Day 316お友達宅にてパーティ。 わたしの卒業祝いをしてくださった♡ ワイン、ビール、マルガリータ、チーズ、ナッツ、ジャム、生ハム、スープ、クラッカー、、、 深夜（午前1時）まで呑んだ♪食べた♪笑った♪お…

6月21日 (木) 51.6kg 22.7% v(‾∇‾)v Day 315夜８時からのヨガ、行かなくてもいいかな〜って随分迷った。 「迷った時は取り敢えず行こう♪」と決めていたので思考を一旦止めて、取り敢えず行った。 結局お友達の顔も見れたし、良い練習が出来るに至った。 「疲…

6月20日 (水) 52.4kg 24.6% (＾_＾) Day 314猫ちゃんが益々甘えっ子になってきた。 考えると元々甘えっ子だったのかもしれない。 以前は朝早くから遅くまで仕事で家にはいなかったので、気が付かなかったのかもしれない。 目をじっとみて「ミャー♡」とお話し…

6月19日 (火) 53.6kg 25.8% (‾‥‾) Day 313大阪の高槻、枚方は幼少期を過ごした土地。 何が起こるかわからない状況なのは大阪だけではないけれど、余震が続いている状況は心もとないことだろう。 危険である可能性が少しでもみえるのであれば、原発も含めて安…

6月18日 (月) 56.0kg 26.5% （-”-；）うーん Day 312国や宗教や思想や哲学を超えて、平和と人々の幸福の為に祈りたい。 先月からずっとハワイ島のKilaueaの状況を観ているが、流れが不自然に自然なのが何か変だと感じていた。 （ちょっと説明し難い違和感） …

6月17日 (日) 54.6kg 25.7% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 311父の日に寝坊をしている娘と仕事をしている息子に代わり、朝からクラシックカーショーを見に旦那と出掛ける。 車好きな旦那は張り切ってたくさん写真を取ったり、車のオーナーと話をしたり楽しめたようです…

6月16日 (土) 53.0kg 24.3% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 310わたしの卒業祝いに娘がミュージカル”Les Miserables"を観に連れて行ってくれる。 丸一日のイベントとなりました。 お天気にも恵まれて楽しい一日となりました。 どうもありがとう♡＜食事１＞ 8 AMプロテイ…

6月15日 (金) 52.6kg 24.2% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 309大学の卒業式でした。 Certificate of Bookkeeping取得。 本当によく頑張りました。 これ以上は出来ない、という程勉強に明け暮れた日々。 毎日とても充実していて楽しかったよ〜♬ 家族にも祝ってもらい…

6月14日 (木) 53.9kg 25.2% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 308再試験、お陰様でなんとか受かりました。 ホ〜ッとしました。 不合格だった一回目が月曜日、再試験の今日木曜日までの3日間、不思議な時間が流れた。 時間なんか流れなかったかのように一瞬だったよう…

6月13日 (水) 53.8kg 25.7% (≧▽≦)ノ Day 307今日はヨガスタジオには行かずに、このまま勉強続けよう。 湧き上がる緊張、不安、恐れのエネルギーを利用してしまおう。 最善を尽くすのみ。＜食事１＞ 6 AMプロテインシェイク 60チアシードにがり水 3コーヒー w…

6月12日 (火) 55.2kg 26.5% (≧▽≦)ノ Day 306昨夜は朝方まで再試験に向けての勉強の対策を練り上げた。 納得のゆく具体的な計画が出来てやっと横になったが今度は脳が覚醒して寝付けず。 横になっているだけで気持ち良かったので眠らなくてもいっか♪と思った…

6月11日 (月) 53.7kg 24.7% (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー! Day 305認定試験落ちてしまった〜！！！ 練習問題より遥かに難しかった〜！！！ ガ―(´・ω・|||)―ン!! 再試験を14日に設定したので、それまで集中して取り組みましょう。＜食事１＞プロテインシェイク …

6月10日 (日) 54.2kg 26.0% (・∀・)ィィ！ Day 304YIN Yogaとエッセンシャルオイルのワークショップに参加。 いろんな種類のエッセンシャルオイルのアロマを楽しみながらのYIN Yoga練習に加えて、オイルの使い方や効能に関しての講義もあり充実の2時間半だっ…

6月9日 (土) 53.4kg 24.9% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 303ヨガ友達のお宅にてシャングリアパーティ。 ヨガの先生数名も含めて仲良し９名程が集まり、Hostingしてくれたお友達のご自慢のSangriaと美味しいご馳走で皆楽しい時間を過ごしました。 一人ひとりとて…

6月8日 (金) 52.9kg 24.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 302旦那がオレンジセオリーフィットネスの正式会員になり、昨日オープニングパーティに行き、ゲームのくじ引きで大当たり♪しました。 オレンジ色のTote BagにT-シャツとかタオルとかWater Bottleとかいろいろ入って…

6月7日 (木) 52.7kg 23.5% (・∀・)ィィ！ Day 301本日のヨガのアファーメーション 「I AM」「RIGHT HERE 」「RIGHT NOW」 たくさんの言霊はありますが、最終的にはこの３つに集約されていると思う。 何が集約されているか？全てが。 自我と時空という概念を…

6月6日 (水) 52.2kg 23.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 300来週に控えた卒業式のガウンとキャップを大学に取りに行った。 今回はCertificate取得ということで（学位ではないので）式に出るつもりは無かったのだけど、折り目を付けるというか、一つのMilestoneとして出席…

6月5日 (火) 52.4kg 23.1% (ｏ^∀^)尸~ Day 299ヨガをもっと知りたい、いろいろなアサナを体現できる身体をつくりたい、自己の内面を深く掘り下げて探求してみたい。。。。 このような尽きない願いはどこから湧いてくるのだろうか。 根源的で自然な欲求でもあ…

6月4日 (月) 53.2kg 24.7% (ｏ^∀^)尸~ Day 298ヨガスタジオに向かう道、うっかり巨大カタツムリを踏んでしまうところだった。間一髪。 踏まなくて良かった〜♡ シアトルはカタツムリやナメクジの聖地（？！）でもある。 ちっちゃなカタツムリなら可愛いけど、…

6月3日 (日) 52.4kg 23.2% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 297旦那のお誕生日のお祝いをイタリアンレストランにて開催。娘、娘の彼氏、息子、息子の彼女、旦那にわたしのいつもの顔ぶれ。 ファミリースタイルでいろいろな種類のお料理を皆で分け合ってたらふくい…

6月2日 (土) 52.4kg 23.7% (‾□‾；) Day 296悪夢にうなされて夜中旦那を起こした。 かなり唸っていたらしい。 唸り声で自分も目が覚めた。 いや〜な夢だった。 期末試験をPCで受けているが、わたしが回答するのを待たずに画面がどんどん切り替わってしまう。 …

6月1日 (金) 52.9kg 24.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 2958年前の体重・体脂肪にペースが揃ってきた。 8年前はダンス三昧、現在はヨガ三昧の日々。 数字はだいたい同じですが、見た目は8年前はスキニー、今は筋肉質ですね。 今日もSculptクラスでしっかり鍛えてきました…