ダイエット２７３日目

5月10日 (木) 

53.9kg

25.9%

へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

Day 273
体重よりも体脂肪を落としたいのですが。

腕の筋肉凄いことになってます。

腹筋も割れていい感じになってきた。

この調子♬


＜食事１＞
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞
キャベツとサーディンの炒め物 150
Costco Croissant (half) 170
ブルーベリー　30
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 361     Total 432

＜食事３＞
ケーキ　300
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 743

＜食事４＞
プロテインシェイク　60
NS Lunch (fudge graham bar) 200
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 271     Total 1014

＜食事５＞
焼きそば　200
とんかつ　200
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 411     Total 1425

＜食事６＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 71　　 Total 1496

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（10/05/2009) : 体重 55.2kg (-12.5kg)  体脂肪率 25.4% (-9.9%)   
今回  （本日）          : 体重 53.9kg (-11.9kg)  体脂肪率 25.9% (-9.5%) 

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カロリー摂取量：1496 kcal  
運動：                  Yoga HIIT 60分
                             Yoga Power Vinyasa 60分
                             Yoga Hatha 60分
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