ダイエット２６５日目

5月2日 (水) 

54.2kg

26.8%

(≧▽≦)ノ

Day 265
他人を裁くことができる人などいるのだろうか。

自分の正しさで他人を批判する時、自分は間違ったことがない人間と心から言えるのだろうか。

憎んでいるのは自己の内面の弱さ邪悪さであって、それを他人に投影してJudgementalになるのか。

"Why do you see the speck in your brother's eye, but do not notice the log that is in your own eye." by Jesus Christ

「なぜ兄弟の目の中の塵を見ながら、自分の目にある梁を認めないのか。」

イエス・キリスト


＜食事１＞
プロテインシェイク 60
みかん 35
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 106

＜食事２＞
玉子掛けごはん＆練り梅 150
みかん　35
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 196   Total 302

＜食事３＞
NS Dinner (sesame ginger chicken)  125
納豆スナック　100
・納豆
・Basel
・Marjoram
 コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 286     Total 588

＜食事４＞
チョコレート　120
スクランブルエッグ　120
Baselサラダ　100
・Basel
・Marjoram
・煎りすりゴマ
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・胡麻ドレッシング
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 351     Total 939

＜食事５＞
NS Snack (chocolate cake) w/ 煎りすりゴマ＆きな粉　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 1100

＜食事６＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 71　　 Total 1171


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（09/27/2009) : 体重 54.4kg (-13.3kg)  体脂肪率 26.3% (-9.0%)   
今回  （本日）          : 体重 54.2kg (-11.6kg)  体脂肪率 26.8% (-8.8%) 

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カロリー摂取量：  1171 kcal  
運動：                      Yoga Hatha 60分
　　                          Yoga YIN 60分
　                              Yoga Power Vinyasa 60分
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