ダイエット２９２日目

5月29日 (火) 

55.8kg

26.7%

うふ♪(*‾ー‾)ｖ

Day 292
タイのお友達にButterfly Pea Teaというお茶をいただきました。

現実離れした綺麗な色のお茶で、はちみつレモンを加えると藍色からピンクへそして紫色に変わります。

綺麗だな〜♡

＜食事１＞
プロテインシェイク   60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞
Kind Protein Bar (half)  125
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 136    Total 207

＜食事３＞
プロテインシェイク　60
NS Breakfast (maple brown sugar oatmeal)　210
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 281    Total 488

＜食事４＞
Kind Protein Bar (half)  125
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 136    Total 624

＜食事５＞
納豆サラダ　120
・納豆
・Arugula
・スプリングオニオン
・きゅうり
・炒りすり胡麻
・焼海苔
・バルサミコ酢
・ポン酢
・胡麻ドレッシング
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 131    Total 755

＜食事６＞
プロテインシェイク　60
Almond Treat 70
蜂蜜漬けレモン　10
Butterfly Pea Tea w/ lemon honey 5
Sub-total 145　　 Total 900


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（10/24/2009) : 体重 52.5kg (-15.2kg)  体脂肪率 24.5% (-10.8%)   
今回  （本日）          : 体重 55.8kg (-10.0kg)  体脂肪率 26.7% (-8.7%) 

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カロリー摂取量：900 kcal  
運動：                  Yoga HIIT 60分
                             Yoga Power Vinyasa 60分
                             Yoga Power Vinyasa 60分
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