2月28日 (水) 54.6kg 26.0% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 202駆け込み最終日に頑張って帳尻合わせた感ありますが(;^_^A ｱｾｱｾ・・・ 体脂肪率月間目標達成、体重も限りなく月間目標値に近づくことができました。 何より筋肉量が減っていない、むしろ多少増えたのが…

2月27日 (火) 55.4kg 26.9% (≧▽≦)ノ Day 201極めると繋がるのだなあ。 宋麗総師範の武術、Youtubeで見入ってしまった。 気が付くと2時間以上吸い込まれるように我を忘れて。 沖縄の武術家の宮原保、空手家の中達也、やばい。 ヾ(驚ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾞ＜食事１＞プロテイ…

2月26日 (月) 55.9kg 26.5% (ｏ^∀^)尸~ Day 200何を食べてもすこぶる美味しい。 ニュートリシステムの食事もとても美味しく感じられるこの頃。 健康なのでしょう。 何よりだね。 (ｏ^∀^)尸~＜食事１＞プロテインシェイク 65コーヒー with ココナッツオイル＆…

2月25日 (日) 56.9kg 27.3% (ｏ^∀^)尸~ Day 199Vinyasa Yoga練習、インストラクターは身体の隅々までをただただ観ていなさいと指導する。 本日はずっと観察に徹した。 大汗をかきながら練習する身体とそれに呼応する呼吸、腕や脚、胸や背中など身体の各部位…

2月24日 (土) 56.2kg 28.7% (ｏ^∀^)尸~ Day 198無駄な時間など結局無かったのかもしれない。 一瞬一瞬は全て価値のある一瞬で、同時にただの意味のない流れのひとかけらに過ぎない。 観るもの、聴くもの、食べるもの、感覚的に飛び込んでくるもの、幼い子供…

2月23日 (金) 55.5kg 27.0% ヽ(^▽^@)ノ Day 197朝目覚めて朝ごはんが美味しくて体調も良くて心が軽く、難しい問題は存在するけれどずっと引っ張られることなく、一瞬一瞬が静かな平穏であることに心から感謝。 ナマステ感謝♡＜食事１＞プロテインシェイク 65…

2月22日 (木) 55.6kg 27.1% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 196身体が重く体調もなんとなく優れず、朝ヨガに行きたくないモードが訪れて来た。 が、ぎりぎりで思い直し（スイッチは入らなかったが）仕事に行くように淡々と感情をOFFにして雪道の中ヨガスタジオへ♪ 練習が始…

2月21日 (水) 55.4kg 27.5% (ｏ^∀^)尸~ Day 195いろいろなことを始めたい衝動にかられた。 太極拳、タップダンス、量子物理学、ジャズライブ巡りなどなど。 春が近付いてきた証だね。(^|0|^) ｵｰｲ!! ＜食事１＞プロテインシェイク 65チーズロール 200コーヒー…

2月20日 (火) 55.3kg 26.6% (ｏ^∀^)尸~ Day 194一日中眠かった。 Hatha Yogaの練習中、感覚が最近やっとつかめるようになってきたと感じていたDancer's Poseが余りうまくいかなかった。 胸を張っても背中との繋がりの感覚が薄い。 でもこれはよくあること。…

2月19日 (月) 56.3kg 27.3% Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ Day 193上手く行っている時も上手く行っていない時もいずれも「自分」がコントロールしている訳では無い。 ダイエットも然り。 なので誠実にコツコツと楽しみながら続けていきたい。 今出来ることを精一杯表現…

2月18日 (日) 56.6kg 27.6% (ｏ^∀^)尸~ Day 192二日酔いからの復活日。 生き返った！ 宿題もどうにか終わらせ提出完了。 ε-(´∀｀*)ﾎｯ 昨日は最悪の体調で起き上がることもままならず、ずっと横になって眠ったりちょこっと瞑想してみたりして過ごした。 宿題…

2月17日 (土) 55.0kg 26.0% w(☆o◎)w Day 191昨夜呑み過ぎた。 家で旦那と濁り酒を一升瓶一本、ワインを一本半開けてしまった。 Σ(Ｔ▽ Ｔ;) ぐわわぁぁ～ん! こんなに呑んだのは何年ぶりだろう、という位呑んだ。 ワインに移った頃から記憶が曖昧で、最後は旦…

2月16日 (金) 56.6kg 27.7% ヽ(^▽^@)ノ Day 190さて、しっかりと集中して宿題に取り組みましょう。 （｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ＜食事１＞プロテインシェイク 65Pink Grapefruit 52コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8チアシードレモン水 3Total 128…

2月15日 (木) 57.9kg 29.0% (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー! Day 189羽目を外しすぎました。 体重体脂肪率戻るまでは、いやいや2月目標達成までは「基本に戻り」「例外日なし」で突入だ！（ ・`ー・´） + ｷﾘｯ 昨日のヨガの先生が言っていたことが正に今の私のダ…

2月14日 (水) 55.9kg 27.4% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 188一日中バレンタインパーティで飲めや歌えや食べるわで楽しかったが少々疲れました。 「Cloud Atlas」というちょっと古い映画を観ました。 これは深い。 ストーリーラインが複雑なので、もう一度観…

2月13日 (火) 56.2kg 27.3% ヽ(^▽^@)ノ Day 187大学のHonors Societyから成績優秀者対象の会員招待が届く。 入会は任意だけど、起業後のNetworkingに役立つと思われるので入ることにしよう。 奨学金を頂いて勉強を続けることも出来るかもしれない。 起業後も…

2月12日 (月) 56.7kg 27.8% (≧▽≦)ノ Day 186珍しく晴天のシアトル。 外に出ると空気がとても美味しく感じられた♡ こんな日は益々練習への士気が高まる。 日常の煩雑さや心のちょとした不調和も、練習を始めると落ち着いて心身真ん中に纏まってくる。 4年半前…

2月11日 (日) 55.6kg 27.0% v(‾∇‾)v Day 185食欲が止まらない。 食欲の秋というけれど食欲の真冬。 お酒も止まらない。 この際今夜は食い倒れ、飲み倒れ。 宿題完了後の開放感半端なし。ヽ(≧▽≦)ﾉ.​​​​＜食事１＞プロテインシェイク 65コーヒー with ココナッ…

2月10日 (土) 55.7kg 26.8% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 184宿題難しい。 日々のトレーニングしんどい。 息子のこと心配。 娘のこともやはり心配。 夫には時折いらつく。 将来の不安はある。 そこはかとない孤独感。 捨てたくても捨てられないものがたくさんあ…

2月9日 (金) 57.2kg 28.3% d(≧υ≦*) Day 183昨夜のAl Anon Meetingでベテラン出席者のKさんにスポンサーになって頂く打診をした。 快く承諾して下さった。 これから１２ステップを一緒に学ばせて頂ける。ワクワクo(^o^)o ﾜｸﾜｸ 仕事、勉強、スピリチュアルワー…

2月8日 (木) 56.5kg 27.1% ヽ(^▽^@)ノ Day 182息子と息子の彼女が訪ねてきた。 元気そうで良かった。 ホッε-(´∀｀; ) なんだかとても頑張っているのがわかる。 無理するなよ〜。 でも誇らしいよ。 息子の彼女もとても頭の良い素晴らしい女性です。 幸せ♡ 月…

2月7日 (水) 56.4kg 27.6% (゜O゜;) Day 181Yogaに行かないと（本日もマイクロブレーディングの直後の為お休み）。 生活のリズムが狂うのか、夕方空腹が我慢の限界を超えた！！ w(￣Д￣ w のぉぉぉぉぉ ぉぉ~!！！！！食っちまったぜ。 パスタ山盛り。 ちょ…

2月6日 (火) 55.8kg 26.7% (≧▽≦)ノ Day 180昨日マイクロブレーディングをやってもらったので本日はYogaお休み。 とても奇妙な感じ。 Yogaの練習が生活の一部になっていることがよくわかります。 よし、今の内に宿題をどんどん進めてしまいましょう。 鏡を見…

2月5日 (月) 55.7kg 27.0% □＼(--;)ハンセイ Day 179イライラするとどうしてもつまみ食いが増えるものですね。 いかん、いかん。□＼(--;)ハンセイ＜食事１＞プロテインシェイク 65コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8チアシードレモン水 3To…

2月4日 (日) 56.1kg 26.9% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 178Super Bowl Sunday! Philadelphia Eaglesおめでとうございます！ 今週末締切の宿題も無く、一日ゆっくり過ごしました。 今朝のYoga Sculptは午後のスーパーボウルの前に一汗！と集まった生徒でぎっしり。 ぎりぎ…

2月3日 (土) 55.7kg 26.5% d(≧υ≦*) Day 177焼肉を食べに行く。 美味しくて美味しくてお腹いっぱいでかなりやばい。 明日の体重が気になるところです。(*/▽))ｲﾔｰﾝ＜食事１＞プロテインシェイク 65コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8チアシー…

2月2日 (金) 55.5kg 26.9% (・∀・)ィィ！ Day 176久々に勉強休憩日♪ お寿司を食べに行ったり、テレビを観たりゆっくり。 今朝のHathaは臨時の先生に教わりましたがとても楽しく練習できました。 一つ一つの動きと身体のあらゆるパートが更に繊細に染み入るよ…

2月1日 (木) 55.4kg 26.3% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 175今朝息子に新しい月になり、幸せ（Happiness)と喜びが訪れますように、とText Messageを送った。 数時間後朝ヨガに行くとインストラクターからHappinessという言葉が繰り返し届いた。 本日のキーワードHappiness…