ダイエット２８３日目

5月20日 (日) 

55.2kg

26.7%

(≧▽≦)ノ

Day 283
時間、空間、重力、身体、概念や思考からも解き放されたた状態が、真の自由であるということなのだろう。

創り出される現実は制限だらけの窮屈な世界。

そのがんじがらめな生活を、更に息苦しくしているのは自分であると信じて疑わない自我という他人。

本当の自分は完全なる自由なものであったことを思い出しつつある。


＜食事１＞
プロテインシェイク   60
ブルーベリー＆さくらんぼ 30
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞
NS Breakfast (cinnamon streusel muffin)  180
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 191     Total 292

＜食事３＞
プロテインシェイク 60
NS Dinner （hickory smoke flavored beef patty) 130
野菜炒め 100
・キャベツ
・Bell Pepper
・紫オニオン
・ほうれん草
・バルサミコ酢
・ポン酢
・タバスコ
・生姜パウダー
蜂蜜漬けレモン 50
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 351     Total 643

＜食事４＞
NS Lunch (fudge graham bar)  200
Almond and Pistachio  100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 954

＜食事５＞
小豆Treat 100
・小豆
・煎りすりゴマ
・きな粉
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 111     Total 1065

＜食事６＞
Coconut Water 45
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 116     Total 1181

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（10/15/2009) : 体重 52.2kg (-15.5kg)  体脂肪率 22.6% (-12.7%)   
今回  （本日）          : 体重 55.2kg (-10.6kg)  体脂肪率 26.7% (-8.7%) 

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カロリー摂取量：1181  kcal  
運動：                  Yoga Sculpt 60分
　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa 60分
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