5月9日 (水) 53.8kg 25.5% o(>▽<)o ウキャキャ Day 272ヨガ友とのお食事／飲み会。今回は新メンバーも加わって更なる盛り上がりをみせました。 飲んだ、食べた、喋った、笑った。盛り上がりました。 o(>▽<)o ウキャキャ＜食事１＞プロテインシェイク 60チア…

5月8日 (火) 54.4kg 26.2% (ｏ^∀^)尸~ Day 271程良い疲労感がある時勉強がはかどる。 時間が無い時ほどヨガを練習するように心掛けている。 練習は時間を創造することが出来る、とヨガの先生が仰っていたがその通りだと思う。 マジックだね。w(☆ﾟ０ﾟ☆)w 今日…

5月7日 (月) 55.5kg 27.5% (≧▽≦)ノ Day 270ヨガを練習していると、新しい技能や知識を積み重ねてゆくことよりも、不要な力や思い込みを取り除いてゆくことの方が大切だということに気付くことになる。 現在挑戦している苦手なポーズ、バックベンド、ブリッジ…

4月29日 (日) 54.2kg 26.3% (ｏ^∀^)尸~ Day 262今日のヨガの練習のシャバーサナの際、昨日のYogathonの感動が蘇りました。 胸がジーンと熱くなって、至福感に満たされました。 昨日は４時間半のヨガ最後のシャバーサナの時、Yogathon２０１８のメダルを先生…

4月28日 (土) 54.8kg 26.4% v(‾∇‾)v Day 261ヨガソンというヨガのイベントに参加。 昨年に続いて２回目の参加。 身体中が心地良い疲労感で満たされている。楽しかった♪ さて、現実に戻って宿題です。＜食事１＞プロテインシェイク 60アーモンド＆蜂蜜 150チ…

4月24日 (火) 55.5kg 26.1% (ｏ^∀^)尸~ Day 257気温が上がっているからか、ホットヨガがスーパーホット(υ´Д｀)ｱﾂｰ 汗がすごいことになってる。 新陳代謝が良い？ それにしてもすごいよ。 滴るほどの滝汗。 ミネラル、カルシウム、ビタミン補給に留意するとし…

4月22日 (日) 55.4kg 26.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 255ダイエット日記をさぼりたくなることがある。 勉強（仕事）をさぼりたくなることがある。 ヨガをさぼりたくなることがある。 家事をさぼりたくなることがある。（これはほぼ毎日＾＾） 続けていることを何もか…

4月21日 (土) 55.5kg 26.6% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 254Yoga Workshop（Arm Balance）に参加した。 細かい筋肉の動きやバランスの加減を教えてもらえてとても有意義なワークショップでした。 内容を記録として以下記載しておきます。 Crow (Bakasana)Si…

4月17日 (火) 54.7kg 25.8% (０＾～＾０) Day 250教科書の内容が難解でなかなか頭に定着しない。 計画通りには進まないものだ。 焦燥感やイライラ感は休憩が必要であるサイン。 頭脳の運動の休憩には身体の運動が最適。 その合間に食事をしたりネットでいろ…

4月16日 (月) 55.1kg 26.3% v(‾∇‾)v Day 249同じスタイルのヨガ（HathaやPower Vinyasa）でもインストラクターによってまるで違ったテイストとなる。 良いインストラクター、人を惹き付ける魅力あるインストラクター、またこの先生のクラス取りたいって思う…

4月15日 (日) 55.0kg 26.8% (≧▽≦)ノ Day 248朝ヨガ、眠くて身体がだるくて行こうか休もうか暫し葛藤。 運動する前から疲労感があった。 行かない理由は即座に10個以上思い浮かんだ。 そこで我にかえる。 「行ける時は出来るだけ行こう」、の大原則。 そこで…

4月13日 (金) 55.1kg 26.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 246年を重ねても心と身体は柔軟にしておきたい。 「こうしなければ」、「こうであるべき」、「これをするべき（しないべき）」、と自分にとっての正しさの思い込みは人生を窮屈にするだけでなく、全ての苦悩の根源…

4月11日 (水) 54.1kg 25.8% o(>▽<)o ウキャキャ Day 244ヨガ仲間と女子会。 予定していたレストランが一杯だったので、その近くのSeafood Resturantにて。 食べて呑んで笑ってしゃべって。 どうして楽しい時はこんなにもキラキラしているのだろう。 やっぱり…

4月9日 (月) 55.5kg 27.0% (ｏ^∀^)尸~ Day 242朝目覚め、胸いっぱいに広がる至福感を暫し楽しんで一日が始まった。 勉強少ししてヨガ。 桜並木と懐かしい春の新緑の香り。 そして勉強、そしてヨガ。 食事を作ったり食事をしたり。 猫と遊んで息抜きしたり。 …

4月7日 (土) 55.0kg 27.3% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 240生命の息吹を強烈に感じる季節「春」。 嵐のような雨の中Yoga Studioに向かう。 最初のクラス終わる頃には眩しい程の晴天。 どんよりした曇り空の下帰路に付くと、豪華に咲き誇る花々と若々しい新緑の香り。…

4月6日 (金) 54.9kg 27.2% (ｏ^∀^)尸~ Day 239子供の頃体育館座りを学校で半ば矯正されていたため、いつしか一番楽な座り方として習慣化していたように記憶する。 そのために骨盤が立たなくなり長年の腰痛と肩こりを引き起こしていたようだ。 これらはダンス…

4月4日 (水) 57.1kg 28.7% ( ▽|||)サー Day 237新学期のとあるクラスは、前々学期の復習から始まった。 記憶が無い！ （ ▽|||)サー 詰め込みで覚えたことは脳の海馬留まりで、大脳皮質での定着が全くされていなかったようだ （ ▽|||)サー 脳の記憶の仕組みか…

4月3日 (火) 56.4kg 28.1% (≧ヘ≦) Day 236マイクロブレーディング、かさぶたがチリチリとむず痒くなってきた。 エステティシャンの方曰く、かさぶた期間をどれだけ引っ張るかが色の定着の鍵となる、とか。 前回は言いつけ守らず速攻ヨガ復帰してしまったため…

4月2日 (月) 56.4kg 28.8% ヽ(^▽^@)ノ Day 235久々のヨガがやはり気持ち良い。 まだ少しマイクロブレーディングの色落ちが気になるので1時間にとどめる。 新学期、教科書を買いに行ったり、いろいろなオフィスに寄ったりで思ったより時間が掛かった。 Costco…

4月1日 (日) 58.1kg 29.0% ヽ(^▽^@)ノ Day 234カチリ、と音を立てて再びスイッチ入る。 明日（4/2）から新学期が始まる。 程よいプレッシャーでシャキーン （ ・`ー・´） + ｷﾘｯ マイクロブレーディングも良い感じで色が定着しています。 明日からヨガ復活 （…

3月28日 (水) 55.0kg 26.8% (ｏ^∀^)尸~ Day 230眉マイクロブレーディングのタッチアップをやって頂く。 再び爆睡。 どこでもいつでも爆睡出来るのはある意味特技に近いかもしれないと思った。 色が落ち着くまでヨガお預け。 前回チートして２，３日で始めち…

3月26日 (月) 56.6kg 29.5% d(≧υ≦*) Day 228Costcoで仕入れたステーキ肉が美味しそうすぎて夜中にお肉スイッチ入る。 Yogaに行けない程食べてしまいそのまま就寝。 ハハ〜 ┐('～`；)┌＜食事１＞プロテインシェイク 65Elasti Joint 25チアシードレモン水 3コ…

3月24日 (土) 55.8kg 26.5% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 226注文したギターを取りに息子が家に立ち寄った。 とても調子が良さそうなのが見てとれる。 顔色も良くニコニコしている。（買ったギターが嬉しかったのだろうけど） まあよくやってるよ。 母も嬉し…

3月21日 (水) 56.5kg 28.5% d(≧υ≦*) Day 223ただこなすだけのヨガ練習ではなく、一回一回隅々までフォーカスして、毎回自分が出来る「最高」の練習を続けてゆきたい。 おごらず無理をせず比べず。毎日同じことを繰り返しているのに、気付きは倍速で日々増え…

3月20日 (火) 55.5kg 28.6% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 222期末試験あと一教科を残すのみとなりました。 ヨッシャ！ この調子や！へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ 「排除は苦しみを生む」本日のヨガ練習時に浮かんだフレーズ。 いかなるネガティブ思考であれ、受け入れ…

3月19日 (月) 56.4kg 27.7% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 221一週間ぶりのヨガ練習。 思いの外多くの人から「どうしてたの〜？！暫く見なかったから〜。Missed you！」とお声掛け頂いた。 連日出没する人間が一週間も現れないとなるとやはり目立ったのだろう。 素直にとて…

3月8日 (木) 56.0kg 26.9% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 210結婚記念日。 お祝いは週末まで保留。 取り敢えずPizza！ Vinyasaヨガの先生間もなく（10日間位）でご出産予定。 こんなにぎりぎりまで教えられるなんて凄すぎ。 しかも毎週力強くなってゆく。 素…

3月7日 (水) 55.8kg 26.3% o(>▽<)o ウキャキャ Day 209YINヨガ帰りに仲間と女子会。 喋り飲み食べ、喋り飲み食べ、笑い飲み食べ。楽しすぎるよ君たち♬ さて勉強タ〜イム♪＜食事１＞プロテインシェイク 65Elasti Joint 25チアシードレモン水 3コーヒー with …

3月4日 (日) 55.6kg 26.1% (≧▽≦)ノ Day 206気が付くとFinal Weekだ！どうりで忙しいはずだ。 一日宿題に没頭; ( ゜ω゜)ゝ; 昨日の連続逆立ちで脇腹筋が良い感じで痛い。 これだけ運動していてもまだまだ使い切れていないマッスルがある訳だ。 さあ暫くは脳み…

3月3日 (土) 56.4kg 27.9% o(>▽<)o ウキャキャ Day 205Yoga Inversion Workshopに参加。 練習をしていると急に難しいポーズが出来ることがある。 感覚的には期が熟してポーズとして現れてくるというのに近い。 でもたまにはワークショップ等に参加して進歩を…