ダイエット２３０日目

3月28日 (水) 

55.0kg

26.8%

(ｏ^∀^)尸~

Day 230
眉マイクロブレーディングのタッチアップをやって頂く。

再び爆睡。

どこでもいつでも爆睡出来るのはある意味特技に近いかもしれないと思った。

色が落ち着くまでヨガお預け。

前回チートして２，３日で始めちゃったのでかなり薄くなってしまったので今回はじっと我慢。

こんな時こそ掃除、、、の筈だがどうしても気が乗らないぞ。

(ｏ^∀^)尸~

Costcoのセールで購入したFood Saverで食材の真空パック機能をYouTubeにて学習中。

楽し〜♪

これはまれに見る優れもの。

ありとあらゆる食材の鮮度を5倍長持ちさせるということに留まらず、特に素晴らしいと思ったこと。

①冷蔵庫、冷凍庫内がかさばらずたくさんの食材を貯蔵できる。

②保存だけでなく「真空調理」することにより、ただ真空パックして保存するだけで味がしみこみ美味しい料理が出来る。

③Costcoで安くなっている食材を、悪くなってしまう心配なく大量買いできる。味が落ちない。

思い切って買って良かった〜♡の巻でした。

(ｏ^∀^)尸~

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＜食事１＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞
ステーキ＆パスタ＆ハッシュドポテト　800
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 811     Total 912

＜食事３＞
Pho、Appetizer、Bubble Tea　800
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 811     Total 1723

＜食事４＞
ナッツスナック　150
・アーモンド
・Hazelnuts Paste
・きなこ
・抹茶パウダー
納豆＆ひじき　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 311    　Total 2034

＜食事５＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
Sub-total 93　 Total 2127

＜エクストラ＞
濁り酒　100
Sub-total 100　 Total 2227

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（08/23/2009) : 体重 56.6kg (-11.1kg)  体脂肪率 26.4% (-8.9%)   
今回  （本日）          : 体重 55.0kg (-10.3kg)  体脂肪率 26.8% (-8.6%) 

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カロリー摂取量：2227 kcal  
運動：                   None
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