ダイエット223日目
56.5kg | 28.5% | d(≧υ≦*) |
Day 223
ただこなすだけのヨガ練習ではなく、一回一回隅々までフォーカスして、毎回自分が出来る「最高」の練習を続けてゆきたい。
おごらず無理をせず比べず。毎日同じことを繰り返しているのに、気付きは倍速で日々増えてゆく。
楽しい♡
大学はWinter Quarter明日で終わりです。
最後の追い込み掛けているとオンライン教科のサイトが突然ダウン
(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」オオオオオッッッ
Pearsonという米国巨大教科書会社のTechサポートに問い合わせると、先生だけがサイトの開閉の権限を持っているとのことなので、早速教授にも電話。
留守電にメッセージを残してメールも送って、、、待つこと1時間足らずで無事再開した。
(ー。ー)フゥ
またダウンしたりする前に急いで完了させるとしよう。
こんな予期せぬアクシデントなんだかちょっぴり楽しい(笑える)
d(≧υ≦*)
<食事1>
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 101
<食事2>
NS Dinner (chicken pasta parmesan) 180
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 191 Total 292
<食事3>
ナッツスナック 150
・ナッツ各種
・煎りすりゴマ
・きなこ
・蜂蜜
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161 Total 453
<食事4>
NS Lunch (tortilla soup) &きのこ各種&わかめ&玉子 230
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 241 Total 694
<食事5>
NS Snack (golden pound cake) w/ honey &kinako 160
Sub-total 161 Total 854
<食事6>
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
Sub-total 90 Total 944
【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(08/16/2009) : 体重 56.0kg (-11.7kg) 体脂肪率 26.7% (-8.6%)
今回 (本日) : 体重 56.5kg (-9.3kg) 体脂肪率 28.5% (-6.9%)
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カロリー摂取量:944 kcal
運動: Yoga YIN 60分
Yoga Power Vinyasa 60分
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