ダイエット２４０日目

4月7日 (土) 

55.0kg

27.3%

うふ♪(*‾ー‾)ｖ

Day 240
生命の息吹を強烈に感じる季節「春」。

嵐のような雨の中Yoga Studioに向かう。

最初のクラス終わる頃には眩しい程の晴天。

どんよりした曇り空の下帰路に付くと、豪華に咲き誇る花々と若々しい新緑の香り。本当に可愛らしい真新しい生命達。

思わず「ありがとう！」と言いながらパラダイスのような世界をくぐり抜け家に着く。

家族とPhoを食べに行きお腹もホクホクヾ(*'∀`*)ﾉ

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 76

＜食事２＞
ヨーグルト w/蜂蜜、きなこ、抹茶パウダー＆Red Bean Paste　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161    Total 237

＜食事３＞
Pho、Appetizer、Bubble Tea　800
Sub-total 800    Total 1037

＜食事４＞
ナッツスナック　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 1198

＜食事５＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 76　　 Total 1274

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（09/02/2009) : 体重 54.0kg (-13.7kg)  体脂肪率 24.5% (-10.8%)   
今回  （本日）          : 体重 55.0kg (-10.8kg)  体脂肪率 27.3% (-8.1%) 

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カロリー摂取量：1274 kcal  
運動：                  Yoga Power Vinyasa 60分
　　　　　　　　Yoga HIIT　60分
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