ダイエット２０５日目

3月3日 (土) 

56.4kg

27.9%

o(>▽<)o ウキャキャ

Day 205
Yoga Inversion Workshopに参加。

練習をしていると急に難しいポーズが出来ることがある。

感覚的には期が熟してポーズとして現れてくるというのに近い。

でもたまにはワークショップ等に参加して進歩を加速させるのも良いかも。

感覚として捉えられないポーズはまだまだたくさんあるけれど、その時々の自分に適したレベルでポーズの方からやってくる感じです。

楽しい時間が過ごせました。

ﾁｱ|*uωu*|ﾜｾ　

さて宿題集中ターイム♬

＜食事１＞
チアシードレモン水 3
Total 3

＜食事２＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
ナッツ類＆Hazelnut Spread＆きなこ 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 251   Total 254

＜食事３＞
NS Dinner (bean bolognese) 200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211   Total 465

＜食事４＞
プロテインシェイク 65
チアシードレモン水 3
Sub-total 68  Total 598

＜食事５＞
ステーキ 500
フランスパン 200
温野菜 100
サラダ 100
チーズスティック 150
Sub-total 1050  Total 1648

＜食事６＞
プロテインシェイク 65
NS Lunch (chocolate peanut butter) 200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 276   Total 1924



【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（07/29/2009) : 体重 54.7kg (-13.0kg)  体脂肪率 23.8% (-11.5%)   
今回  （本日）         : 体重 56.4kg (-9.4kg)  体脂肪率 27.9% (-7.5%) 
  
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カロリー摂取量： 1924 kcal  
運動：                      Yoga HIIT 60分
Yoga Inversion Workshop 120分       
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