Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット234日目

4月1日 (日) 記入
体重 58.1kg 体脂肪率 29.0% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ

Day 234
カチリ、と音を立てて再びスイッチ入る。

明日(4/2)から新学期が始まる。

程よいプレッシャーでシャキーン

( ・`ー・´) + キリッ 

マイクロブレーディングも良い感じで色が定着しています。

明日からヨガ復活

( ・`ー・´) + キリッ​​​​​​​ 

またダイエットも折角Nutrisystemを続けているのだから成果もきちんと出しましょう!

( ・`ー・´) + キリッ​​​​​​​​​​​​​​ 

ジリジリジリとエネルギーがみなぎってきました

( ・`ー・´) + キリッ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 

さ〜動き出しましたよ

ヽ(^▽^@)ノ​​​​​​​


​​​​​​​
<食事1>
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25チ
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 101

<食事2>
 NS Breakfast (sweetened o's cereal)  110
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 111     Total 212

<食事3>
豆腐サラダ 100
・豆腐
・もやし
・きゅうり
・海苔
・煎りすりゴマ
・バルサミコ酢
・ポン酢
アップルソース&シナモン 50
マンゴープリン 50
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211     Total 423

<食事4>
NS Dinner (meatballs in marinara sauce) 150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 584

<食事5>
ポークソテー 150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 745

<食事6>
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 101  Total 846



【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(08/27/2009) : 体重 55.0kg (-12.7kg)  体脂肪率 25.6% (-9.7%)   
今回  (本日)          : 体重 58.1kg (-7.7kg)  体脂肪率 29.0% (-6.4%) 

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カロリー摂取量:846 kcal  
運動:                   None
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