ダイエット234日目
58.1kg | 29.0% | ヽ(^▽^@)ノ |
Day 234
カチリ、と音を立てて再びスイッチ入る。
明日(4/2)から新学期が始まる。
程よいプレッシャーでシャキーン
( ・`ー・´) + キリッ
マイクロブレーディングも良い感じで色が定着しています。
明日からヨガ復活
( ・`ー・´) + キリッ
またダイエットも折角Nutrisystemを続けているのだから成果もきちんと出しましょう!
( ・`ー・´) + キリッ
ジリジリジリとエネルギーがみなぎってきました
( ・`ー・´) + キリッ
さ〜動き出しましたよ
ヽ(^▽^@)ノ
<食事1>
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25チ
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 101
<食事2>
NS Breakfast (sweetened o's cereal) 110
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 111 Total 212
<食事3>
豆腐サラダ 100
・豆腐
・もやし
・きゅうり
・海苔
・煎りすりゴマ
・バルサミコ酢
・ポン酢
アップルソース&シナモン 50
マンゴープリン 50
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211 Total 423
<食事4>
NS Dinner (meatballs in marinara sauce) 150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161 Total 584
<食事5>
ポークソテー 150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161 Total 745
<食事6>
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 101 Total 846
【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(08/27/2009) : 体重 55.0kg (-12.7kg) 体脂肪率 25.6% (-9.7%)
今回 (本日) : 体重 58.1kg (-7.7kg) 体脂肪率 29.0% (-6.4%)
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カロリー摂取量:846 kcal
運動: None
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