ダイエット２４４日目

4月11日 (水) 

54.1kg

25.8%

o(>▽<)o ウキャキャ

Day 244
ヨガ仲間と女子会。

予定していたレストランが一杯だったので、その近くのSeafood Resturantにて。

食べて呑んで笑ってしゃべって。

どうして楽しい時はこんなにもキラキラしているのだろう。

やっぱりオモロイ仲間だ。

o(>▽<)o ウキャキャ

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 76

＜食事２＞
味噌汁ごはん　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161  　 Total 237

＜食事３＞
NS Snack (chocolate chip cookies) 150
ケーキ　500
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 661  　 Total 898

＜食事４＞
NS Lunch (chicken noodle soup) 110
アーモンド　100
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 221  　 Total 1119

＜食事５＞
ヨガ女子会　500
Sub-total 500  　 Total 1519


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（09/06/2009) : 体重 55.6kg (-12.1kg)  体脂肪率 25.6% (-9.7%)   
今回  （本日）          : 体重 54.1kg (-11.7kg)  体脂肪率 25.8% (-9.6%) 

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カロリー摂取量：1519 kcal  
運動：                 Yoga Sculpt 60分
　　　　　　　　Yoga YIN　60分
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