ダイエット２４２日目

4月9日 (月) 

55.5kg

27.0%

(ｏ^∀^)尸~

Day 242
朝目覚め、胸いっぱいに広がる至福感を暫し楽しんで一日が始まった。

勉強少ししてヨガ。

桜並木と懐かしい春の新緑の香り。

そして勉強、そしてヨガ。

食事を作ったり食事をしたり。

猫と遊んで息抜きしたり。

一瞬一瞬を大切に、常に遊び心で楽しみましょ。

ただそれだけ。(ｏ^∀^)尸~
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＜食事１＞
プロテインシェイク 65
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 76

＜食事２＞
ケーキ　500
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 511  　 Total 587

＜食事３＞
ちらし寿司　Leftover　500
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 511  　 Total 1087

＜食事４＞
豆腐サラダ　100
・豆腐
・きゅうり
・Calamari Salad
・Hijiki Quinoa Salad
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 111   　 Total 1198

＜食事５＞
蜂蜜アーモンド w/ きなこ＆抹茶パウダー＆Hazelnuts Paste 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161    Total 1359

＜食事６＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 76　　 Total 1435

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（09/04/2009) : 体重 55.6kg (-12.1kg)  体脂肪率 25.6% (-9.7%)   
今回  （本日）          : 体重 55.5kg (-10.3kg)  体脂肪率 27.0% (-8.4%) 

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カロリー摂取量：1435 kcal  
運動：                 Yoga Power Vinyasa 60分
　　　　　　　　Yoga Hatha 60分
　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa 60分
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