ダイエット２２２日目

3月20日 (火) 

55.5kg

28.6%

へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

Day 222
期末試験あと一教科を残すのみとなりました。

ヨッシャ！

この調子や！へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

「排除は苦しみを生む」本日のヨガ練習時に浮かんだフレーズ。

いかなるネガティブ思考であれ、受け入れ難い現実であれ、受容を避けて排除しようとする気持ちこそが苦しみの根源である。

確かに常に良い感じを維持したいが為に、「悲しみ」や「怒り」や「嫌悪」を抑制し見ないようにしてしまうことがある。

悲しみも喜びも怒りも愛も全て1つのもの。

一部を認めて一部を認めないというアンバランスはどこかで歪みを生むのであろう。

子供を何人か授かったとして、出来の良い子供だけ自分の子供として認め、出来の悪い子供を無視して生まれて来なかったと思い込もうとしているようなもの。

そもそも出来が悪い出来が良いという判断は、多面的な存在のほんの一面だけを見て決めつけている偏見という色眼鏡にすぎない。

​受け入れ難いものこそ受容して慈しみそして手放す。

世は循環なり。ナマステ♡


＜食事１＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞
フルーツケーキ　350
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 361     Total 462

＜食事３＞
チーズロール　200
ナッツ類＆Hazelnuts Paste＆蜂蜜＆きなこ　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 361     Total 823

＜食事４＞
ポークチョップ＆パスタ　700
スナック類　300
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 1011     Total 1834



【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（08/15/2009) : 体重 56.2kg (-11.5kg)  体脂肪率 26.4% (-8.9%)   
今回  （本日）          : 体重 55.5kg (-10.3kg)  体脂肪率 28.6% (-6.8%) 

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カロリー摂取量：1834 kcal  
運動：                 Yoga Hatha 60分 
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