ダイエット２１０日目

3月8日 (木) 

56.0kg

26.9%

ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い

Day 210
結婚記念日。

お祝いは週末まで保留。

取り敢えずPizza！

Vinyasaヨガの先生間もなく（10日間位）でご出産予定。

こんなにぎりぎりまで教えられるなんて凄すぎ。

しかも毎週力強くなってゆく。

素晴らしすぎる。

来週はもう待機かな。

それとも？♪現在一押しの先生。

人は何億何十万億もの、またはそれ以上の可能性と現実を一瞬にして「現実として」体験しているのだろう。

息を吸って〜吐いて〜ということ以上に複雑なことなど実は何もないのかもしれませんね。

笑ってしまう程シンプルなものをどんどん込み入らせて脚色を加えているだけで、余計なものを丁寧に剥ぎ取ってしまえば真ん中にあるのは吸って〜吐いて〜だけなのかもよ♡

よって日々心身が軽いのである。

（体重とは別(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!! ）

ナマステ感謝♡

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞
Breakfast with my son 400
・スクランブルエッグ
・ベーコン
・ソーセージ
・ほうれん草ソテー
・トースト
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 411  　 Total 512

＜食事３＞
ナッツ類＆Hazelnut Spread＆きなこ 150
玉子かけご飯　200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 361   Total 873

＜食事４＞
Pizza 800
ポテトチップス　300
Sub-total 1100   Total 1973


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（08/03/2009) : 体重 55.1kg (-12.6kg)  体脂肪率 25.0% (-10.3%)   
今回  （本日）         : 体重 56.0kg (-9.8kg)  体脂肪率 26.9% (-8.5%) 
  
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カロリー摂取量： 1973 kcal  
運動：                    Yoga Power Vinyasa 60分
　　　　　　　　　Yoga HIIT 60分
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