ダイエット２５５日目

4月22日 (日) 

55.4kg

26.8%

ヽ(*´▽)ノ♪

Day 255
ダイエット日記をさぼりたくなることがある。

勉強（仕事）をさぼりたくなることがある。

ヨガをさぼりたくなることがある。

家事をさぼりたくなることがある。（これはほぼ毎日＾＾）

続けていることを何もかも辞めたくなることがある。

好きなこと嫌いなことにかかわらず、いつも習慣でやっていることをやりたくない時がある。

やめることで得るものと続けることで得るものを多角的に出来るだけ公平に比較し、仮にやめた方が有利であればいつでもやめれば良いと思っている。

でもやめるメリットが無い場合は、取り敢えず続ける。

続けるのは、弱い自分を支えている自分を支えるため。

眠くなるほどの素晴らしいお天気の一日でした。ヽ(*´▽)ノ♪

＜食事１＞
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞
Raisin Bread Treat　200
・レーズンパン
・煎りすりゴマ
・きな粉
・抹茶パウダー
・アーモンド
・Hazelnuts Paste
・蜂蜜
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211      Total 282

＜食事３＞
鶏肉の照り焼きDinner 850
・鶏肉の照り焼き
・玉子かけご飯
・味噌汁
Sub-total 850      Total 1132

＜食事４＞
納豆＆玉子　200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211      Total 1343

＜食事５＞
プロテインシェイク　60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 71      Total 1414


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（09/17/2009) : 体重 55.2kg (-12.5kg)  体脂肪率 26.6% (-8.7%)   
今回  （本日）          : 体重 55.4kg (-10.4kg)  体脂肪率 26.8% (-8.6%) 

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カロリー摂取量：  1414 kcal  
運動：                     Yoga Sculpt 60分
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