10月13日 (土) 52.0kg 24.0% (・・？) Day 429奇妙な番狂わせが立て続けに起こる。 自分の本心を試されている感ありあり♪ 仕事に対しての本気度。 夫婦に関しての本気度。 正に天国から地獄、 地獄から天国というほどのUp and Downを短い期間に繰り返し体験…

10月12日 (金) 50.6kg 22.4% ε- (‾、‾A) フゥー Day 428何かが心の中で変化した。 好きなものであろうと、 嫌いなものであろうと、 何もかも一気に捨てるときが訪れたのかもしれない。 Dharma（Law of Nature)に全てを委ねるとしよう。【Day1との比較】＊Day…

10月11日 (木) 51.2kg 23.4% (≧▽≦)ノ Day 427すっきりと余計なものが何も無く、 澄み渡るニュートラルな状態が、 心も身体も最高のコンディションであると言えるであろう。 もう30年以上も前のこと、 働き始めた会社への出勤で、 朝自転車で駅まで向かってい…

10月10日 (水) 50.3kg 22.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 426人から束縛されたり、 依存されたりすることに恐怖を感じる。 喉のあたりが締め付けられるような感覚になり、 呼吸が浅く息苦しくなる。 嫌いな人でも受け入れないと、 何か申し訳無いような罪悪感を感じる。 …

10月9日 (火) 51.6kg 23.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 425街路樹がすっかり秋になって、 街が一渡り芸術作品さながら映え渡る。 秋の音色、秋の色彩、秋の風、秋のにおい、雨の味。 シアトルらしい季節の到来です♪＜食事１＞ 6:00 AMプロテインシェイク 60チアシードレ…

10月8日 (月) 50.9kg 22.8% d(≧υ≦*) Day 424心と身体が繋がり、 内面にある確固たる源/神聖/ハイアーセルフと繋がり、 呼吸と今という瞬間が繋がる。 解放感と空白感で満たされたシャバアサナの時、 先生が暖かい柔らかな手で額をマッサージしてくれた。 ハ…

10月7日 (日) 49.9kg 22.0% ヽ(^▽^@)ノ Day 423Vipassana瞑想合宿でお友達になった方と食事会。 26歳、まさに子どもたちの年代（娘24歳、息子22歳）の日本人男性。 沖縄出身の日本人ではあるが、育ったのがアメリカなので会話は英語。 合宿の後どんだけ自分…

10月6日 (土) 49.9kg 21.9% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 422シアトル交響楽団の本拠地Benaroya Hallで、 ８０年代のポップミュージックのコンサートがあった。 オーケストラをバックにMJ、マドンナ、ハート、ヒューイ・ルイスのBack to the Future、未知との遭遇、スター…

10月5日 (金) 49.7kg 21.1% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 421ヨガの先生の一人がトレーニングから戻ってきて、 Tai Chi (太極拳）要素を取り入れたフローを教えてくれた。 折よく、ヨガは武術／武道と相通ずると感じていたところだったので、 ドンピシャ良い練習ができた…

10月4日 (木) 49.6kg 21.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 420精一杯力を尽くし、 自分の望む結果にこだわったり不満を口にせず、 どうなっても結局うまくいくんだ、 という人生への信頼と確信を持てば、 不思議なおもしろいことが次々と起こってくる。 コントロールしたい…

10月3日 (水) 50.3kg 22.5% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 419ヨガ友に苦手な人がいる。 ずっと仲良しだったんだけど、「？」って思うことが重なって、 「結構この人嫌いかも？」と最近感じ始めてきた。 「人を嫌っている自分に問題があるのか？」と、 その人の良…

10月2日 (火) 51.4kg 22.6% ヽ(^▽^@)ノ Day 418ひとつひとつの動作に集中し、 丁寧に感覚を観察し続けていると、 全身がセンサーのように絶え間なく点滅を繰り返し、 敏感に働いているのがわかる。 コーヒーをマグカップに注ぐ時、 そのコーヒーを口に含んで…

10月1日 (月) 51.3kg 24.2% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 417自分では無いものを、自分であると勘違いさせる構造。 自我の巧妙な仕組み。 思考、感情、身体、を自我は接着剤でベタベタとくっつけまくる。 「わたしの考え」「わたしの気持ち」「わたしの身体」 …

9月30日 (日) 49.7kg 21.7% ヽ(^▽^@)ノ Day 416体重減って体脂肪率変わらず。 来月はこの逆パターンになるべくすすんでゆこう♪ 上映中の「Crazy Rich Asians」という映画を観に行く。 思った以上に楽しめた。 中国系アメリカ人の主人公Rachelが、 彼氏Nickと…

9月29日 (土) 50.5kg 21.0% v(‾∇‾)v Day 415よし☆上腕筋が戻ったぞ。 瞑想そして熟睡します。＜食事１＞ 7:00 AMプロテインシェイク 60チアシードレモン水 3コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8Total 71＜食事２＞ 1:00 PMプロテインシェイ…

9月28日 (金) 49.8kg 21.7% (≧▽≦)ノ Day 414ヨガスタジオで9月月間「30Days Challenge」というイベントが進行中。 何クラス取ったかで競うというもの。 過去何度か楽勝で優勝しているが、今回は10日間留守にしてたため、現在二位。 淡々と精一杯力を尽くしま…

9月27日 (木) 49.4kg 21.1% d(≧υ≦*) Day 413ヨガの後、空腹感が迫り来る。 こういう時は蜂蜜の甘さが本当に美味しいね〜♪ ミツバチ達よGood Job（ ＾ω＾）b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! すこぶる眠いので、瞑想の後もう寝るわ。 m(__)m zzzZZZ＜食事１＞ 6:30 AMプロテインシ…

9月26日 (水) 49.7kg 21.4% (・∀・)ィィ！ Day 412ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! 遂に体重50キロを切りました♪ 中学生位以来かも。 昨日の久々のHIITのためか、今日は筋肉痛がひどかった。 特に胸筋と上腕筋。腕立て伏せ効果でしょう。 運転のハンドル切る時「おっとっと！」と…

9月25日 (火) 51.2kg 23.7% d(≧υ≦*) Day 411眠☆ 瞑想してからもう眠ります♪＜食事１＞ 6:00 AMチアシードレモン水 3コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8Total 11＜食事２＞ 8:30 AMベトナムサンドイッチ 300ブルーベリー 50チアシードレモン…

9月24日 (月) 50.5kg 22.4% (≧▽≦)ノ Day 410プロテインが切れたので新たに購入しなくては。 何味にしようかな♪LLC立ち上げの為の申請、 ワシントン州への登録、 Tax ID番号取得と慎重に着々と手続きを進める。 全てはオンラインで遂行できる。 なんて便利な…

Vipassana Meditation Vipassana Meditation Project New Age USD 1.29 provided courtesy of iTunes 9月23日 (日) ヽ(*´▽)ノ♪ Day 4092600年も前に釈迦が様々な修行の後に辿り着き、 遂には悟りに至ったという瞑想法、 ヴィパッサナー。 その瞑想10日間合宿…

9月11日 (火) 52.1kg 22.8% d(≧υ≦*) Day 397猫ちゃん甲状腺ホルモン値も下がり、体重も少し増え先ずは一安心。 でも先生が肝心なDental Check-upを忘れたぞ！ え？？？まじ？？17年前の今日。 9月11日。 小さかった子どもたち（娘7歳、息子5歳）を託児所に早…

9月10日 (月) 51.5kg 21.6% d(≧υ≦*) Day 396おつかれさま〜！っと今日も一日盛りだくさん。 水曜日より始まる10 Days Vippasana Retreatの前にいろいろとやっておいてしまいたいことがある。 会社登記も完了させたかったが、細かい調整が必要となり、一旦足…

9月9日 (日) 52.2kg 23.6% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 395Reiki Circleに参加。 霊気の施術を仲間で練習し合うサークルです。 リラックスできて癒やしの時間なのだ。 そしてまた、場をお借りして名刺配りしてきました♪わたしは多分日本社会ではもうサバイバルできぬ…

9月8日 (土) 50.5kg 21.7% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 394Pincha Mayurasana Clinicというヨガワークショップに参加。 孔雀の羽のポーズ。 苦手なポーズの一つだ。 今回はこの苦手意識と倒立の恐怖感の克服を目指しての参加。 コツやテクニックを教わりながら…

9月7日 (金) 50.1kg 20.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 393苦手意識を持っていて、怖いことを挙げてみる。 ・無視されること ＆ ・注目されること ・批判されること ＆ ・称賛されること ・孤独 ＆ ・集団 ・失敗すること ＆ ・成功すること 二元性のなかでの対照的、真…

9月6日 (木) 50.4kg 21.0% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 392高温ヨガの発汗作用か、体重・体脂肪率急降下。 ま、一時的なものでしょう (・0・*)ﾎ 今日のHathaも暑かった〜 ＞＜ 暑いのほんと苦手じゃ〜 (ﾟAﾟ;)ｱﾂｰ新ビジネス名刺が届く。 心躍ってしまう♪ 早速旦那…

9月5日 (水) 51.3kg 22.6% ヽ(^▽^@)ノ Day 391水曜日のHatha Yogaクラス、 お気に入りの日本人インストラクターが正規採用された。 ヽ(´∀｀。)ﾉ・ﾟﾔｯﾀｱｧｧｱｧﾝ しっかし暑かったぞ。 華氏106度（摂氏41度）。 暑すぎるぞ＞＜； ガマン大会じゃないんだから＞＜…

9月4日 (火) 53.1kg 25.9% d(≧υ≦*) Day 390昨日爆食いをした恩恵か、午前中のHIIT馬力が出た。 ガソリン満タン感ありありで、 跳んで跳ねて腕立てしてスクワットして何しても全然疲れた感が生じない。 このエネルギーはどこから来るのかと不思議になるくらい…

9月3日 (月) 52.0kg 24.3% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 389Zeeks PizzaにてLabor Dayのお祝い。 Pizzaをモリモリ食べました☆ ビールもガブガブ呑みましたわ☆ 美味しかった♪ハイキングに出掛けた息子と息子の彼女と息子の彼女の弟さんがちょっと立ち寄り、 …