ダイエット４２３日目

10月7日 (日) 

49.9kg

22.0%

ヽ(^▽^@)ノ

Day 423
Vipassana瞑想合宿でお友達になった方と食事会。

26歳、まさに子どもたちの年代（娘24歳、息子22歳）の日本人男性。

沖縄出身の日本人ではあるが、育ったのがアメリカなので会話は英語。

合宿の後どんだけ自分が変わったか、

家族、同僚、友達との関係が著しく向上したこと、

気持ちが静かに落ち着いていること、

そして確固たる自信が培って行動力がついたこと、

何にもなくても常に幸せで満たされていること、

会うなり意気揚々と熱く語ってきた。

わたしも合宿体験のかなり深い部分、

多分この機会がなければ誰にも話さないようなことまでシェアすることができた。

年齢も性別もバックグラウンドも違う人間だけど、

瞑想合宿体験談に関して、共感し分かり合える仲間ができた♪　

かなり嬉しいです。ヽ(´∀｀)ﾉﾟ

夢を叶えるため、明日からポートランドのご実家を皮切りに、

ハワイ、大阪、大分、ネパール、オーストラリアと

いろいろな場所で人生経験を積んでゆくのだそう。

Enjoy your Journey and BE HAPPY♡   

乾杯♪(*^^)

＜食事１＞ 8:00 AM
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  9:00 AM
Quinoa Salada  + Shelled Hemp Seeds + 炒りすりごま 150
納豆 + Chive + Cilantro 80
Shrimp Ball, Football, Baked Hum BAO, Shrimp Rice Noodle, other 150
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 391     Total 462

＜食事３＞  12:00 PM
ライスクリスピートリート 300
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 773

＜食事４＞  2:00 PM
お豆腐とさやいんげんの炒めもの 400
・豆腐
・さやいんげん
・サーディン
・きゅうり
・とうもろこし
・焼海苔
・ブロッコリー
・Shelled Hemp Seeds
・炒りすりごま
・ピーカンナッツ
アシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 411     Total 1184

＜食事５＞  6:00 PM
Dinner at Heartwood Provision 1000
・Beer
・The Burger
・Roasted Nuts
・Lacinato Kale Salad
Sub-total 1000     Total 2184


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（03/04/2010) : 体重 52.6kg (-15.1kg)   体脂肪率 24.8% (-10.5%)   
今回  （本日）         : 体重 49.9kg (-15.9kg)   体脂肪率 22.0% (-13.4%) 
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カロリー摂取量： 2184 kcal
運動：      None
瞑想：      None
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