ダイエット４１０日目

9月24日 (月) 

50.5kg

22.4%

(≧▽≦)ノ

Day 410
プロテインが切れたので新たに購入しなくては。

何味にしようかな♪

LLC立ち上げの為の申請、

ワシントン州への登録、

Tax ID番号取得と慎重に着々と手続きを進める。

全てはオンラインで遂行できる。

なんて便利な世の中になったものだ♪

＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  8:30 AM
ベトナムサンドイッチ　300
Spring Roll　100
Chicken Wing 100
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 511     Total 582

＜食事３＞  10:30 AM
ベトナムサンドイッチ　300
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 893

＜食事４＞  1:30 PM
オリーブ冷奴　100
ジェロ　30
Honey + Shelled Hemp Seeds +Dry roasted sunflower seeds
+ Dried Cranberries + Dry Roasted Pumpkin Seeds  50
アシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 191     Total 1084

＜食事５＞  5 PM
Green Tea Bubble Tea　100
Popcorn Chicken 200
アシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 1395

＜食事６＞  9 PM
アイスクリーム　250
Sub-total 250     Total 1645

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（02/19/2010) : 体重 51.9kg (-15.8kg)   体脂肪率 24.7% (-10.6%)   
今回  （本日）         : 体重 50.5 kg (-15.3kg)   体脂肪率 22.4% (-13.0%) 
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カロリー摂取量：  1645 kcal
運動：                    Yoga Power Vinyasa 60分 (12:00 ~ 13:00)
瞑想：　　　　　  30分 ( 8:00 ~ 8:30 )
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