ダイエット３９７日目
9月11日 (火) 
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52.1kg |  |
22.8% |  |
d(≧υ≦*) |
Day 397
猫ちゃん甲状腺ホルモン値も下がり、体重も少し増え先ずは一安心。
でも先生が肝心なDental Check-upを忘れたぞ！
え？？？まじ？？
17年前の今日。
9月11日。
小さかった子どもたち（娘7歳、息子5歳）を託児所に早朝から預け、
いつものように出勤。
仕事を始めると出勤前の上司から電話が入る。
「ジュゴンさん、ニュース見てますか。
シアトルも標的になる可能性があるので、即刻帰宅してください。」
インターネットのニュースで事情を確認し、
帰宅を試みるも軍事基地内に住んでいた我が家は緊急厳重警備がひかれ、
ありえないほどの渋滞と混乱。
５〜６時間位掛かってお昼近くにやっと軍のゲートを抜け、
子どもたちの学校へ。
軍事基地の中は別世界になっていた。
そこから普段はおしゃべりな旦那が何もしゃべらなくなり、
全ては極秘極秘で異様な雰囲気のなか、
まもなく旦那は戦地へ。
ミリタリー家族にとっての過酷な時代の幕開けだったのであった。
９１１があって、「歴史はこうやって作られていくんだ！」
ってリアル体験した。
三度も戦争に駆り出された旦那。
その期間半分シングルマザーとして子育てし、
同時にバリバリ仕事人間だった自分。
そんな状況で育った子どもたち。
言葉では言い表せないほどの感情が吹き出るよ。
子どもたちの同級生の父親や母親、友達のご主人、
数日前に会った人たちが次々と戦死。
ビデオゲームの世界のように命がどんどん消えてゆく。
いろいろなことを経験した旦那や子どもたちや自分が、
今、笑顔でこの日を迎えている。
これ以上望むことなんかマジないぞ！！！
Namaste♡感謝♡
消えていった生命に思いを馳せてヨガ。
＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71
＜食事２＞ 6 AM
キムチとチーズのホットサンド 300
・キムチ
・スライスチーズ
・目玉焼き
・食パン
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311 Total 632
＜食事３＞ 8 AM
フライドチキン 150
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 161 Total 793
＜食事４＞ 10 AM
フライドチキン 150
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 161 Total 954
＜食事５＞ 1 PM
アイスクリームケーキ 300
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311 Total 1265
＜食事６＞ 5 PM
ピザ 250
ポテトチップス 500
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 761 Total 2026
＜食事７＞ 9:30 PM
プロテインシェイク 60
赤ワイン 510
カマンベールチーズ 250
フライドチキン 200
豆腐＆キムチ＆Spring Onion 150
Sub-total 1170 Total 3196
【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（02/06/2010) : 体重 53.1kg (-14.6kg) 体脂肪率 24.5% (-10.8%)
今回 （本日） : 体重 52.1kg (-13.7kg) 体脂肪率 22.8% (-12.6%)
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カロリー摂取量： 3196 kcal
運動： Yoga HIIT 60分 (10:45 ~11:45)
Yoga Power Vinyasa 60分 ( 12:00 ~ 13:00 )
Yoga Power Vinyasa 60分 ( 19:00 ~ 20:00)
Yoga Hatha 60分 ( 20:15 ~ 21:15 )
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