Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット427日目

10月11日 (木) 記入
体重 51.2kg 体脂肪率 23.4% ダイエット (≧▽≦)ノ

Day 427
すっきりと余計なものが何も無く、

澄み渡るニュートラルな状態が、

心も身体も最高のコンディションであると言えるであろう。

 


もう30年以上も前のこと、

働き始めた会社への出勤で、

朝自転車で駅まで向かっていた時、

なんとも言えない平穏で幸せな気分に浸ったことがあった。

心配や悩みが一欠片もなく、

それこそ心の中は染み一つ無い状態だった。

穏やかさそのものだった。


ヨガとも瞑想とも無縁だったあの頃。

どうしてその境地に至ったのだろう。

多分仕事が充実していて、楽しくて、

日々全身全霊没頭していたからだろう。

だが、その状態は日常の様々な出来事で移ろいやすい。

仕事で失敗して落ち込んだり、

人間関係に悩んだり、

病気をしたり怪我したり、

生きているといろいろなことが絶え間なく発生して

消えてまた発生して消えて、

と延々と繰り返される。


ヨガや瞑想はどんな状態の時でも、

すこしホコリが溜まった時でも、

大掃除が必要な時でも、

 

心(と身体と魂)のお掃除と整理整頓をする働きがある。


すっきりした空っぽの心で自己の内面を観察し、

真の自分(源)と繋がる。


すると、心かき乱されることなく、変わりゆく事象を、

ただそのまま受け入れていくことが可能となる。

Namaste♡

<食事1> 8:00 AM
プロテインシェイク 60
焼き肉各種(牛、豚、鶏)&韓国風お好み焼き 500
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 571

<食事2>  9:30 AM
玉子とチーズのホットサンド 250
・スライスチーズ (Swiss)
・ゆで玉子
・食パン
・Sliced Red Onion
・Cilantro
・Braunschweiger
アーモンド&ピーカンナッツ 50
アボガド&わさび醤油 100
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 411     Total 982

<食事3>  1:30 PM
プロティンシェイク 60
Sub-total 60     Total 1042

<食事4>  4:00 PM
ゆで玉子&Chive 100
Jello & Apple Sauce 80
チョコレート 100
アシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 291     Total 1333

<食事5>  8:30 PM
プロティンシェイク 60
Sub-total 60     Total 1393

<食事6>  9:30 PM
赤ワイン 170
Sub-total 170     Total 1563


【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(03/08/2010) : 体重 52.9kg (-14.8kg)   体脂肪率 26.2% (-9.1%)   
今回  (本日)         : 体重 51.2kg (-14.6kg)   体脂肪率 23.4% (-12.0%) 
------------------------------------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量:  1563 kcal
運動:                    Yoga HIIT 60分 (10:45 ~ 11:45)
                               Yoga Power Vinyasa 60分 (12:00 ~ 13:00)
                               Yoga YIN 60分 (19:00 ~ 20:00)
瞑想:            60分 (23:45 ~ 24:45)
 -------------------------------------------------------------------------------------------