ダイエット４１９日目

10月3日 (水) 

50.3kg

22.5%

（≧ ≦）Ω ヨッシャ!

Day 419
ヨガ友に苦手な人がいる。

ずっと仲良しだったんだけど、「？」って思うことが重なって、

「結構この人嫌いかも？」と最近感じ始めてきた。

「人を嫌っている自分に問題があるのか？」と、

その人の良いところ探しをして、

どうにか嫌いの感情を鎮めようとする。

「きっと自分の中にもある嫌な部分を他人に反映しているんだろうな。」

と理性で自分を説得しようともする。

、、、、でもやっぱり嫌いじゃ。＞＜；

気持ちが重く塞ぐ。身体の感覚も緊張で鈍っている。

一緒にヨガを練習していて、ふと気が付いた。

自分だと思っている自我は、真の自分ではない。

同じように彼女も彼女をこの世で演じているひとりのただの人間で、

その彼女の自我の部分をわたしは彼女とみなして拒絶反応を起こしている。

彼女の本質でない部分しか知らないし見ていない。

つまり彼女の分離したこの世でのロールプレイ上のキャラを嫌っているに過ぎなかったのだ。

な〜んだ。ヽ(´ー`)ノ ヤレヤレだ♪

一瞬にして魔法がとけるように、

張りつめた緊張感が消え、

彼女のことが全く気にならなくなった。

むしろ少しいじましく感じられた。

人間であることはちょっと哀しいね。

みんなおんなじだよね、って。

この重たい、がんじがらめの世界で生きているわたしたち。

しんみり愛しさが湧く。

＜食事１＞ 5:30 AM
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  8:30 AM
娘と朝食♪　450
・ベーコン
・ソーセージ
・スクランブルエッグ
・きゅうりとゆで玉子のサラダ
・アボガド＆ワサビ醤油
・Marinated Fresh Mozzarella
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 461     Total 532

＜食事３＞  11:30 AM
Quinoa Salada + 焼海苔 + Shelled Hemp Seeds + 炒りすりごま　150
納豆＆玉子　180
Jello + Tangerine 50
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 391     Total 923

＜食事４＞  3:30 PM
アーモンドトリート 250
・アーモンド
・ウォールナッツ
・炒りすりごま
・シリアル
・バニラアイスクリーム
・Cocoa Power
・Shelled Hemp Seeds
・Dry roasted sunflower seeds
・Dried Cranberries
・Dry Roasted Pumpkin Seeds
・蜂蜜
・Blue Agave
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 261     Total 1184

＜食事５＞  10:00 PM
プロテインシェイク　60
チアシードレモン水 3
Sub-total 63     Total 1247

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（02/28/2010) : 体重 52.1kg (-15.6kg)   体脂肪率 24.0% (-11.3%)   
今回  （本日）         : 体重 50.3kg (-15.5kg)   体脂肪率 22.5% (-12.9%) 
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カロリー摂取量： 1247 kcal
運動：                   Yoga Hatha 60分 ( 17:45 ~ 18:45 )
                              Yoga YIN 60分 ( 19:00 ~ 20:00 )
                              Yoga Power Vinyasa 60分 ( 20:15 ~ 21:15 )
瞑想：                  60分 (7:00 ~8:00)                         
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