ダイエット３８９日目

9月3日 (月) 

52.0kg

24.3%

ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い

Day 389
Zeeks PizzaにてLabor Dayのお祝い。

Pizzaをモリモリ食べました☆

ビールもガブガブ呑みましたわ☆

美味しかった♪

ハイキングに出掛けた息子と息子の彼女と息子の彼女の弟さんがちょっと立ち寄り、

元気で楽しそうな彼らをみてそこはかとない幸せを感じたのであった。

娘と娘の彼氏はカナダのVictoriaから夜帰ってきたようだが、

すでに爆睡していたので会えず。＞＜；

＜食事１＞ 8 AM
プロテインシェイク 60
アーモンド＆蜂蜜　100
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 171

＜食事２＞  11 AM
プロテインシェイク　60
納豆&キヌア と18穀米 260
ニジマス塩焼き  150
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 481     Total 652

＜食事３＞  6 PM
Pizza @Zeeks Pizza  1800
・Pizza
・Chicken Wing
・ビール
Sub-total 1800     Total 2452

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（01/29/2010) : 体重 53.1g (-14.6kg)    体脂肪率 24.1% (-11.2%)   
今回  （本日）         : 体重 52.0kg (-13.8kg)   体脂肪率 24.3% (-11.1%) 
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カロリー摂取量： 2452 kcal
運動：                   Yoga Power Vinyasa 75分 (09:30 ~10:45)
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