Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット396日目

9月10日 (月) 記入
体重 51.5kg 体脂肪率 21.6% ダイエット d(≧υ≦*)

Day 396
おつかれさま〜!っと今日も一日盛りだくさん。



水曜日より始まる10 Days Vippasana Retreatの前にいろいろとやっておいてしまいたいことがある。


会社登記も完了させたかったが、細かい調整が必要となり、一旦足踏み。


弁護士を雇うか、取り敢えず自力で行うか。

何分にも訴訟の国なので慎重に進める必要がある。


前職でお世話になった会計士や税理士、HR関連の方々、

大学でお世話になった教授などにも、

ビジネスを始めたご挨拶のメールを送る。

合宿場はワシントン州の最南、

片道107マイル(170キロ)もあるので、

明日は車の整備点検にも行ってこよう。


そうそう猫ちゃんのクリニックもあるわ。


明日も盛りだくさん♪ 

気を引き締めて抜け落ちがないようにしよう。

<食事1> 5 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71

<食事2>  7 AM
豆腐たっぷりヌードルスープ 300
・ラーメン
・豆腐
・Arugula
・Spring Onion
・玉子
・キムチ
・Shelled Hemp Seeds
・わかめ
・乾燥きのこ類各種
・マヨネーズ
・味噌
・Gochu Jang Hot & Sweet Chili Sauce
ポテトチップス 200
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 511     Total 582

<食事3>  10:30 AM
アップルソース&ジェロ 200
ポテトチップス 200
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 411     Total 993

<食事4>  2 PM
シリアル + Shelled Hemp Seeds +Dry roasted sunflower seeds
+ Dried Cranberries + Dry Roasted Pumpkin Seeds  250
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 261     Total 1254

<食事5>  4 PM
フライドチキン 500
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 511     Total 1765

<食事6>  8:30 PM
プロテインシェイク 60
Sub-total 60     Total 1825


【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(02/05/2010) : 体重 53.1kg (-14.6kg)   体脂肪率 24.5% (-10.8%)   
今回  (本日)         : 体重 51.5kg (-14.3kg)   体脂肪率 21.6% (-13.8%) 
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カロリー摂取量:   1825 kcal
運動:                      Yoga Power Vinyasa 60分 ( 17:45 ~ 18:45 )
                                 Yoga Hatha 60分 ( 19:00 ~ 20:00 )
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