ダイエット４日目 ２０１８年９月末の記録

9月30日 (日) 

49.7kg

21.7%

ヽ(^▽^@)ノ

Day 416
体重減って体脂肪率変わらず。

来月はこの逆パターンになるべくすすんでゆこう♪

上映中の「Crazy Rich Asians」という映画を観に行く。

思った以上に楽しめた。

中国系アメリカ人の主人公Rachelが、

彼氏Nickと彼の故郷シンガポールの実家を訪ねるが、

実は彼の家は超有名な大富豪だった！というストーリー。

Rachelの終盤、Nickの母親と毅然と対峙する場面が良かった。

凛として素敵でした。

そして更に心に残ったのは、Nickのいとこでファッションアイコン、

美貌のAstridが、不貞をはたらいていた夫Michaelに別れ際には言い放ったセリフ。

「It's not my job to make you feel like a man. I can't make you something you're not.」

大富豪の家庭に入ったAstridの夫は、

完璧な妻に常に劣等感をいだき、Astridの家族にも見下されていると感じ、

どんどん男としての自信を失っていった。

そんな夫を理解し、ずっと気遣ってきたAstridだったが、

そうなってしまったのは自分の責任ではなく、

臆病で心の弱い夫本人の責任である、と気付いたのだ。

潔く、芯の強い、

精神的に自立した女性達の美しさカッコよさを描いた映画ですね〜♪　

五つ星☆☆☆☆☆


【2018年09月30日までの記録 (比: 9月月間) [比: 08/11/17〜]】
体重：          49.7kg (-0.9kg) [-16.1kg ] 9月月間目標達成❗
体脂肪率：   21.7% (-0%) [-13.7%] 9月月間目標未達成
体内年齢 ：  31歳 (-0歳) [-21歳] 実年齢56歳
BMI：           19.9 (-0.4) [-6.5]
内臓脂肪レベル：   4.0（-0) [-4.0]
筋肉量：       37.3kg (+0.6kg) [-3.2kg]
基礎代謝量：1113kca（-20kcal) [-166kcal]
推定骨量：    2.3kg (-0.1kg) [-0.4kg]
ヨガ練習：    48時間 : （Yoga 40時間＋HIIT&Sculpt 8時間）(9月月間) ​​​​​​​

＜食事１＞ 7:00 AM
プロテインシェイク 60
NS Breakfast (blueberry muffin) 150
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 221

＜食事２＞  11:30 AM
Sushi @Sushi Restaurant 2300
Sub-total 2300     Total 2521

＜食事３＞  7:00 PM ~
Little House Party ♪　1000
・ワイン
・Wine Jello
・Pizza
・Shrimp Cocktail
・Almonds
・Walnuts
・Mashed Potato
・Quinoa Salad
・納豆
・玉子
・チョコレート
Sub-total 1000     Total 3521

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（02/25/2010) : 体重 52.1kg (-15.6kg)   体脂肪率 24.0% (-11.3%)   
今回  （本日）         : 体重 49.7kg (-16.1kg)   体脂肪率 21.7% (-13.7%) 
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カロリー摂取量： 3521 kcal
運動：                   Yoga Hatha 60分 ( 08:00 ~ 09:00 )
                              Yoga Power Vinyasa 60分 ( 09:30 ~ 10:30 )
                              Yoga Power Vinyasa 60分 ( 17:30 ~ 18:30 )
瞑想：                   None
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