5月13日 (日) 55.0kg 26.0% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 276母の日Dinnerでお寿司を食べに行く。 今再び満腹感でまったりしています。 天気は最高でとても気持ち良い一日。 ここから勉強、、、なんて冗談のように感じてしまいます。＜食事１＞蜂蜜レモン 30チアシー…

5月11日 (金) 53.2kg 25.4% ヽ(^▽^@)ノ Day 274ヨガの練習で流す汗の量が多いこともあり、水は一日3リットルから4リットルは自然に飲んでいる。 水につけた膨れ上がったチアシードとレモン半分の絞り汁を今まで通常の飲料水としていたが、Costcoのレモンが肉…

5月10日 (木) 53.9kg 25.9% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 273体重よりも体脂肪を落としたいのですが。 腕の筋肉凄いことになってます。 腹筋も割れていい感じになってきた。 この調子♬＜食事１＞プロテインシェイク 60チアシードにがり水 3コーヒー with ココナ…

5月1日 (火) 55.1kg 26.7% d(≧υ≦*) Day 2645月になりました。 誕生日を目の前にした息子は職場で怪我をしてしまったらしい。 可哀想に。 いろいろ助けてくれる息子の彼女に感謝。 そして即座にこちらに連絡を入れてくれた息子にも感謝。 いろいろなことが起…

4月30日 (月) 54.2kg 26.3% w(☆o◎)w Day 263Zeeks Pizzaから頂いたお誕生日月Small Pizza無料券を利用する。 食べた食べた食べた。 そしてビールとカクテルも。 運動するより身体がくたくた。 過食はどんな運動より疲労するのですね。 こりゃいかん w(￣▽￣;…

4月27日 (金) 53.7kg 25.4% o(>▽<)o ウキャキャ Day 260予定外だけど旦那と夕飯をRAMにて。 お腹空き空き状態だったので危ない、とは思ったのだが、、、、やはり思いっきりハンバーガーを頬張ってしまった。 しかもKorean BBQ Burgerと黒ビールがよく合う。 …

4月23日 (月) 55.6kg 26.3% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 256何もかもが美味しい今日この頃（いつもか？） ポカポカ陽気で気分もいつも以上にほんわかポケー。 4月も後半戦なのでもう少し気を引き締めてゆきましょう。 ヽ(*´▽)ノ♪​​​​​​​＜食事１＞プロテインシェイク 60…

4月22日 (日) 55.4kg 26.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 255ダイエット日記をさぼりたくなることがある。 勉強（仕事）をさぼりたくなることがある。 ヨガをさぼりたくなることがある。 家事をさぼりたくなることがある。（これはほぼ毎日＾＾） 続けていることを何もか…

4月20日 (金) 55.1kg 26.3% (＾_＾) Day 253ちょっと疲れが溜まっているようだ。 今無理すると風邪でも引きそうな気配。 特効薬はよく食べよく寝てリラックス。 久々に濁り酒でもどうでしょう。 しかし旦那と一升瓶＋α開けて以来、アルコールへの興味が一気…

4月12日 (木) 54.6kg 26.0% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 245プロテインの２瓶目を完了し、本日から３瓶目。 ２瓶目は1/7から飲み始めたので一日当たり２４グラム摂った計算になる。 １瓶目は一日当たり１５グラム位だったので、摂取量増加出来ていた。 さて…

4月3日 (火) 56.4kg 28.1% (≧ヘ≦) Day 236マイクロブレーディング、かさぶたがチリチリとむず痒くなってきた。 エステティシャンの方曰く、かさぶた期間をどれだけ引っ張るかが色の定着の鍵となる、とか。 前回は言いつけ守らず速攻ヨガ復帰してしまったため…

4月1日 (日) 58.1kg 29.0% ヽ(^▽^@)ノ Day 234カチリ、と音を立てて再びスイッチ入る。 明日（4/2）から新学期が始まる。 程よいプレッシャーでシャキーン （ ・`ー・´） + ｷﾘｯ マイクロブレーディングも良い感じで色が定着しています。 明日からヨガ復活 （…

3月31日 (土) 58.6kg 29.3% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 233驚くほど急激に体重体脂肪共に増加。 月間目標達成ならなかったどころか、すっかり後退してしまった。 原因は、、、、 ここ数日制限なしに食べ続けているから。 明らかな過食じゃ。 特に今日はいろいろな問題、…

3月30日 (金) 57.0kg 28.0% ☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ Day 232食が止まらずショック。 （オヤジ）＼(^o^)／ｵﾜﾀ​​​​​​​＜食事１＞カレーライス 300Elasti Joint 25チアシードレモン水 3コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8Total 311＜食事２＞味…

3月28日 (水) 55.0kg 26.8% (ｏ^∀^)尸~ Day 230眉マイクロブレーディングのタッチアップをやって頂く。 再び爆睡。 どこでもいつでも爆睡出来るのはある意味特技に近いかもしれないと思った。 色が落ち着くまでヨガお預け。 前回チートして２，３日で始めち…

3月27日 (火) 56.8kg 28.0% v(‾∇‾)v Day 229取り憑かれたように朝からステーキ。 どうしたことだろう。 v(‾∇‾)v＜食事１＞チアシードレモン水 3コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8Total 101＜食事２＞ステーキとサラダ 800コーヒー with コ…

3月26日 (月) 56.6kg 29.5% d(≧υ≦*) Day 228Costcoで仕入れたステーキ肉が美味しそうすぎて夜中にお肉スイッチ入る。 Yogaに行けない程食べてしまいそのまま就寝。 ハハ〜 ┐('～`；)┌＜食事１＞プロテインシェイク 65Elasti Joint 25チアシードレモン水 3コ…

3月25日 (日) 55.7kg 27.3% (ｏ^∀^)尸~ Day 227食べ過ぎで苦しい。 Winter Quarter無事成績優良で完了出来たお祝いということで旦那が新しいメキシカンレストランに連れ出してくれる。 マルガリータをガブガブ呑みながら大皿を完食 w(ﾟﾛﾟ;) w ｵｫｰ 潔し。 家…

3月24日 (土) 55.8kg 26.5% ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い Day 226注文したギターを取りに息子が家に立ち寄った。 とても調子が良さそうなのが見てとれる。 顔色も良くニコニコしている。（買ったギターが嬉しかったのだろうけど） まあよくやってるよ。 母も嬉し…

3月23日 (金) 55.6kg 27.0% (ｏ^∀^)尸~ Day 225Youtube等を観ながらゆっくり過ごす最高の一日♪ 休暇は本当に寛ぎ過ぎていつも何もせず過ごしてしまう (／▽＼） 今回はお掃除目標達成したいものだ。 さて？ 旦那が仕事帰りに買ってきたKrispy Kremeが目の前に…

3月17日 (土) 56.8kg 27.7% (・∀・)ィィ！ Day 219期末試験一番難関なのが本日ありました。 無事完了。 最高得点取得！ よく頑張りました。 ご苦労様です。 →Pho三昧。 美味しすぎて唸りながら食す。 →帰宅後爆睡30分 →2ヶ月後位にオープンするオレンジセオ…

3月13日 (火) 56.4kg 27.2% (≧▽≦)ノ Day 215ほんの数週間前に勉強したことなのに、まるで頭脳に定着していない。 この忘却力Amazing！！ 集中力があるのだかないのだか、一日中机に向かう日々が続く。 休憩時間の軽いストレッチとかコーヒーとかが最高の時間…

3月10日 (土) 57.3kg 27.6% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 212Indian Reservationにあるカジノ内のBuffetで結婚25周年祝い。 こんなに食べるのかい、と自分でも呆れるほどたくさん食べました♬ 苦しいほど食べるのは久しぶりな気がする？ 美味しくって楽しくって有難か…

3月6日 (火) 55.7kg 27.0% (ｏ^∀^)尸~ Day 208期末試験勉強のプレッシャーで過食気味になっている。 しかも眠い。 しょうがないね。 こういう流れなんだ。 食べたければ食べて、眠たければ眠ればいいのだろう。 対立せずに。 でもそんな中にムクムクとエネル…

3月5日 (月) 56.9kg 27.5% ヽ(^▽^@)ノ Day 207さてさて期末試験準備が目の前に山積み状態ですなあ。 焦らず諦めずのんびり取り掛かるとしよう。 頭使うとお腹空く？＜食事１＞プロテインシェイク 65Elasti Joint 25チアシードレモン水 3コーヒー with ココナ…

3月2日 (金) 56.7kg 28.7% (≧▽≦)ノ Day 204とにかく腹が空く。とにかく眠い。 こういう時期なのだろう。☆ (´△｀)Zzzz・・・＜食事１＞チアシードレモン水 3Total 3＜食事２＞プロテインシェイク 65Elasti Joint 25ナッツ類＆Hazelnut Spread＆きなこ 150コー…

2月28日 (水) 54.6kg 26.0% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 202駆け込み最終日に頑張って帳尻合わせた感ありますが(;^_^A ｱｾｱｾ・・・ 体脂肪率月間目標達成、体重も限りなく月間目標値に近づくことができました。 何より筋肉量が減っていない、むしろ多少増えたのが…

2月26日 (月) 55.9kg 26.5% (ｏ^∀^)尸~ Day 200何を食べてもすこぶる美味しい。 ニュートリシステムの食事もとても美味しく感じられるこの頃。 健康なのでしょう。 何よりだね。 (ｏ^∀^)尸~＜食事１＞プロテインシェイク 65コーヒー with ココナッツオイル＆…

2月20日 (火) 55.3kg 26.6% (ｏ^∀^)尸~ Day 194一日中眠かった。 Hatha Yogaの練習中、感覚が最近やっとつかめるようになってきたと感じていたDancer's Poseが余りうまくいかなかった。 胸を張っても背中との繋がりの感覚が薄い。 でもこれはよくあること。…

2月17日 (土) 55.0kg 26.0% w(☆o◎)w Day 191昨夜呑み過ぎた。 家で旦那と濁り酒を一升瓶一本、ワインを一本半開けてしまった。 Σ(Ｔ▽ Ｔ;) ぐわわぁぁ～ん! こんなに呑んだのは何年ぶりだろう、という位呑んだ。 ワインに移った頃から記憶が曖昧で、最後は旦…