ダイエット２６０日目

4月27日 (金) 

53.7kg

25.4%

o(>▽<)o ウキャキャ

Day 260
予定外だけど旦那と夕飯をRAMにて。

お腹空き空き状態だったので危ない、とは思ったのだが、、、、やはり思いっきりハンバーガーを頬張ってしまった。

しかもKorean BBQ Burgerと黒ビールがよく合う。

濁り酒離れしていたが（呑みすぎのある意味副作用）今度は黒ビールが来たか。

＜食事１＞
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞
みかん　35
Yogurt Treat 200
・Plain Yogurt
・ゆで小豆
・きなこ
・煎りすりゴマ
・抹茶パウダー
・アーモンド
・Hazelnuts Paste
・蜂蜜
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 246    　 Total 317

＜食事３＞
Dinner at RAM 1200
・Armadillo Egg
・BBQ Chicken Quessadilla
・Korean BBQ Burger
・Beer: Disorder Porter
Sub-total 1200    　 Total 1517


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（09/22/2009) : 体重 54.6kg (-13.1kg)  体脂肪率 25.3% (-10.0%)   
今回  （本日）          : 体重 53.7kg (-12.1kg)  体脂肪率 25.4% (-10.0%) 

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カロリー摂取量： 1517 kcal  
運動：                   Yoga Hatha 60分
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