ダイエット253日目
55.1kg | 26.3% | (^_^) |
Day 253
ちょっと疲れが溜まっているようだ。
今無理すると風邪でも引きそうな気配。
特効薬はよく食べよく寝てリラックス。
久々に濁り酒でもどうでしょう。
しかし旦那と一升瓶+α開けて以来、アルコールへの興味が一気に無くなった。
なぜか呑んでも全く味が違うように感じる。
余程呑み過ぎたのだろう。
「(≧ロ≦ ) アイヤー
なのでやはりもう素直に寝るとしよう。
<食事1>
プロテインシェイク 60
とうもろこし 50
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 121
<食事2>
クロワッサンサンド 850
・Costco Croissant
・American Cheese
・ハム
・Turkey Breast
・ほうれん草
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 861 Total 982
<食事3>
ほうれん草サラダ 100
・ほうれん草
・きゅうり
・紫オニオン
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberry
・Pumpkin Seeds
・煎りすりゴマ
・胡麻ドレッシング
・バルサミコ酢
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 111 Total 1093
<食事4>
豆乳Treat 150
・豆乳
・ゆで小豆
・きなこ
・煎りすりゴマ
・抹茶パウダー
・蜂蜜
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161 Total 1254
<食事5>
鶏胸肉のトマトソース煮 200
Sea Salt Carmel Chocolate 200
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 411 Total 1665
<食事6>
アーモンド&蜂蜜 150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161 Total 1826
【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(09/15/2009) : 体重 55.5kg (-12.2kg) 体脂肪率 25.7% (-9.6%)
今回 (本日) : 体重 55.1kg (-10.7kg) 体脂肪率 26.3% (-9.1%)
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カロリー摂取量: 1826 kcal
運動: None
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