Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット253日目

4月20日 (金) 記入
体重 55.1kg 体脂肪率 26.3% ダイエット (^_^)

Day 253
ちょっと疲れが溜まっているようだ。

今無理すると風邪でも引きそうな気配。

特効薬はよく食べよく寝てリラックス。

久々に濁り酒でもどうでしょう。

しかし旦那と一升瓶+α開けて以来、アルコールへの興味が一気に無くなった。

なぜか呑んでも全く味が違うように感じる。

余程呑み過ぎたのだろう。

「(≧ロ≦ ) アイヤー 

なのでやはりもう素直に寝るとしよう。

<食事1>
プロテインシェイク 60
とうもろこし 50
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 121

<食事2>
クロワッサンサンド 850
・Costco Croissant
・American Cheese
・ハム
・Turkey Breast
・ほうれん草
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 861     Total 982

<食事3>
ほうれん草サラダ 100
・ほうれん草
・きゅうり
・紫オニオン
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberry
・Pumpkin Seeds
・煎りすりゴマ
・胡麻ドレッシング
・バルサミコ酢
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 111     Total 1093

<食事4>
豆乳Treat 150
・豆乳
・ゆで小豆
・きなこ
・煎りすりゴマ
・抹茶パウダー
・蜂蜜
 コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 1254

<食事5>
鶏胸肉のトマトソース煮 200
Sea Salt Carmel Chocolate 200
 コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 411     Total 1665

<食事6>
アーモンド&蜂蜜 150
 コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 1826


【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(09/15/2009) : 体重 55.5kg (-12.2kg)  体脂肪率 25.7% (-9.6%)   
今回  (本日)          : 体重 55.1kg (-10.7kg)  体脂肪率 26.3% (-9.1%) 

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カロリー摂取量:   1826 kcal  
運動:                     None
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