Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット256日目

4月23日 (月) 記入
体重 55.6kg 体脂肪率 26.3% ダイエット ヽ(*´▽)ノ♪

Day 256
何もかもが美味しい今日この頃(いつもか?)


ポカポカ陽気で気分もいつも以上にほんわかポケー。


4月も後半戦なのでもう少し気を引き締めてゆきましょう。


ヽ(*´▽)ノ♪
​​​​​​​
<食事1>
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71

<食事2>
玉子とほうれん草のスープ 200
・玉子
・ほうれん草
・わかめ
・ねぎ
・ご飯
・スープ
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211      Total 282

<食事3>
Yogurt Treat 200
・Plain Yogurt
・ゆで小豆
・きなこ
・煎りすりゴマ
・抹茶パウダー
・Maple Syrup
・蜂蜜
 コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211     Total 493

<食事4>
玉子とほうれん草のスープ 200
・玉子
・ほうれん草
・わかめ
・ねぎ
・ご飯
・スープ
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 271      Total 764

<食事5>
NS Snack (chocolate caramel bar) 150
ブロッコリー&Kidney Beans  100
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 261      Total 1025

<食事6>
Salmon Dinner 800
デザート 400
Sub-total 1200      Total 2225


【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(09/18/2009) : 体重 54.5kg (-13.2kg)  体脂肪率 25.7% (-9.6%)   
今回  (本日)          : 体重 55.6kg (-10.2kg)  体脂肪率 26.3% (-9.1%) 

------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量: 2225 kcal  
運動:                   Yoga Hatha 60分  
                              Yoga Power Vinyasa 60分
 --------------------------------------------------------------